เว็บบอร์ดสนทนาภาษาปืน

(http://variety.teenee.com/science/img6/32007.jpg)

สูตรที่จะยืดอายุให้ยืนนาน มีข้อมูลหลายอย่างอาจถึงที่สามารถปฏิบัติจนถึงอายุ 60 ปี ได้สบาย โดยสูตรง่ายๆ ดังนี้

1. ทานวิตามินซี จาก UCLA แนะว่า คนรับประทาน Vit c 300 mg. อายุจะเพิ่มได้ 5 ปี มากกว่าคนที่รับวิตามินน้อยกว่าจำนวน 5 Mg. ซึ่งเราสามารถรับวิตามินได้จากผัก และผลไม้

2. โคเลสเตอรอลสูง ให้ระวังไขมันโคเลสเตอรอลให้ต่ำกว่า 200 จะเพิ่มอายุได้ 4 ปี โดยเฉพาะผู้ที่สามารถลดจากโคเลสเตอรอล 300 ลงเหลือ 200

3. ฝึกหายใจทางปาก ขณะมีกิจกรรม การหายใจทางจมูกไม่ได้มีบางอย่างอุดกั้นจมูกอยู่ ก็ต้องใช้ปากหายใจแทน จึงจำต้องฝึกฝนให้ชำนาญ ให้หายใจทางปากได้อย่างคล่องแคล่ว กิจกรรมการออกกำลังกายขณะมีเพศสัมพันธ์จึงจะต่อเนื่องได้ ทำให้สมอง และหัวใจไม่ขาดออกซิเจน จะต่ออายุได้อีก 2 ปี มากขึ้นกว่าผู้ที่กลั้นลมหายใจจนขาดออกซิเจน

4. ตรวจลำไส้ใหญ่ ตรวจลำไส้ใหญ่เพิ่มอายุได้ 2-3 ปี อายุ 50 ปีขึ้นไป การตรวจทวารหนักด้วยนิ้วมือ และใช้กล้องส่องดูลำไส้ใหญ่ ช่วยให้พบโรคมะเร็งเริ่มต้นได้หลายอย่าง จะได้รักษาทันการ และต่ออายุได้ โดยเฉพาะมะเร็งของต่อมลูกหมากในชาย พบเร็วก็รักษาได้ดีมากกว่า พบตอนโรคมะเร็งลามไปทั่วตัว

5. ใช้โทรศัพท์มือถือให้น้อยลง ต่ออายุได้ 45 วินาทีต่อการโทร 1 ครั้ง ทุกวันมีผู้เสียชีวิต 99 คนจากอุบัติเหตุรถชนกัน จากการพูดโทรศัพท์มือถือในขณะขับรถ ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัย โทรอนโต พบว่ามีการสูญเสียความปลอดภัยของชีวิต 45 วินาทีต่อการพูดมือถือ 1 นาทีในขณะขับรถ คือเพิ่มความเสี่ยงโดยใช่เหตุ

6. แผลในกระเพาะ การพบแผลแล้วรีบรักษาในระยะต้นๆ จะเพิ่มอายุได้ยืนขึ้น 25 ปี ถ้ามีอาการปวดของกระเพาะแล้วหมั่นให้แพทย์ตรวจจะปลอดภัยจากอันตรายของเชื้อโรค H.pylori bacteria ได้ โรคก็จะได้รับการรักษา สุขภาพก็จะแข็งแรงขึ้น

7. การเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็ก ช่วยต่ออายุได้ 1,000 วัน เหตุนี้ผู้หญิงถึงอายุยืนกว่าผู้ชาย เพราะมีการเคลื่อนไหวมากกว่าผู้ชาย

8. ควบคุมความดันโลหิตตัวล่างให้ต่ำกว่า 90 เพิ่มอายุได้ 5 ปี ปรกติความดันโลหิตตอนหัวใจบีบ จะอยู่ระหว่าง 100 +อายุ ส่วนความดันโลหิตตอนหัวใจคลายตัว ควรต่ำกว่า 90 มุมปรอท ถ้าละเลยไม่ควบคุมปล่อยให้สูงก็จะลดอายุให้สั้นลง

9. การเลี้ยงสัตว์ จะเพิ่มอายุได้ 5 ปี โดยมีข้อแม้ว่า จะต้องวิ่งเล่นหรือเดินเล่นกับสัตว์เลี้ยง เช่น สุนัข 30 นาที ทุกวัน 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ร่างกายจะแข็งแรงขึ้น เป็นการออกกำลังกายทางอ้อม

10. ทานเนื้อสัตว์ให้น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะเพิ่มได้ 9 ปี โดยให้ทานถั่ว ผักผลไม้แทน

11. มีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งที่สุด ผลสืบเนื่องจากการถึงจุดสุดยอด และความชื่นใจจากการหลั่งของสารเคมีเอนโดฟิน ช่วยให้กระชุ่มกระช่วยคลายเครียดทุกระดับ หัวใจและปอด กล้ามเนื้อทุกส่วนได้รับน้ำเลือดออกซิเจน เป็นสิ่งที่ดี ถือว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นการออกกำลังกาย จากการรวบรวมข้อมูลชาย 918 คน พบว่าสามารถลดอัตราเสี่ยงต่อความตายจากโรคหัวใจได้ลง 50 เปอร์เซ็นต์ การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีสมดุลทั้งคู่ ก็เป็นการต่ออายุให้สองฝ่าย แต่ถ้าอีกฝ่ายไม่มีความสุขด้วยคุณสนุกฝ่ายเดียว ก็ต้องปรึกษาเพื่อปรับปรุง ไม่เป็นการเสียหน้าหรอก...ห้ามอาย หลายคนอายหมอจนเสียเมีย หรือเมียรำคาญ

12. หยุดบุหรี่ จะต่ออายุได้ 5 ปี การมีของร้อนควันนิโคติน น้ำมันของตัวยาสูบบั่นทอนชีวิตโดยใช่เหตุ หาเรื่องใส่ตัว

13. ย้ายไปอยู่ต่างจังหวัด จะมีอายุยืนกว่าคนในเมืองหลวง จะเพิ่มอายุได้ 1-8 เดือน จากอากาศสะอาดบริสุทธิ์ โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย เพนสเตท แต่ถ้าเป็นกรุงเทพฯ เทียบกับต่างจังหวัดเชื่อว่าอายุคงยืนกว่ากันเป็น 5-6 ปี จึงควรไปพักผ่อนสุดสัปดาห์ แต่ต้องระวังอุบัติเหตุ จะทำให้อายุสั้นลงได้

14. ทานฟาสต์ฟู้ดให้น้อยลง อาหารควรมีเส้นใยมากขึ้น โปรตีน 10-15% คาร์โบไฮเดรต 60% ไขมันน้อยกว่า 30%อัตราอายุจะยืนกว่าคนทานอาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารชีวจิตน่าสนใจ ไม่เสียหายที่จะลอง

15. มองตัวเองในแง่ดี ต่ออายุได้ 2 ปี บางคนชอบดูถูกตัวเอง มองในแง่ลบ บุคคลที่มองตัวเองในแง่ดีมีกำลังใจจะช่วยเพิ่มอายุให้ยืนขึ้น 2 ปี

16. ลดน้ำหนัก จะช่วยต่ออายุได้ 1.7 ปี จากการวิจัยของ New England journal ชายอายุ 35ปี ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 30% จะมีอายุสั้นลง 8 เดือน น้ำหนักที่เพิ่มทำอันตรายต่อหัวใจ เสี่ยงต่อมะเร็งและเบาหวานและสมรรถภาพทางเพศอย่างแน่นอน

17. การใช้รถยนต์คันใหญ่ วิจัยจากมหาวิทยาลัยฟิสเบอร์ คนเสียชีวิตจากอุบัติเหตุรถเล็กจะมากกว่ารถใหญ่ โดยเฉพาะรถสปอร์ต และการมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกของหนุ่มสาวจะมีโอกาสมากขึ้นในรถใหญ่มากกว่ารถเล็ก ผู้หญิงจะใจอ่อนในรถใหญ่มากกว่ารถเล็ก โดยเฉพาะผู้หญิงที่รูปร่างใหญ่ๆ

อายุยืนขึ้นอย่างมีคุณภาพย่อมทำให้จิตใจเบิกบาน มีความสุขทางกายและเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ดีขึ้นอีก 2 เท่าตัว

หากอายุยืนแบบสุขภาพไม่แข็งแรง ย่อมเป็นต้นเหตุให้สมรรถภาพทางเพศก็จะลดลงอย่างแน่นอน หากปฏิบัติตามข้อแนะนำได้ก็จะอยู่อย่างมีไฟแรงสูง กระฉับกระเฉง และมีความสบายทั้งใจและกลายเป็นผู้นำครอบครัวที่สมบูรณ์


 
 
 
 

ขอขอบคุณสาระดีดี จาก

 
 
 

 โดย :ฟากฟ้าทะเลฝัน (ทีมงาน TeeNee.Com) โพสเมื่อ [ วันพุธ ที่ 9 มกราคม 2551 เวลา 10:14 น.] 

ขอบคุณครับ.....

แต่รายการ ที่ ๑๑   ยากนะครับ............   ::001::

ช่วยกันพยายามทำให้ได้ครับ  ฝันคงไม่ไกลเกินเอื้อม  ::001:: ::001:: ::013::

ไม่สนใจ แก่แล้ว มีคำแนะนำให้ตายไหมครับ ไหลตายก็ไม่เลว

ไม่ได้ตำหนิอะไรนะครับ...

แค่จะบอกว่าการตรวจด้วยนิ้วในข้อ 4 นั้น...

หมายถึงตรวจโดยแพทย์ ไม่ใช่ตรวจเอง...:D

บ่อยครั้งที่สุดคงไม่ยาก...

แต่คงต้องเปลี่ยนบางอย่างบ้าง เล็กๆน้อยๆ...ฮา...::005::


คุณลุงต้องทนอีกนานครับ...

ผมว่าคุณลุงน่าจะอายุยืนตามพันธุกรรมครับ...:D

ขึ้นอยู๋กับจิตใจของตนครับ ...จะอวยพรกันสักเท่าไร่ ก็คงไม่เอื้อ

หากจิตใจ ความคิด ตน ไม่เอื้อ

หากเมื่อไหร่เอื้อ...เมื่อนั้น จะยืนยาวเอง

หากคิดจะตาย....ไม่ต้องถาม...ว่าจะตายวิธีไหน

หรือต้องให้แนะนำ...ว่าวิธีที่เจ็บน้อยที่สุด

บางข้อทำยากครับ..แต่บางข้อก็ทำได้ง่ายมากครับ.... ::008::

ทำครบหมด อายุทะลุ 150 ปีแน่ ;D ;D ;D

อายุ 150 ปีสภาพจะเป็นอย่างไรหนอ  ;D ;D

ไปเดินสยามพารากอน  มีแต่คนกรี๊ดๆๆ  คนมองตรึมแน่ครับ  เป็นดาวเด่น   ;D

::002:: ::007:: ::007:: ::007::

ข้อ ๒ กับ ข้อ ๘ กำลังสร้างปัญหาให้ผมอยู่ แต่อย่างไรก็ตามสุดท้ายเราก็ต้องเป็นผู้ชนะ























เพราะผมจะเอาข้อ ๑๑ มาเป็นตัวกำราบมันเอง   ::007:: ::007::

แค่เมียเผลอก็อายุยืนไปได้หลายปีแล้วครับ :D

คิดได้ไงเนี่ย   เขาเรียกหนามยอกเอาหนามบ่ง  555

คำแนะนำครับ...

วันละ 4 ครั้งหลังอาหาร และก่อนนอน ครับ...ฮา...:DD

โอ๊ว.............พี่หมอ มีหวังกล้ามเนื้อหน้าท้องออกมาเป็นลูกๆสมชายชาตรีแน่  ต้องลอง !!!!

อืมมมมม   น่าลอง    น้อมรับคำแนะนำ และจะลองไปปฏิบัติ วันนี้เลยครับ  :D~ :D~ :D~ :D~

เอ... กับ ๑๑ นี่น่าสนนะครับ....และต่อมาก็พัฒนามาเป็นรายการที่ ๗  ติดอยู่ที่ว่า ...จะเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็ก ไม่ได้แล้ว...เพราะ ปิดโรงงานแล้ว..แบบนี้ ต้องหาโรงงานใหม่.. ::008::

พี่สิงห์เป็นคนพูดจริง ทำจริงครับ ::002:: ::005:: ::005:: ::005::