เว็บบอร์ดสนทนาภาษาปืน

ปวดคอ อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย เพราะบ่อยครั้ง อาการดังกล่าว
ไม่ใช่เรื่องธรรมดา และอาจนำไปสู่โรคร้ายไม่รู้ตัว นพ.ธงชัย ธีระจรรยาภรณ์
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลัง คลินิกศูนย์แพทย์พัฒนา
ได้แยกแยะลักษณะอาการของการปวดคอไว้ 3 ข้อใหญ่ๆ ดังนี้

1.ปวดแถวบริเวณรอบคอ

อาการนี้มักจะเกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อหรือพังผืด
หรือจากการทำงานผิดปกติ ผิดท่า การปวดลักษณะนี้มักจะ
ไม่มีอาการร้าวเท่าไหร่

2.ปวดร้าวไปที่หัวไหล่หรือแม้แต่ที่แขน

แล้วมีอาการชาที่มือด้วย เกิดจากหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท
หรืออาจจะเกิดจากตัวหมอนรองกระดูกเอง หรือเกิดจากความเสื่อม
ของกระดูกแล้วพอกเป็นหินปูน ควรไปพบแพทย์

3.ปวดคอที่อาจจะร้าวไปถึงกลางหลัง

กล้ามเนื้อมืออ่อนแรง เดินลำบาก ขาเกร็งหรืออ่อนแรง
และถ้าเกิดมีการกดทับไขสันหลัง อาจจะนำไปสู่การเป็นอัมพาตได้
ดังนั้น ยิ่งต้องไปพบแพทย์

อย่างไรก็ตาม ก่อนจะปล่อยให้อาการลุกลามบานปลาย
เราสามารถป้องกันได้ตั้งแต่ตอนนี้ การใช้ชีวิตก็คือ สาเหตุปัจจัยอย่างหนึ่ง
ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดคอได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มนุษย์ออฟฟิศซินโดรม
ทั้งหลายที่ต้องนั่งจ้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ

ฉะนั้น หากใครมีอาการปวดคอ ลองทำท่าบริหารสำหรับต้านอาการปวดคอ
ดังนี้ดู

(http://s2.uppic.mobi/image-A9FF_513412A4.gif) (http://s2.uppic.mobi/share-A9FF_513412A4.html) 1.ใช้มือประสานเหนือท้ายทอย และดึงก้มคอให้มากที่สุด
   ท่านจะรู้สึกตึงที่ต้นคอด้านหลัง

(http://s2.uppic.mobi/image-A9FF_513412A4.gif) (http://s2.uppic.mobi/share-A9FF_513412A4.html) 2.ใช้มือจับเหนือใบหูและดึงศีรษะไปทางเดียวกับมือ
   ท่านจะรู้สึกตึงที่ปีกต้นคอด้านตรงข้าม

(http://s2.uppic.mobi/image-A9FF_513412A4.gif) (http://s2.uppic.mobi/share-A9FF_513412A4.html) 3.ใช้มือจับหลังใบหูและดึงศีรษะให้ก้มลงมองพื้นทางเดียวกับมือ
   ท่านจะรู้สึกตึงที่ปีกต้นคอค่อนทางด้านหลังของด้านตรงข้าม

(http://s2.uppic.mobi/image-A9FF_513412A4.gif) (http://s2.uppic.mobi/share-A9FF_513412A4.html) 4.ก้มศีรษะ มือวางที่หน้าผาก และเกร็งต้านกัน

(http://s2.uppic.mobi/image-A9FF_513412A4.gif) (http://s2.uppic.mobi/share-A9FF_513412A4.html) 5.เอียงศีรษะ มือวางที่ขมับ และเกร็งต้านกัน

(http://s2.uppic.mobi/image-A9FF_513412A4.gif) (http://s2.uppic.mobi/share-A9FF_513412A4.html) 6.เงยศีรษะ มือประสานเหนือท้ายทอย และเกร็งต้านกัน

แบ่งเวลาให้กับสิ่งเหล่านี้ทุกวันในชั่วโมงทำงาน
เชื่อว่าโรคปวดคอจะไม่มาเยือนคุณแน่นอน


เครดิต
http://www.thaihealth.or.th/healthcontent/healthtips/33384

                                                                             (http://upload.armuay.com/img/2013-03-05/10-50-43_0.743713.gif) (http://upload.armuay.com/2013-03-05_10-50-43_0.743713.gif)

ขอบคุณคร่าาาาา ตอนนี้โอเป็นเบอร์ 2 แต่ไม่ชาค่ะ ::012::

แต่ไม่ชาค่ะ

คาปู ก็ได้ ครับ เจ๊    ::006::

แง๊วววว ขอเป็นนมอุ่นๆก่อนนอนดีกว่าค่ะ ::005::