เว็บบอร์ดสนทนาภาษาปืน

สวัสดีพี่ๆชาว อวป ทุกท่านนะครับ ผมนายTummoขอฝากเนื้อฝากตัวเพื่อศึกษาในเรื่องปืนที่ผมก็รักเหมือนพี่ๆ มา ณ ที่นี้ด้วย

ทีนี้จะขอเรียนถามพี่ๆครับ ผมมีอาการปวดคอและหลังมานานไม่มีเวลาไปพบแพทย์สักที :~) อาการแบบว่าพออยู่ไปสักพักแบบนั่งหรือนอนนานๆจะเกิดอาการติดขัด

ต้องดัดให้ดังกร๊อบๆทั้งคอทั้งหลังแล้วอาการติดขัดจะหายไปชั่วคราว :~) แล้วก็กลับมาเป็นอีก พอจะมียาสมุนไพรหรือยาปัจจุบันใดพอจะช่วยได้บ้างหรือไม่ครับ

สอบถามบางท่านเคยบอกว่าอาการลักษณะนี้อาจเป็นหมอนรองกระดูกเสื่อม

แต่ไม่ทับเส้นประสาทเพราะไม่มีอาการปวดร้าวแขนขา X-Rayอย่างเดียวไม่ได้ต้องMRIซึ่งค่าใช้จ่ายไม่น้อยเลยครับ ::003:: ::003:: ::003::

ขอบพระคุณครับ

ลองดูที่นอน กับหมอนที่เรานอนทุกวันสิครับ ว่ามันอ่อนหรือแข็งเกินไปหรือเปล่า ดูของใกล้ตัวของเราก่อนครับ

พบแพทย์บ้างก็ดีนะครับ. (http://rotary-shaver.com/philips-norelco-6940-reflex-action-mens-shaving-system-rotary-shaver.html). (http://cheaplaptop7.com/hp-pavilion-dv42161nr-14-1-inch-laptop-digital-plaid/). (http://cheapprinter7.com/canon-pixma-mx-870-wireless-office-all-in-one-printer-4206b002/). (http://sewingmachine7.com/brother-ls2125i-10-stitch-free-arm-sewing-machine-with-automatic-4-step-buttonholer/). (http://dipers7.com/gdiapers-flushable-refills-dipers-diapers-mediumlarge-32-count-bags-pack-of-4/). (http://bestpedometer7.com/omron-hr100c-heart-rate-monitor/). (http://casementairconditioner7.com/spt-sf608r-portable-evaporative-air-cooler/)(http://www.cheap--laptop.com/smile.gif)

เป็นอยู่ที่ไหล่ขวาเหมือนกันค่ะ...ต้องหมุนหัวไหล่ไปด้านหลังให้ดังกร๊อบจะสบายขึ้น 

แต่เดี๋ยวก็เป็นอีก...เซ็งจังค่ะ.... ::004::

น่าจะตามวัยนะครับ..... ::005::


ผมก็เป็น.......(ชิงยิงตัวตายก่อนเลย)..... :P :P

เตียงที่ใช้ก็แข็งกลางๆกระมังครับใช้ความรู้สึกผมเองนะครับ ::014::
ถ้า ผมบอกว่าเพิ่งอายุ23พี่เชื่อผมมั๊ยครับ? :~) :~) :~)
::007:: ::007:: ::007::
เคยกินยาDosanacเพราะประสบอุบัติเหตุ ยานี้ค่อนข้างแรงต้องกินหลังอาหารทันทีก็พบว่าอาการดีขึ้นทั้งอาการบาดเจ็บข้อเท้าจากอุบัติเหตุแถมอาการปวดคอปวดหลังลดลงด้วย
แต่ไม่กล้ากินติดต่อกันครับ

 

ผมเคยเป็นครับ แต่มีวิธีแก้ไขง่ายๆ คือ ออกกำลังกายครับ

ผมปวดหลังมาปีกว่าแล้วครับ เป้นกล้ามเนื้ออักเสบ หมอบอกให้ว่ายน้ำ ทำให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง แต่ไม่เคยทำเลย
เป็นคนกินกาแฟหรือเปล่าครับ แนะนำให้เลิกกินช่วยได้บ้าง คาเฟอีนไปบีบปลายเส้นประสาทครับ อาหารไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่พอทำให้คนที่ปวดหลังอาการกำเริบ คนไม่ปวดไม่มีผลครับ

ใช่ครับ....โดยเฉพาะการใช้กล้ามเนื้อหลัง....

ของผม...สาเหตุหลัก..เกิดจากอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาสมัยยังเรียนอยู่ครับ....

อาการแบบนี้พบแพทย์ดีกว่าครับ กระดูกเป็นเรื่องละเอียดอ่อนเกินจะคาดเดาเองครับ ;D

:OO ::013:: ::009::

ไหล่ซ้ายก็อายุเท่ากัน...ไม่เห็นปวดเลย.... :~)

พี่โม่ถนัดขวา ทำอะไรด้วยมือขวาบ่อยกว่าครับ
ลองนึกถึงกิจกรรมที่ทำด้วยมือขวา แขนขวาดูสิครับ

แต่พี่นอนตะแคงซ้ายนะคะ.... ::005::

เรื่องท่านอนก็คงมีผลนะครับ แต่ผมนอนหงายได้ท่า เอ๊ย ได้แบบเดียว  :DD

เพราะนอนคว่ำหายใจไม่ออก นอนตะแคงก็จะเป็นเหน็บที่แขน(แถมน้ำลายไหลด้วย) :D~ ::007::

เรื่องออกกำลังกายผมดันพื้น+Sit Upทุกวันครับ ผมดื่มกาแฟบ้างไม่ดื่มบ้าง จะลองเลิกตามที่พี่bermแนะนำครับ ::014::

สองข้างรวมกันได้เกินร้อยไปไกลไหมครับ...ฮา... ::005::

ลองครึ่งนั่งครึ่งนอนมีหมอนหนุนที่หลัง  และเอาหมอนอีกใบหนุนแขนข้างที่ปวด   จะให้ชัวร์ไปคลีนิคกระดูกและข้อ  ถามท่านอนมาด้วยนะครับ

อ้าว...... ::009::

หมอนะหมอ....แทนที่จะมานวดให้..... ::005::

ที่ต้องนอนตะแคงซ้ายเพราะปวดไหล่ขวา...น้องนักกายภาพบอกว่าถ้าเรานอนทับด้านที่เราเจ็บเป็นเวลานาน ก็ทำให้ปวดมากขึ้นค่ะ.... ;D

สำหรับอาการปวดคอ...เมื่อนานมาแล้วเคยเป็นเหมือนกันค่ะ  ตื่นเช้ามาจะเหมือนเรานอนตกหมอน...เป็นบ่อยมาก ๆ ๆ ๆ ๆ  เรียกว่าเดือนหนึ่งจะเป็นมากกว่าสามครั้ง   ต้องทานยาช่วยถึงจะหาย  พอไปเอ็กซเรย์พบว่ากระดูกข้อที่สี่กับห้าชิดกันมากกว่าปกติ  หมอสั่งดึงคอเลยค่ะ... :o

นอนดึงอยู่สิบวัน...ตั้งแต่นั้นมาไม่เคยเป็นอีกเลย.... ::002::

  อาการนี้ผมก็เป็นอยู่เช่นกันครับ ปวดทั้งหลัง ปวดทั้งคอ เป็นมาประมาณ 2ปีแล้ว 

ที่นอนมีส่วนอย่างมากเลยครับ ของผมที่เป็นอยู่ปัจจุบันนี้ก็เพราะที่นอนนี่แหละครับ

ที่นอนมันยุบตัวจนเสียรูป แต่ผมก็ทนนอนมามาเป็นปี ๆ คิดแต่ว่าจะซื้อใหม่ ว่าจะซื้อใหม่ 

แต่ก็ไม่ได้ซื้อซักที จนเพิ่งได้ซื้อใหม่เมื่อไม่นานมานี้ ซื้อมาหมื่นกว่าบาท ก็นอนไม่ได้อีกครับ

รู้สึกเหมือนมันนิ่มเกินไป ตอนนี้ก็เลยเอาที่นอนปิคนิคมานอนกับพิ้นแทน

อาการก็ดีขึ้นกว่าเดิม แต่ก็ยังไม่หาย ยังคงมีอาการปวดคอและปวดหลังอยู่ตลอด

  ปล. ผมอยู่ทุ่งสงครับ พี่ๆท่านใดรู้จักโรงพยาบาล คลีนิค หรือหมอที่เชี่ยวชาญทางด้านนี้

รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะครับ เพราะทุกวันนี้เวลาปวดมันรำคาญ และทรมานมากครับ

                  เป็นห่วงมากเลยค่ะป้า   :VOV:      :-\ :-\

  :OO :OO::007:: ::007:: ::007::

ขอบพระคุณมากค่ะลุงปู... ::014::

เสียดายไม่ได้เจอกัน.... :VOV:

อีกสาเหตุหนึ่งที่คนส่วนใหญ่นึกไมถึงคือ......... ความเครียด ครับ

พึ่งได้รับ fwd. Mail มาพอดี  ลองดูนะครับ

นิ้วป่วย จิตป่วน โดย : นิภาพร ทับหุ่น
ปมป่วย

 ยังไม่ทันทำความเข้าใจกับ 3G ดี เทคโนโลยี 3.9G ก็กระโดดเข้ามาสร้างความงุนงงให้กับคนยุคนี้กันอีกแล้ว

 และด้วยวัฒนธรรมการบริโภคที่เกินกำลังของคนไทย(บางส่วน) ทำให้เมื่อมีเทคโนโลยีใหม่ๆ เข้ามาก็อ้าแขนรับกันอย่างไม่มีข้อสงสัย ผลประโยชน์ทั้งหลายตกแก่ผู้ผลิต

 ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟนที่โอนโลกออนไลน์มาไว้ในโทรศัพท์มือถือเครื่องเดียวเสร็จสรรพ หรือ PDA (อุปกรณ์คอมพิวเตอร์พกพาขนาดเล็ก) ที่ย่อแอพลิเคชั่นสารพัดเพื่อมอบความสะดวกสบายให้กับผู้เป็นเจ้าของ แต่...ก่อนจะไปตำหนิติติงเทคโนโลยี ผู้บริโภคต้องหันมาดูตัวเองด้วยว่า คุณใช้ประโยชน์จากสิ่งที่กล่าวมานั้นแค่ไหน

 บางรายไม่ดู ซ้ำหลับหูหลับตาใช้แบบไม่มีข้อสงสัย ใช้ถูกบ้าง ผิดบ้างไม่รู้ ขอมีโชว์ไว้ก่อนเป็นใช้ได้ แล้วก็แปลกที่แม้จะไม่มีนิโคติน หรือสารเสพติดใดๆ พี่ไทยบางคนก็หลงเจ้าเทคโนโลยีไร้สายนี้กันอย่างถอนตัวไม่ขึ้น ในต่างประเทศเรียกกลุ่มคนที่ติดสมาร์ทโฟนบางยี่ห้อว่า CrackBerry และ iDouche

 CrackBerry หมายถึง กลุ่มคนที่วันๆ เอาแต่นั่งจ้องโทรศัพท์เพื่อเช็คเมล ดูข้อความ และกดๆ จิ้มๆ ทั้งวันโดยที่ไม่สนใจคนอื่น ประธานาธิบดีเมืองลุงแซมอย่าง บารัค โอบามา ก็สังกัดกลุ่ม CrackBerry ส่วน iDouche ก็ไม่ต่างกัน คือจะเป็นพวกบ้าเทคโนโลยีที่มี i นำทั้งหลาย และใช้ i เหล่านี้ในการโอ้อวดฐานะของตัวเองในสังคม ทั้งๆ ที่บางคนยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่า i มันทำอะไรได้บ้าง


 ศัพท์นิยามต่างๆ เหล่านี้ไม่ได้มาจากผู้สร้างเทคโนโลยี แต่เป็นคำที่บัญญัติขึ้นจากพฤติกรรมการใช้ของผู้บริโภค และอย่างที่เกริ่นไว้แต่ต้นเรื่องว่า ถ้าลองสังเกตให้ดี คนในสังคมไทยทุกวันนี้คุยกันน้อยลง(หมายถึงสื่อสารด้วยอายตนะ) แต่จะสนใจและหมกมุ่นอยู่กับเทคโนโลยีเล็กๆ ในมือมากกว่า ซึ่งเทคโนโลยีเป็นสิ่งไม่มีชีวิต จะไปโทษว่าผิดก็คงไม่ใช่ ผู้บริโภคต่างหากที่ทำร้ายตัวเอง
ป่วยกาย

 "อาการตอนแรกเหมือนปวดหัวข้างเดียวคล้ายๆ ไมเกรน ก็เลยไปปรึกษาคุณหมอ คุณหมอถามว่ามีโทรศัพท์ยี่ห้อ...มั้ย เราบอกมี คุณหมอบอก เออ..นั่นแหละปัญหา" อดีตแครกเบอร์รี่สาวรายหนึ่งให้ข้อมูล


 เธอเล่าว่า เป็นสาวกของสมาร์ทโฟนเครื่องนี้มาตั้งแต่ยุคแรกๆ ทั้งใช้เพื่อการงานและความบันเทิง ยิ่งใช้ก็ยิ่งเพลิน จนเรียกว่า ว่างเมื่อไรเป็นต้องยกขึ้นมากดๆ จิ้มๆ กันเลยทีเดียว

 "นับเป็นชั่วโมงเท่าไรไม่รู้ รู้แต่ว่างแล้วหยิบ มันเหมือนคนเห่อของเล่นใหม่ เทคโนโลยีอะไรที่เข้ามาใหม่คนก็จะเห่อเล่น เพราะมันเป็นโทรศัพท์มือถือที่รวมเทคโนโลยีทุกอย่างไว้ด้วยกัน เลยทำให้เราต้องใช้งานมันมากขึ้น ทำอะไรกับมันมากขึ้น ซึ่งพอเล่นมากก็ปวดหลังต้องไปหาหมอ"

 อาการเริ่มแรกคือปวดหัวข้างเดียวต่อมาก็ปวดคอ เกร็งไหล่ และลามไปจนถึงแผ่นหลัง ทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ซึ่งพอพบต้นเหตุของปัญหาเธอก็ต้องพาตัวเองเข้าไปทำกายภาพบำบัด นวดคลายกล้ามเนื้อ รวมถึงฉายรังสีเพื่อให้ทุกอย่างกลับมาทำงานได้เหมือนปกติ

 "เราต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการเล่นให้น้อยลง ไม่ก้มหน้าแล้ว ต้องหาหมอนมารองเวลาเล่น นักกายภาพบำบัดบอกว่า มีคนมาหาเยอะมาก โดยเฉพาะคนเมือง เพราะคนพวกนี้จะอยู่กับเทคโนโลยีตลอด ทั้งโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ โน้ตบุค ทุกอย่าง คือเล่นผิดท่า เอาเป็นว่าถึงจะพิมพ์ถูกท่า ทำงานถูกต้อง แต่มันก็ต้องลุกขึ้นไปเดิน ไปผ่อนคลายอิริยาบถบ้าง มันถึงมีกลยุทธ์ว่า ให้คนกินน้ำเยอะๆ เพื่อที่จะให้ลุกจากที่นั่ง หลายออฟฟิศให้พนักงานออกกำลังกายระหว่างวัน ทำกายบริหาร นั่นเพราะต้องการให้คนลุกจากที่นั่ง หลุดจากหน้าจอไปบ้าง"

 ทุกวันนี้เธอเลือกเดินสายกลาง คือ เล่นอย่างมีสติ เมื่อรู้ตัวว่าให้เวลากับสิ่งเหล่านี้เยอะเกินไปก็จะถอนตัวออกมาทันที

 นพ.สิริพงศ์ รัตนไชย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขาศัลยกรรมกระดูกและข้อ โรงพยาบาลกรุงเทพ บอกว่า อาการที่เกิดจากเทคโนโลยีเหล่านี้อยู่ในกลุ่มที่เรียกว่า Repetitive Strain Injuries หรือ RSI คือความผิดปกติที่เกิดจากการใช้งานซ้ำๆ มากเกินไป

"โรค RSI คือใช้ซ้ำๆ แล้วก็ปวด จากที่ปวดเล็กน้อยก็ค่อยๆ สะสม นั่งทำงานอยู่หน้าเครื่องคอมพ์นานๆ หรือใช้นิ้วมากๆ คือโดยปกติคนเราใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ในการทำกิจกรรมต่างๆ แต่อุปกรณ์อิเลคทรอนิกส์พวกนี้เราต้องใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก ถ้าเกิดการสะสมก็จะทำให้เกิดความเจ็บปวด เริ่มตั้งแต่นิ้วขึ้นมา เป็นนิ้วที่ใช้บ่อยสุด เช่น อาการเจ็บที่ปลายนิ้ว พวกโรค BlackBerry Thumb, iPod Finger อะไรพวกนี้ ถัดมาคือส่วนของโคนนิ้ว อาการนิ้วล็อค ถ้าใช้เยอะนิ้วก็จะเกร็ง ที่เราเห็นทุกวันนี้ก็พวกที่เกร็งนิ้วกดแป้นคีย์บอร์ดตลอดเวลา หรือพวกที่ใช้นิ้วเกร็งหมุน iPad อะไรพวกนี้ ส่วนต่อมาคือ อุ้งมือ การที่เราถืออุปกรณ์เหล่านี้บ่อยๆ และนานๆ ทำให้อุ้งมือซึ่งเป็นทางผ่านของเส้นประสาทเกิดผังผืด ยิ่งนานผังผืดก็จะยิ่งหนาและรัดเส้นประสาทจนเกิดอาการนิ้วล็อค มาที่ข้อมือ บริเวณโคนนิ้วโป้งจะปวดบ่อยเพราะผังผืดรัดเอ็นข้อมือไปหมดแล้ว"


 สำหรับอาการนิ้วโป้งระบมไม่ได้เพิ่งเกิดขึ้น แต่มีมาก่อนหน้านี้แล้วในกลุ่มเด็กติดเกมส์ที่ประเทศอังกฤษ ยุคปี 90 วัยรุ่นในลอนดอนติดวิดีโอเกมนินเทนโดอย่างหนัก และหมกมุ่นอยู่กับการเล่นเกมนี้นานข้ามวันข้ามคืนโดยใช้นิ้วโป้งระดมกดแบบไม่ยั้ง ไม่นานก็เกิดโรคใหม่ที่เรียกว่า Nintendo Thumb

 "คนไข้ที่มาหาหมอเพราะใช้เทคโนโลยีพวกนี้มีเยอะขึ้น วันนี้มีเคสหนึ่งเป็นผู้หญิงอายุ 40 กว่าๆ เขาปวดไหล่มาก ไม่รู้เพราะอะไร ทีนี้ก็คุยกันไปมาจึงได้รู้ว่า สามีซื้อ iPad ให้ เขาเอาไปวางบนโต๊ะทำงาน แล้วก็นั่งเล่นทั้งวัน สามีแปลกใจว่าทำไมภรรยาตัวเองปวดไหล่เลยลองไปนั่งทำแบบนั้นดูบ้าง ปรากฎว่า มันไม่ปวดข้อมืออย่างเดียว มันลามไปถึงไหล่ด้วย แล้วก็มาสารภาพว่า ผมซื้อ iPad ให้เขาเอง"

 ข้อแนะนำสำหรับคนที่ใช้เทคโนโลยีเหล่านี้มากๆ คุณหมอสิริพงศ์ บอก ต้องพักเป็นระยะ เพราะการใช้กล้ามเนื้อมีเวลาที่จำกัด

 "อย่างมากอย่าเกินครึ่งชั่วโมง อุปกรณ์เล็กๆ ที่ต้องใช้กล้ามเนื้อมัดเล็กไม่ควรเล่นนานติดเกินครึ่งชั่วโมง ส่วนกล้ามเนื้อมัดใหญ่ประมาณ 45 นาที ถึง 1 ชั่วโมง พอหยุดเล่นแล้วควรยืดเส้นยืดสายบ้าง เพื่อช่วยผ่อนคลายมัดกล้ามเนื้อ อย่างนิ้วโป้ง เราก็ยืดนิ้วออกไปเบาๆ หมุนนิ้วบ้าง หรือแช่น้ำอุ่นบ้างก็จะช่วยได้" นพ. สิริพงศ์ สรุป

ป่วยจิต

 ไม่เฉพาะร่างกายภายนอกเท่านั้นที่เจ็บป่วย ทว่า อาการภายในที่ซ่อนอยู่ ยังก่อให้เกิดภาวะ "ขาดปฏิสัมพันธ์กับสังคมรอบข้าง" ด้วย เรียกว่า คะแนนจิตพิสัยในโลกออนไลน์เต็ม 10 แต่ในโลกที่ทุกชีวิตยังหายใจ ทำไม่ได้แม้แต่คะแนนเดียว


 "คนไทยมีปัญหากับวิธีคิด อยู่กันแบบเสพสุข อยู่กันแบบสนุกสนานไปวันๆ ไม่เคยพัฒนาตัวเอง ซึ่งพอว่างก็หมกมุ่นอยู่กับสิ่งพวกนี้ เป็นโรคซึมเศร้าน่ะ ต้องเกาะอยู่กับอะไรสักอย่าง ส่ง BB ทั้งวัน ถ้าตัวเองไม่ส่ง หรือถ้าไม่มี message มาจากเพื่อนก็จะ...ไม่ได้แล้ว มันเหงา มันซึมเศร้า" นพ.กัมปนาท ตันสิถบุตรกุล จิตแพทย์ประจำ โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ บอก

 อีกกลุ่มคือพวกที่มีปัญหาบุคลิกภาพ คุณหมอว่า กลุ่มนี้จะมีลักษณะของการไม่ยอมรับนับถือตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองด้อยค่า จึงต้องหาการยอมรับจากภายนอก ซึ่งการมีเทคโนโลยีเหล่านี้ไว้ในครอบครอง ในความคิดของคนกลุ่มนี้จะถือว่าเป็นการแสดงสถานะที่คนทั่วไปต่างยอมรับ และปกป้องไม่ให้คนดูถูก


 "หมอว่าการใช้ BB ก็ไม่ต่างจากการใช้รถ มีแค่ไม่ถึง 50 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ดูสมรรถนะของมันจริงๆ แต่ส่วนใหญ่เอาแพง เอาหรูไว้ก่อน ทั้งนี้ก็เพื่อปกป้อง self ของตัวเอง ส่วนใหญ่ปัญหาทั้งหมดมันรวมอยู่เรื่องเดียวนั่นคือ self คนไทยเป็นแบบนี้เยอะ มองว่าตัวเองด้อยค่า แต่ถ้าเรา self ดีหน่อย เราจะยอมรับนับถือตัวเอง"

 ถามว่าถ้า self esteem ไม่ดีแบบนี้ เรียกว่า ผู้ป่วยทางจิตได้หรือไม่ จิตแพทย์หนุ่ม บอก ต้องวิเคราะห์กันให้ละเอียดลึกซึ้ง เพราะปัญหาทางจิตเวชมีมากมายเกินกว่าจะมานั่งตัดสินกันด้วยพฤติกรรมไม่กี่อย่าง

 "ป่วย ต้องแยกดีๆ นะ มันมีหลายแบบ ใช้ผิดวัตถุประสงค์ก็มีปัญหาสุขภาพจิต ถ้าใช้ทำงาน เกิดประโยชน์ อันนี้ก็ไม่ผิดปกติ แต่ประเภทที่นั่งเฝ้ารอ message เข้ามา เราต้องมาดูว่าป่วยแบบไหน ป่วยที่บุคลิกภาพ มีภาวะซึมเซร้า หรืออารมณ์แปรปรวน อันนี้บอกยาก ดูเผินๆ แล้วปกติ แต่กลุ่มนี้ส่วนใหญ่ไม่ค่อยมาปรึกษาหมอหรอก เพราะเขาก็มองว่าตัวเองปกติ คนในสังคมที่หอบโน้ตบุ๊ค ถือ BB ไปเพื่อ chat กัน หมกมุ่นอยู่กับการนั่งเล่น BB ทั้งวัน เล่น facebook กันทั้งวันแบบนี้หมอแอนตี้เลยนะ ถ้าคนปกติจะ control ได้ แต่คนพวกนี้จะ out of control ไปเลย เป็นพวกที่มีอาการของโรคซึมเศร้า เหมือนคนติดยาเสพติด เสพติดเซ็กซ์ หรืออะไรก็ตามแต่ จะอยู่ในกลุ่มนี้"

 คุณหมอกัมปนาท ยอมรับว่า บุคคลกลุ่มที่เสพติดโลกออนไลน์มีแนวโน้มที่จะเชื่อข้อมูลที่ส่งผ่านกันแม้ไม่ได้เห็นตัวตนมากขึ้น ทั้งๆ ที่แท้จริงแล้ว สังคมออนไลน์เป็นสังคมแห่งการโกหก

 "รู้หน้ายังไม่รู้ใจเลย ถ้าคิดว่าโลกไซเบอร์มันช่วยให้คุณรู้จักคนอื่น หรือเปิดเผยตัวตนกันมากขึ้น เข้าใจผิดแล้ว จะรู้จักใครสักคนมันต้องมีปฏิสัมพันธ์กัน ต้องใช้เวลาในการสัมผัสกัน แต่เหล่านี้มันเป็นโลกสมมติทั้งนั้น เขาส่งรูปแลบลิ้นปลิ้นตาให้คุณ แต่ใจจริงเขาอาจจะจะอยากฟันคุณก็มี อันนี้มันเป็นเทคโนโลยีสำหรับคนโง่ คนรอบข้างหมอหลายคนที่เป็นจิตแพทย์นี่แหละ บางคนสอนชาวบ้านอย่างโน้นอย่างนี้ แต่ตัวเองมานั่งเล่น ตื่นเช้ามาก็กด เล่นทั้งวัน ห้าทุ่มเที่ยงคืนยังเล่นเลย ถามว่ามันคือภาวะอะไร ย้ำคิดย้ำทำ ชีวิตตัวเองหาความสุขไม่ได้ พอว่างปุ๊บ กด BB นั่งดู facebook จะเป็นจะตายเลยนะ นั่นเพราะเราทำชีวิตของเราเอง"

 จุดที่น่ากลัวคือเยาวชนที่เห่อตามแฟชั่น เพราะจะทำให้เด็กอยากมี อยากได้ ทั้งที่ไม่มีความจำเป็น ซึ่งวิธีการของการได้มานั้นก็จะแตกต่างกันไป คือ มีตั้งแต่ขอเงินพ่อแม่ ออดอ้อนสารพัด เมื่อไม่ได้ดังใจก็จะชักสีหน้า แสดงอารมณ์ จนเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นขโมย ฉกชิงวิ่งราว บ้างก็ทำสิ่งผิดกฎหมาย เช่น ขายยาเสพติด ขายบริการทางเพศ ฯลฯ เหล่านี้ล้วนแต่สร้างปัญหาสังคมทั้งสิ้น

 "ต้องดูว่าคนที่หมกมุ่นอยู่กับสิ่งเหล่านี้เขามี background เป็นอย่างไร คือถ้าเราลองเอาหัวใจเราเข้าไปนั่งในหัวใจเขา แค่จะมาพูดว่า ต้องมีสตินะ อะไรนะ มันไม่สามารถดึงคนเหล่านั้นออกมาจากภาวะที่เป็นอยู่ได้เลย แต่ถ้าเป็นหมอ หมอจะดูว่า background เป็นยังไง ถ้าดูอาการแล้วป่วย ส่งให้หมอรักษา แต่ถ้าเป็นกรณีหลงไปชั่วครั้งชั่วคราว ก็ดูว่าจะมีกิจกรรมหรืออะไรมาเบรกได้มั้ย ครอบครัวมาช่วยกันดู หรือตั้งกฎเกณฑ์ออกมาเลย หรือพวกที่ self esteem ไม่ดี เราก็ต้องทำจิตบำบัดมันถึงจะแก้ปัญหาได้ ถ้ามาบอกว่า สังคมต้องช่วยกัน มันไม่ practical หรอก"

 นอกจากปัญหาทางจิตแล้ว คุณหมอกัมปนาทยังขู่ว่า ถ้าใช้อุปกรณ์สื่อสารเหล่านี้พร้อมๆ กับทำกิจกรรมอื่นๆ อาจเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมได้

 "มีคำหนึ่งที่เรียกว่า multitasking คือทำอะไรหลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน ซึ่งในระยะยาวแล้วมันจะทำให้สมองเราเจ๊งเร็ว เหมือนเราเปิดคอมพิวเตอร์ แล้วเปิดหลายๆ วินโดว์พร้อมๆ กัน เมื่อเครื่องทำงานไม่ทัน มันก็เจ๊ง อันนี้ก็จะคล้ายกัน เดินไปจิ้ม BB ไป หรือขับรถไปจิ้ม BB ไป เปิด iPad ไป ถ้าเป็นอย่างนี้บ่อยๆ มันเรื้อรัง แล้วพอมากๆ เข้าก็เจ๊ง หมอว่าเราต้องพูดกันบ้างเรื่องนี้ มันน่ารำคาญมาก คือสมองเราต้องมีเวลาพักผ่อนบ้างนะ" จิตแพทย์หนุ่ม ย้ำเตือน

 อ่านจบก็ลองหันซ้าย หันขวา แล้วสังเกตพฤติกรรมดูว่า มีใครเข้าข่าย "ป่วย" หรือยัง

เมื่อก่อนเคยปวดนิ้วกับข้อมือด้วย...พยายามบริหารบ่อย ๆ ก็ดีขึ้นค่ะ

ตอนนี้เหลือไหล่ขวาอย่างเดียว...เปลี่ยนจากจุดที่เคยปวดมาเป็นบริเวณปีกหลังช่วงบน เคยสังเกตุตัวเองน่าจะเป็นเรื่องท่านั่งทำงาน...เฮ้อ.... ::004::

ลองเช็คpositionของการใช้คอมพิวเตอร์ว่าถูกต้องรึเปล่า รึยังคะ เพราะโอก็เป็น เดี้ยงที่ไหล่และท้ายทอย ::005::

ไม่ถูกค่ะ.... ;D

แต่มิสามารถเปลี่ยนแปลงได้..... :~)

สงสัยผมจะได้ฤกษ์ ซื้อเก้าอี้คอมตัวใหม่ซะแล้ว  :~)

อาจจะต้องเปลี่ยนทั้งโต๊ะและเก้าอี้เลยนะคะ...ตำแหน่งของแขนและมือที่จับเม้าส์ต้องถูกท่าด้วย...

ของคุณ Bank_99 ยังมีที่นอนอีก ที่ต้องเปลี่ยน... :D

                        ขอบคุณป้าโมกะน้าโอครับ  .....  ที่บ้านผมเล่นแล้วมือข้างที่จับเม้าส์ชาบ่อยๆ

บริหารข้อมือและนิ้วด่วนเลยค่ะลุงปู...ช่วยได้จริงๆ นะ...... ::002::

โอก็ไม่ถูกท่าค่ะ ถึงเดี้ยงไม่หายซักที เวลาเดินไปไหนก็ต้องคอยยืดเส้นที่คอตลอด เลยเหมือนเป็นสันนิบาตรเลยอ่ะค่ะ :~)

                 เป็นอาการของคนขาดไวน์และวิสกี้ครับน้า   :D~     เชื่อหนูสิ    ::008::



                 แล้วจะรีบขึ้นมาเรียนกับอาจารย์ป้าโดยด่วนครับ    ::005::

ที่นอนเปลี่ยนแล้วครับ  เป็นแบบสปริงแล้วมีแผ่นยางพาราบุไว้ชั้นบน

เวลานอนแล้วรู้สึกว่ามันนิ่มเกินไปครับ ตอนนี้เลยเอาที่นอนปิคนิคมาปูนอนที่พื้น

ทดรองดูซักระยะก่อนครับว่าจะดีขึ้นรึเปล่า ส่วนเก้าอี้คอมคงจะไปซื้ออาทิตย์หน้าครับ

เพราะตัวที่ใช้นั่งเล่นคอมทุกวันนี้พอนั่งนานๆ แล้วจะปวดหลัง และคอครับ

พูดถึงเรื่องการซื้อที่นอน... :D

ต้องลองนอนดูเลยค่ะ...รวมถึงหมอนด้วย  ไม่ใช่แค่กด ๆ นั่ง ๆ แล้วตกลงใจซื้อ  ตอนที่ซื้อครั้งล่าสุด...ทดลองลงไปนอนเลยค่ะ  แต่ไอ้ครั้นจะนอนเฉย ๆ ก็กลัวจะหลับ...คนขายอาจจะหาว่าบ้า... ::005::   ก็เลยนอนแล้วซักโน่นถามนี่น้องคนขายไปเรื่อย ๆ ราว ๆ สิบห้านาที...ทำกับที่นอนทุกหลังที่เราสนใจ ระหว่างนั้นก็พลิกไปพลิกมา...จนเลือกได้อันที่เรารู้สึกว่านอนแล้วสบายที่สุด 

ของแบบนี้ห้ามเกรงใจคนขายเด็ดขาดเพราะเราต้องใช้ทุกคืน..คืนละหลายชั่วโมง  เลือกให้รางวัลกับการพักผ่อนซะนิดนึง.... ;D 

ขอบคุณนะครับสำหรับคำแนะนำเรื่องที่นอน  ::014::

ตอนไปซื้อผมไม่ได้ลองนอน แค่ลองนั่งอย่างเดียว ถือเป็นความไม่รอบคอบของตัวผมเองจริงๆ

ตอนนี้นอนพื้นอาการก็ดีขึ้นมาบ้าง แต่ดีขึ้นมาแค่นิดเดียวเองครับ...

( อาทิตย์หน้าตอนไปซื้อเก้าอี้คอมจะลองนั่งทุกท่าเลยครับ )

::002:: ::002:: ::002::

เพิ่งไปหาหมอ(นวดแผนโบราณ)มาเมื่อกี้ครับ หลังจากที่หมอได้นวด และกดจุดดู

หมอสรุปว่าที่ปวดมีสาเหตุมาจากการนั่งทำงาน หรือนั่งเล่นคอม มากกว่าที่นอนครับ

( เก้าอี้ก็สำคัญไม่แพ้ที่นอนเลยนะครับเนี่ย )

เคยคิดจะหาหมอนวดแผนโบราณเหมือนกันค่ะ...แต่ไม่กล้าใช้บริการ กลัวเจอมือสมัครเล่นแล้วเดี้ยงออกมา...คราวนี้ไปกันใหญ่... ::012::

เพื่อนหลายคนเคยไปนวดบอกว่าดีขึ้น  พอมานั่งทำงานไม่กี่วันก็ต้องไปนวดอีก...คงเป็นที่ท่านั่งทำงานเหมือนกัน... ::004::

  เรื่องหมอนวดถ้าอยากรู้ว่าดีรึไม่ดี คงต้องถามจากคนที่เคยไปใช้บริการหลายๆคนครับ

ถ้าคนส่วนใหญ่ไปใช้บริการแล้วดี แล้วหาย ก็ลองไปใช้บริการดูได้ครับ

แต่ก่อนนวดควรบอกหมอก่อนนะครับว่าเอาแรงปานกลาง เพราะเราไม่รู้ว่าหมอแต่ละคนนวดหนัก หรือเบาขนาดไหน

ครั้งนึงผมเคยไปนวดที่สายใต้ใหม่ กลับมาบ้านปวดตัวและไข้ไปเป็นอาทิตย์เลย

ว่าแล้วตอนนี้ผมก็เริ่มมีอาการอีกแล้วครับ สงสัยเป็นที่การนั่งจริงๆ

ผมนั่งหน้าคอมนานๆทีไรจะปวดหลัง และคอทุกครั้งเลยครับ

  ปล.ขอตัวไปกินข้าวก่อนละกันนะครับ

อันนี้ผมว่าน่าจะเป็นที่หมอนวดมากกว่าครับ ไม่ไช่ท่านั่งหรอก  ::005::

ก็นั่งผิดท่า...หมอช่วยนวดให้ดีขึ้นไงคะ.... ::005::

รู้ทั้งรู้ก็ยังนั่งผิดท่าอยู่อีก ก็แสดงว่าเป็นที่หมอน่ารักแหงๆ เลยไปบ่อยๆ  ::005::

::007:: ::007:: ::007::

ยังไม่เคยนวดซักที เลยไม่รู้ว่าหมอน่ารักรึเปล่าค่ะ... ;D

อย่าไปลองเลยครับ มันไม่ดี เดี๋ยวติด  ::005:: ::007::

นั้นแหละค่ะที่กลัว.... ::005::

วันนี้อาการปวดคอและปวดหลังดีขึ้นครับ

แต่อาการปวดจากการกดจุดของหมอนวดกลับหนักกว่าอีกครับ  :~)

( หมอแก่แล้วครับ แต่ถ้าหมอสาวๆคงได้หาเรื่องปวดหลังทุกวันแน่เลยครับ  ::005:: )

อ้าว...ซะงั้น.... ::005::

เพื่อนแนะนำหมอ(ป้า)มาคนหนึ่งอยู่แถวคลองจั่น...แต่ต้องนัด  คิวยาวมากกกก ๆ ๆ ๆ ๆ ..... :P

ผมก็เป็นครับ แต่แก้โดยการฝังเข็มตรงจุดที่ตึงและแข็ง  :D ;)

ขอให้หายเร็วๆนะครับ  ;)

น่ากลัวอ่ะ.... ::003::

แต่ได้ผลนะพี่... ::002::

เคยเห็นที่งานกาชาด...น่ากลัวอ่ะ..... ::003::

แล้วตอนจิ้มเข็มลงไปเจ็บรึเปล่าคะ

ขอบคุณที่อวยพร และแนะนำนะครับพี่ Skynavy

แต่ผมเป็นโรคไม่ถูกกับเข็มครับ เห็นแล้วมันรู้สึกแปลกๆ

( ตรงไหนครับพี่ที่ตึง และแข็ง  ::005:: )

สงสัยจะฝีมือดีครับ ถึงได้คิวยาว มาก ๆ ๆ ๆ ๆ  แสดงว่าคงไว้ใจได้ในระดับนึงครับ

เพราะถ้าไม่ดีจริงคงไม่มีคนจองคิวกันมากขนาดนั้น

ส่วนผมที่เคยเจอหมอที่ต้องจองคิวนาน ๆ ก็เป็น หมอดูไพ่ยิปซีที่ ชลบุรีครับ

คิวยาว มาก ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ เหมือนกันเลยครับ... (พอลองแล้วก็แม่นจริงครับ ::002::)

พอรู้สึกได้ครับ อย่างพี่เปิ้ลหญิงเหล็กประจำเวป ทนได้อยู่แล้ว  ::002::

ยินดีครับ...ตรงไหนตึงกับแข็งเหรอครับ...ไม่ควรจะเป็นหูกับตับนะครับ ส่วนอื่นๆได้หมดเลย  ::005:: ::007::

หญิงเหล็กก็เจ็บเป็นค่ะน้องสกาย.... ::004::

::005:: ::005:: ::005::

ได้อย่างเสียอย่างครับพี่...อยากหายปวดก็ต้องทนเจ็บนิดหน่อย  ::002::

ซื้อเก้าอี้คอมมาแล้วครับ

ก่อนตัดสินใจลองนั่งดูหลายท่า หลายตัวเลยครับ

( กำลังทดสอบอยูครับว่านั่งนานๆจะปวดคออีกรึเปล่า )

(http://upic.me/i/w4/dsc04868.jpg) (http://upic.me/show.php?id=ff34d51ee05f2c710c4c5ae12b0870fe)

โอ้โฮ....อลังการเลยค่ะ..... :D ::002::

แต่ตำแหน่งเม้าท์วางผิดที่อยู่นะคะ... ;)

เม้าท์ เวลาใช้จริงเอามาวางไว้ข้างๆ คีย์บอร์ดครับ พอดีตอนเก็บมันติดเลยเอาวางไว้ข้างบนครับ

( เก้าอี้พอเปลี่ยนแล้วรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม เพราะตัวเก่าพนักพิงต่ำ แต่ตัวนี้พนักพิงสูงถึงหัว

จึงทำให้อาการเมื่อยลดลงอย่างเห็นได้ชัดเลยครับ  ::002:: )

   ออกกำลังประเภทแอโรบิก หรือ โยคะ สามารถช่วยได้ครับ

  แต่ก็ต้องปรับปรุงท่านั่งและที่นอนด้วยครับ  :VOV:

ปวดหลัง  แก้ไม่ยากครับ ให้ ทาน เม็ดมะขามคั่วแทน  อาการปวดหลังก็จะหายไป  ...........   ซัก 5-6 เม็ดติดต่อกันนะครับ..

เม็ดมะขามคั่ว แก้ได้จริงๆหรอครับพี่

เมื่อก่อนผมกินบอระเพ็ดดองกับเหล้าขาวช่วยได้เหมือนกันครับ  ::014::

(http://upic.me/i/i5/dsc01372.jpg) (http://upic.me/show.php?id=0983577b3c436c3b3a5820bcfe89475c)

อย่าให้หัวหน้าเห็นนะว่านั่งเก้าอี้หรูกว่า......เดี๋ยวจะมีปัญหา





ล้อเล่นครับ ผมนึกถึงกระทู้หนึ่งที่ลูกน้องนั่งเก้าอี้หรูกว่าหัวหน้าแล้วมีผลกระทบกับหน้าที่การงาน ::005:: ::005:: ::005::

เอ่อ.........บอกยังไงดีฟ่ะ    เอ่อ...........เอาฮา นะครับ   กินเม็ดมะขามคั่ว มากๆ จะปวดฟันปวดกราม จะลืม ปวดหลังได้ชั่วขณะ ครับ  ::014::

แต่วิธีที่ผมใช้ประจำไม่เอาฮา นะครับ  แช่น้ำอุ่น ครับ   (ผมไม่ทานเหล้าครับ)  :)

สงสัยจะโดนแน่...... ::007::

ให้แพทย์ตรวจอย่างละอียดดีกว่าครับ

ในกรณีหมอนรองกระดูเสื่อม เป็นได้ทุกวัย เพื่อนผมเป็นตอนอายุประมาณ ๓๐ เป็นมากขนาดต้องพักงาน ต้องนอนแทยทั่งวัน ไปดูหนังโรงไม่ได้เพราะนั่งนานถึง ๒ ชั่วโมงไม่ได้ (สยอง) ผ่าตัด รักษาต่อเนื่อง

ตอนนี้ไม่กลับไปเป็นแบบคนปรกติ แต่เรียกว่ารักษาหาย ใช้ชีวิตทั่วไปได้ เดินทางยกกระเป๋าได้

เคยอ่านแล้วเหมือนกันครับพี่ ไม่น่าเชื่อว่าจะถึงกับทำเรื่องร้องเรียนกันเลย

แต่ที่ฝ่ายของผมไม่มีนะครับลักษณะแบบนั้น ขนาดหัวหน้ายังซื้อเก้าอี้แบบตัวเองให้ลูกน้องนั่งเลยครับ

แล้วแกก็แซวว่า ให้ลูกน้องนั่งเก้าอี้สบายๆน่ะดีแล้วจะได้อยู่ติดๆห้องกันหน่อย...  ::012::

ผมเชื่อซะสนิทเลยครับพี่ พรุ่งนี้เกือบจะไปเก็บเม็ดมะขามหลังบ้านมาคั่วซะแล้ว  :OO

( พี่ไม่ทานเหล้า งั้นสูตรที่ผมบอกพี่คงกินได้ครับ

เพราะ เหล้าขาว+บอระเพ็ด = ยาดองแล้วครับ กินได้ครับ  ::005:: )

  ผมก็กำลังสอบถามเกี่ยวกับหมอที่มีความชำนาญ และเชี่ยวชาญทางด้านนี้ ที่อยู่ในพื้นที่แถวๆบ้านผมอยู่ครับ

อยากไปหาอยู่ครับ แต่ยังไม่มีข้อมูลของหมอเกี่ยวกับโรคประเภทนี้ที่อยู่ใกล้ๆนี้เลยครับพี่

ขอบคุณที่แนะนำนะครับ...   ::014::

ขอให้อาการดีขึ้นไว ๆ นะคะ... ::014::

ขอให้พี่ๆน้องๆที่ปวดคอ ปวดหลัง ปวดใหล่ ดีขึ้นโดยเร็ว...ไวไว มาม่า ยำยำ ครับ  ::002::

เลือกรสได้รึเปล่าคะ....เดี๋ยวหายแบบไม่อร่อย.... ::005::

 ::007:: ::007:: ::007:: ชอบรสเดียวกับพี่เปิ้ลแหละครับ.....................รสอร่อยไง.... ::005:: ::007:: ::008::

อาจจะเป็นอาการของโรคข้ออักเสบครับ
http://www.yourhealthyguide.com/article/aj-arthritis.html (http://www.yourhealthyguide.com/article/aj-arthritis.html)

ค่าใช้จ่ายเป็นอย่างไรบ้างครับท่านพี่ Don Quixote  ::014:: อาการใกล้เคียงกันเลยครับนั่งนานๆต้องดัดให้ลั่นไม่งั้นปวดๆขัดๆทั้งคอ+หลังเลยครับ :~)

ไม่ได้กลับมาดูซะนานครับ กลายเป็นว่าพี่ๆหลายท่านถึงกับซื้อเก้าอี้ใหม่เตียงใหม่ไปเลย ::005::

กระทู้ของผมมีส่วนทำให้เงินหมุนเวียนเศรษฐกิจดีขึ้นสินะครับ ::007::

ผมก็ไม่ได้ถามเพื่อนครับ อย่างไรก็ตามผมว่าก็คงต้องรักษามแพทย์ตรวจ/เห็นสมควรดีกว่า เรื่องหลังถ้าเรื้อรังปัญหาเพิ่มจะใช้ชีวิตลำบาก เรื่องค่าใช้จ่ายก็แล้วแต่เรามีช่องทางสะดวก รพ. รัฐ เอกชน ประกัน ฯลฯ