|
หัวข้อ: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: วัฒน์ ที่ กันยายน 20, 2008, 04:35:43 PM :) กิน ปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง
ลดการอักเสบพร้อมปรับสมดุลระดับเลือดในร่างกายให้เป็นปกติ (http://www.khonkaenlink.info/upload/uploads/0facfc4215.jpg) (http://www.khonkaenlink.info/upload) - ในปัจจุบันนี้ ผู้คนต้องทำงานหนัก ทำให้เกิดภาวะเครียด ขณะที่บางคนรับประทานอาหารแต่ละมื้อไม่ครบ 5 หมู่ ประกอบกับมลพิษที่อยู่ในอากาศ เกิดอนุมูลอิสระขึ้นในร่างกาย ส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ มากขึ้นกว่าในอดีต ดังนั้น วิตามินและอาหารเสริมจึงเริ่มเข้ามามีบทบาทกับชีวิต โดยเฉพาะโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในน้ำมันปลาที่หลายๆ คนรู้จัก - เนื่องจากโอเมก้า 3 เป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่องลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ และยังลดคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ ตลอดถึงยังลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ รวมทั้งสร้างความสมดุลและปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติได้ (http://www.khonkaenlink.info/upload/uploads/4fd5178852.jpg) (http://www.khonkaenlink.info/upload) - แต่ปัญหาก็คือสารอาหารเหล่านี้มีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ซึ่งเป็นปลาที่อยู่ในเขตหนาว อย่างปลาแซลมอน ปลาเม็คเคเรล ทำให้ราคาของปลาเหล่านี้เมื่อนำมาจำหน่ายในเมืองไทยมีราคาค่อนข้างสูง อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้ย่อมมีทางแก้ - ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผอ.ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) ผู้เชี่ยวชาญด้าน Antiaging Medicine ให้คำแนะนำว่า เมื่อปลาเหล่านี้มีราคาแพง จึงอยากแนะนำให้คนไทยรับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ราคาไม่แพง - โดยในเนื้อปลาทู 100 กรัมมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ซึ่งปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน - อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่จะรับประทานอาหารเสริมอย่างน้ำมันปลาซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็กจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะบางคนไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทานเพราะร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว จะเป็นการสิ้นเปลืองเงินโดยไม่จำเป็น แต่สำหรับคนที่ไม่เดือดร้อนทางการเงินก็สามารถหาซื้อน้ำมันปลารับประทานได้ "การบริโภคอาหารของคนในปัจจุบันนี้ - ส่วนใหญ่รับประทานโอเมก้า 6 มากกว่าโอเมก้า 3 ซึ่งโอเมก้า 6 นั้นมีอยู่ในน้ำมันพืชชนิดต่างๆ และยังมีอยู่ในไข่ การรับประทานโอเมก้า 6 มากกว่าโอเมก้า 3 ทำให้ร่างกายขาดความสมดุล ส่งผลให้ร่างกายเกิดการอักเสบขึ้นในระบบต่างๆ ภายในร่างกาย - ทำให้เกิดเป็นโรคไขข้ออักเสบ เบาหวาน เกิดการอักเสบขึ้นในสมองและในที่สุดจะเป็นอัลไซเมอร์ได้" "อย่างไรก็ตามในบางคนที่อยากมีคุณภาพชีวิตที่ดีควรจะหาอาหารที่ประกอบด้วยโอเมก้า 3 และหาน้ำมันปลารับประทานได้ตั้งแต่ในวัยเด็ก ซึ่งเป็นวัยแห่งการเจริญเติบโตและที่สำคัญในวัยนี้โอเมก้า 3จะช่วยบำรุงสมอง จนถึงวัยสูงอายุที่ร่ายกายเริ่มเสื่อมสภาพโอเมก้า 3 ก็ช่วยปรับสมดุลให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นได้" ศ.นพ.ปิติแนะนำ :) ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ จาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: yod - รักในหลวง ครับ ที่ กันยายน 20, 2008, 04:38:05 PM ขอบคุณครับ พี่วัฒน์
ผมชอบน้ำพริกปลาทู เพราะว่า มีสารอาหารครบถ้วน รวมถึงกากใย หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: Sig228-kolok ที่ กันยายน 20, 2008, 05:31:42 PM ขอบคุณครับอาวัฒน์ .. ::014:: .. แล้วถ้าหัวใจ พรื่อโฉ้ ทำยังไงดีครับ ... :<><>
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: PU45™ ที่ กันยายน 20, 2008, 06:16:59 PM ขอบคุณครับอาวัฒน์ ....... ผมชอบทานปลา บ้านอยู่ใกล้ทะเล หาได้ไม่ยากนัก แต่ไม่ชอบปลาน้ำจืด หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: submachine -รักในหลวง- ที่ กันยายน 20, 2008, 06:23:20 PM ขอบคุณครับอาวัฒน์ ....... ผมชอบทานปลา บ้านอยู่ใกล้ทะเล หาได้ไม่ยากนัก แต่ไม่ชอบปลาน้ำจืด หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: PU45™ ที่ กันยายน 20, 2008, 06:34:46 PM (http://upload.meemodel.com/UploadedFiles/90/5426q1221910453304610.jpg) (http://upload.meemodel.com/file.php?file=90/5426q1221910453304610.jpg) หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: 4FU ที่ กันยายน 20, 2008, 06:46:17 PM ที่สำคัญราคาถูกด้วยจ๊ะ หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: SaSa ที่ กันยายน 20, 2008, 08:11:25 PM ขอบคุณครับ...
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: ต้นหนาว ที่ กันยายน 20, 2008, 08:25:03 PM ขอบคุณครับ...
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: 7 x 7 # รักในหลวง # ที่ กันยายน 20, 2008, 09:21:33 PM เหมียว ๆๆ..... มาแล้วจ้า เหมียวๆ :VOV:
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: คูณ 3 superแก๊งค์ ที่ กันยายน 21, 2008, 09:42:42 AM ของโปรดของผมเลยครับ น้ำพริกปลาทูเนี่ย ;D ;D ;D
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: ozero++รักในหลวงมากค่ะ++ ที่ กันยายน 21, 2008, 01:13:14 PM เมี๊ยวววววววววว...ของชอบโอแต่เด็กเลยค่ะ ต้มยำปลาทู น้ำพริกปลาทู :VOV: :VOV: :VOV:
ปล. ขอแบบไม่เผ็ดนะคะ ;D หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: แมวบ้า(น) ที่ กันยายน 21, 2008, 04:57:37 PM เหมี๊ยวววววว :D~ ปลาทูีนี่ของโปรดเลยครับ :D~
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: โป้ง*กันบอย - รักในหลวง ที่ กันยายน 21, 2008, 05:00:35 PM เหมี๊ยวววววว :D~ ปลาทูีนี่ของโปรดเลยครับ :D~ มาครัวปลาทูสักทีมะตัวเอง............อิอิ หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: แมวบ้า(น) ที่ กันยายน 21, 2008, 05:03:48 PM เหมี๊ยวววววว :D~ ปลาทูีนี่ของโปรดเลยครับ :D~ มาครัวปลาทูสักทีมะตัวเอง............อิอิ ถ้าไปเนี่ยต้องเตรียมที่นอนไว้ให้ผมเลยน๊ะพี่(ขอหมอนข้างด้วยน๊ะ ::008:: ) :D~ เ้ช้ามายังไม่รู้เลยว่าจะขับไหวมั้ยนั่น :D~ หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: korpat ที่ กันยายน 21, 2008, 06:33:43 PM ปลาทูของโปรดของผมเช่นกันครับ
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: Audy452 ♥ รักในหลวง ที่ กันยายน 21, 2008, 07:00:20 PM อร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างนี้ต้องหามาทานบ่อยๆนะครับ
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: teenoyus ที่ มกราคม 18, 2010, 05:32:19 PM ขอบคุณครับ
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: R2D2 ที่ มกราคม 18, 2010, 07:15:20 PM กินซะ ๆ รุ่นลูกรุ่นหลานเราต้องกินปลาทูเลี้ยงบ่อดินซึ่งรสชาติอาจสู้ปลาทูทะเลไม่ได้นะ..ผมว่า
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: เมียหลวงสั่งถอย เมียน้อยสั่งลุย ที่ มกราคม 18, 2010, 07:23:26 PM ดูรายการกบนอกกะลา อีกไม่นานปลาทูจะหายากขึ้น
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: ลูกไพร ที่ มกราคม 18, 2010, 07:46:11 PM :D~ :D~ กินทุกเช้าเลย อิอิ ::007::
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: pasta ที่ มกราคม 18, 2010, 07:49:31 PM ชอบกินมากๆทั้งปลาทูนึ่งและปลาทูสดครับ :VOV:
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: mrt ที่ มกราคม 18, 2010, 07:52:11 PM กินปลาทูนอกจาก สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง แล้วจากการสังเกตุของผม(ไม่อิงกับผลการทดลองทางวิทยาศาสตร์ใดๆ)พบว่า ป้องกันโรคสายตา ได้ผลเป็นที่สุดครับ เพราะ
. . . . . . . . . . ไม่เคยเห็นแมวใส่แว่นสายตาสักตัวเลยครับ ;D อ่ะฟิ้ว...... หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: steam.รักในหลวง ที่ มกราคม 18, 2010, 10:19:38 PM ต้มยำปลาทู ฉู่ฉี่ปลาทู ปลาทูราดพริก ปลาทูหอม ปลาทูนึ่ง น้ำพริกปลาทู ของโปรดผมทั้งนั้น :VOV: :VOV: :VOV:
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: lek ที่ มกราคม 18, 2010, 10:25:51 PM เพิ่งบอกสาวไปว่า "เมียกินปลาทูตาย" ::002::
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: JOKER48111 **รักเมืองไทย_รักในหลวง** ที่ มกราคม 18, 2010, 11:39:48 PM ขอบคุณครับ พี่วัฒน์
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: มะเอ็ม ที่ มกราคม 19, 2010, 08:54:10 AM ปลาทูของโปรดของผมเช่นกันครับ ชอบเช่นกันครับ.....หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: หินเหล็กไฟ ที่ มกราคม 19, 2010, 02:31:02 PM ถ้าผมนำปลาทูมาต้มมาเคี่ยวจนได้น้ำมันออกมา น้ำมันนี้มันคือน้ำมันปลาที่มีโอเมก้า3หรือเปล่าครับ
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: soveat ชุมไพร ที่ มกราคม 19, 2010, 02:35:26 PM เอาไปหนึ่งเมนู ;D
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: อ้วน 008 รักในหลวง ที่ มกราคม 19, 2010, 03:09:04 PM ปลาทูคู่คนไทยครับ นึกถึงปลาทูนึ่งทอดร้อน ๆ น้ำพริกกะปิ ผักลวก ข้าวสวยร้อนๆครับ ;D
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: pasta ที่ มกราคม 19, 2010, 06:13:48 PM อย่างนี้มันต้องกินกับข้าวร้อนๆนะกวาง ::002:: ..พี่ขอเมนูปลาทูกินแกล้มน้ำเปลี่ยนสีผิวหน้าสักจานนะน้อง ::005::
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: soveat ชุมไพร ที่ มกราคม 19, 2010, 07:15:02 PM มาเมื่อไร จัดไปครับพี่ :VOV:
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: pasta ที่ มกราคม 19, 2010, 07:21:17 PM ใกล้แล้วๆ ;D
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: ~ Sitthipong - รักในหลวง ~ ที่ มกราคม 19, 2010, 07:47:05 PM ผมกินปลาทูทอดกับน้ำพริกเป็นประจำครับ :D
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: steam.รักในหลวง ที่ มกราคม 19, 2010, 07:48:41 PM เมื่อกี่ผมก็กินต้มยำปลาทูครับ ;D
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: pasta ที่ มกราคม 20, 2010, 05:12:56 AM นึกออกแล้ว ;Dยำปลาทูใส่ใบโหระพา ::002::
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: samchevy ที่ มกราคม 20, 2010, 09:41:37 AM อะ จริงเด่ะครับ ขอบคุณครับ
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: มะเอ็ม ที่ มกราคม 20, 2010, 10:41:45 AM อันนี้แกงส้มปลาทู :D~ :D~ :D~
(http://61.19.248.235/uploads/62a3867c15.jpg) (http://imagehost.compgamer.com/getimg.php?img=62a3867c15.jpg) หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: มะเอ็ม ที่ มกราคม 20, 2010, 10:46:32 AM ตามด้วยปลาทูทอด :D~ :D~ :D~ มีโฉบไปหน่อย
(http://61.19.248.235/uploads/7cc4d219d4.jpg) (http://imagehost.compgamer.com/getimg.php?img=7cc4d219d4.jpg) หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: มะเอ็ม ที่ มกราคม 20, 2010, 10:49:35 AM แกงส้มและไตปลารวมในจาน
:D~ :D~ (http://61.19.248.235/uploads/2526b89517.jpg) (http://imagehost.compgamer.com/getimg.php?img=2526b89517.jpg) บวกผักตามฤดูท้องถิ่น ::002:: ::002:: (http://61.19.248.235/uploads/ea5d8121c5.jpg) (http://imagehost.compgamer.com/getimg.php?img=ea5d8121c5.jpg) หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: soveat ชุมไพร ที่ มกราคม 20, 2010, 11:15:37 AM อ่าพี่เอ็มฟาดคนเดียวหมดเลยใช่ไหมครับ ;D
ปล.อยากมีโอกาสร่วมวงกับพี่เอ็มอีกจัง ;D ::014:: หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: สหายแป๋ง คนดง ที่ มกราคม 20, 2010, 11:35:16 AM น่ากินอ่ะคร้าบบ.......น้ามะเอ็ม ที่ป๋มไปหาจะพาไปกินทู............เท้าอย่างเดียวเลยอ้า..................
หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: มะเอ็ม ที่ มกราคม 20, 2010, 12:55:01 PM อ่าพี่เอ็มฟาดคนเดียวหมดเลยใช่ไหมครับ ;D ปล.อยากมีโอกาสร่วมวงกับพี่เอ็มอีกจัง ;D ::014:: มีโอกาสคงได้เจอะกันครับน้องsoveat...น้ำขาวยังคิดถึงอยู่ :D~ :D~ :D~ น่ากินอ่ะคร้าบบ.......น้ามะเอ็ม ที่ป๋มไปหาจะพาไปกินทู............เท้าอย่างเดียวเลยอ้า.................. แหม๋ๆๆๆๆ....อย่าให้เหลา อาทิตย์ก็ฉ่ำไปแล้วนี้น่า ตัวเอง ::005:: ::005:: ::005:: หัวข้อ: Re: กินปลาทู สู้โรคหัวใจ - บำรุงสมอง เริ่มหัวข้อโดย: สหายแป๋ง คนดง ที่ มกราคม 20, 2010, 12:56:35 PM ปลาทู.......................เท้าทำอะไรก็อร่อย :D~ :D~ :D~
|