|
หัวข้อ: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: yod - รักในหลวง ครับ ที่ เมษายน 06, 2012, 09:08:29 AM (http://news.mthai.com/wp-content/uploads/2012/04/10-food.jpg)
นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการเวชศาสตร์อายุรวัฒน์ กล่าวถึง 10 เมนูอาหารไทยจานด่วนที่มีคุณค่าทางสารอาหาร แม้ในสภาพสังคมที่มีแต่ความเร่งรีบ การกิน การอยู่ไม่เหมือนแต่ก่อน ก็สามารถได้รับประโยชน์อย่างครบถ้วน ได้แก่ ผัดซีอิ๊ว (http://news.mthai.com/wp-content/uploads/2012/04/1a.jpg) 1. ผัดซีอิ๊ว มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ทั้งวิตามินป้องกันมะเร็งจากยอดคะน้า ได้โอเมก้าสามจากน้ำปลาดี มีไบโอตินจากไข่ และได้โปรตีนย่อยง่ายจากไข่ขาวและเนื้อหมู รวมทั้งคาร์โบไฮเดรตให้พลังงานจากเส้นและซีอิ๊ว ก๋วยจั๊บ (http://news.mthai.com/wp-content/uploads/2012/04/2aa.jpg.pagespeed.ce.h8PS8Ad391.jpg) 2. ก๋วยจั๊บ ในน้ำพะโล้มีสมุนไพรอย่าง โป๊ยกั๊ก มีฤทธิ์ช่วยฆ่าเชื้อป้องกันโรค นอกจากนั้นในเต้าหู้ทอดยังให้แคลเซียมและเพ็พไทด์ที่เป็นโปรตีนย่อยง่าย อีกทั้งได้พลังงานจากเส้นก๋วยจั๊บ ก๋วยเตี๋ยว (http://news.mthai.com/wp-content/uploads/2012/04/3a.jpg.pagespeed.ce.swMYmmNlhf.jpg) 3.ก๋วยเตี๋ยว ได้คอลลาเจนจากน้ำต้มกระดูกที่ใช้เวลาเคี่ยวนาน ผักบุ้ง ถั่วงอกและผักชี ต้นหอม มีไฟเบอร์ และ อัลลิซิน ช่วยลดไขมันในเลือดได้ ข้าวราดแกง (http://news.mthai.com/wp-content/uploads/2012/04/4a.jpg.pagespeed.ce.a_lO7trGHL.jpg) 4.ข้าวราดแกง มีข้าวเป็นหลัก และยังได้สารอาหารจากแกงชนิดต่างๆ ข้าวกะเพระาไก่ไข่ดาว (http://news.mthai.com/wp-content/uploads/2012/04/5a-400x300.jpg) 5.ผัดกะเพราไก่ไข่ดาว ใบกะเพราช่วยในเรื่องลดไขมันและบำรุงลำไส้ เนื้อไก่มีไขมันน้อยจัดเป็นเนื้อสุขภาพย่อยง่ายดี พริกให้แคปไซซินที่ช่วยแก้อาการภูมิแพ้ และไข่ดาวที่มีประโยชน์ช่วยให้วิตามินที่ดูดซึมในไขมันเข้าไปในร่างกายได้ดีขึ้น ข้าวผัด (http://news.mthai.com/wp-content/uploads/2012/04/6a-400x300.jpg) 6.ข้าวผัด น้ำมันที่ใช้ผัดช่วยดึงไลโคปีน จากมะเขือเทศเข้าสู่ผิว หอมใหญ่ คะน้า ได้วิตามินที่ช่วยลดไขมันในเลือดได้ ข้าวมันไก่ (http://news.mthai.com/wp-content/uploads/2012/04/7a-449x300.jpg.pagespeed.ce.sLSeBLzU-8.jpg) 7.ข้าวมันไก่ เป็นอาหารที่มีสารอาหารหลักครบทั้ง 5 หมู่ และยังมีวิตามินอี นอกจากนี้ยังมี ขิง ที่ใส่มาในน้ำจิ้มช่วยไล่ไขมันจากไก่ได้ น้ำพริกปลาทู (http://news.mthai.com/wp-content/uploads/2012/04/8a-378x300.jpg) 8.น้ำพริกปลาทู ปลาทูทอดจะช่วยจับกับวิตามินเอจากพริกและกรดไขมันโอเมก้าสามที่มีในกะปิ อีกทั้งในปลาทูยังมีซูเปอร์วิตามินชื่อ แอสตาแซนทิน ด้วย ผัดไทย (http://news.mthai.com/wp-content/uploads/2012/04/9a-450x300.jpg) 9. ผัดไทย มีวิตามินอีมากใรน้ำมันที่ใช้ผัดและถั่วลิสงคั่ว วิตามินเอมีมากใบผักใบเขียว ขณะที่ หัวปลี กับ ถั่วงอก ที่ให้วิตามินบีกับ กาบา ช่วยบำรุงสมอง ข้าวเเหนียวหมูปิ้ง (http://news.mthai.com/wp-content/uploads/2012/04/10a-399x300.jpg) และ10.ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ควรเลือกหมูปิ้งมันน้อย ส่วนข้าวเหนียวจะเป็นข้าวเหนียวดำหรือข้าวเหนียวขาวก็ได้ เพราะในข้าวเหนียวดำมี โอพีซี(OPCs) เป็นซุปเปอร์วิตามินอยู่ ที่มา http://news.mthai.com/headline-news/160272.html (http://news.mthai.com/headline-news/160272.html) หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: pasta ที่ เมษายน 06, 2012, 09:21:10 AM ;D ;D ;D ขอบคุณครับน้ายอด ::002::
หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: RMAY ที่ เมษายน 06, 2012, 12:19:40 PM +1ครับพี่ :D~
หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: เบิ้ม ที่ เมษายน 06, 2012, 12:37:40 PM แล้วผักกะเนื้อสัตว์แช่ฟอมาลีนล่ะครับพี่ยอด เอามารวมด้วยมั้ย แบบว่าวางขายแมลงวันไม่ตอมน่ะครับ กินแล้วเป็นยอดมนุษย์ ตายแล้วร่างกายไม่เน่าเปื่อย ::005::
ปล.ลองสังเกตุดูนะครับ ปลา เนื้อ อาหารทะเล หลายๆแผง บางแผงแมลงวันตอม บางแผงไม่มีแมลงวันเข้าใกล้เลย ::003:: หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: โมโม่153 ที่ เมษายน 06, 2012, 12:47:11 PM ของโปรดทั้งนั้นเลย... :D~
หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: สมศักดิ์ : รักในหลวง ที่ เมษายน 06, 2012, 06:31:36 PM ธรรมดาๆๆ ที่ไม่ธรรมดา :D~ :D~ ขอบคุณมากครับ ::014:: หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: สหายอ๋อง เซียนปลาซิว ที่ เมษายน 06, 2012, 06:53:07 PM ของโปรดผมคือ ผัดไทย ครับ
โดยเฉพาะ ผัดไทย ทิพย์สมัย ข้างวัดสระเกส ภูเขาทอง :D~ :D~ :D~ :D~ :D~ หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: PHAPHOOM ที่ เมษายน 06, 2012, 06:57:46 PM + 1 ให้เลยครับท่าน จขกท. ::014:: ::014::
หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: 436 ที่ เมษายน 06, 2012, 08:18:21 PM ::014:: ::014:: :D~
หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: SEEZ ..รักในหลวง.. ที่ เมษายน 06, 2012, 08:37:44 PM ของผม ผัดซีอิ้วครับ :D~ :D~
หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: อิติปิโสธงชัย รักในหลวง ที่ เมษายน 06, 2012, 11:18:05 PM ::002::ในเมนูนี้ มีในชีวิดประจำวันผมครับ สลับกันไป ::002::
หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: rute - รักในหลวง ที่ เมษายน 06, 2012, 11:52:18 PM ของโปรดทั้งนั้นเลย... :D~ มิน่า... เจ๊ถึงสวยไม่ยอมแก่เลย... ::005:: หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: carrera ที่ เมษายน 07, 2012, 06:15:26 AM อร่อยทุกอย่างงงงง ;D ;D ;D
หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: chaiwat_colt.45 ที่ เมษายน 07, 2012, 08:18:49 AM ดูแล้วน้ำลายไหลเลย :D~
หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: JJ-รักในหลวง ที่ เมษายน 07, 2012, 10:05:50 AM เห็นแล้ว หิวเลยครับ ชอบผัดไท กับข้าวมันไก่ครับ
หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: JUNGLE ที่ เมษายน 07, 2012, 04:08:33 PM ::002:: ::002:: ::002::
หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: aphol343 ที่ กรกฎาคม 02, 2012, 02:15:12 PM อาหารไทย ที่ 1 ต้องต้มยำกุ้ง ครับ
หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: soveat ชุมไพร ที่ กรกฎาคม 02, 2012, 02:17:35 PM ของชอบทั้งน้าน... :D~
หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: Major ที่ กรกฎาคม 02, 2012, 04:16:19 PM อันดับหนึ่ง
ผัดซีอิ๊ว เมนูประจำมื้อกลางวันตลอด ดีใจจังที่ครบห้าหมู่ ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลดีดี ด้วยความเคารพ หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: SillyOldMan ที่ กรกฎาคม 02, 2012, 04:16:46 PM เจตนารวนพี่ยอดเล่นนะครับ ;D
5ใน10เป็นอาหารที่แพทย์ต่างสำนัก ต่างบทความแนะนำให้หลีกเลี่ยง ว่ากินบ่อยๆแล้วไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ คุณหมอดันมาแนะให้ชาวบ้านไขมันในเส้นเลือดกระฉูดเล่นซะงั้น ยิ่งรายการสุดท้ายนี่ถือเป็นอาหารทุพโภชนาการเลย .... ดีที่หมอแกไม่มั่วขนาดแนะนำข้าวขาหมูมาให้ด้วย ::012:: เผ่นแน่บละคร๊าบบบบบ ;D หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: konklong ที่ กรกฎาคม 02, 2012, 11:50:04 PM ก๋วยจั๊บ สุดยอดอาหารโปรด ::002:: ง่าย สะดวก รวดเร็ว อิ่ม อร่อย คุณค่าอาหารครบ ตบท้ายด้วยน้ำมะนาวคั้นสด ::002:: ไม่อ้วน ชัวร์
หัวข้อ: Re: เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ เริ่มหัวข้อโดย: R2D2 ที่ กรกฎาคม 03, 2012, 11:21:01 AM คนจนอย่างผมชอบน้ำพริกปลาทูครับ
|