|
หัวข้อ: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:35:43 PM สวัสดี สมช ทุกๆท่าน วันนี้ได้ FWD mail จากเพื่อนเห็นว่ามีสาระดีจึงนำมาแบ่งปันกันครับ ขอให้ สมช ทุกๆท่านสุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆครับ
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:36:44 PM 2
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:37:26 PM 3
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:37:55 PM 4
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:38:44 PM 5
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:39:10 PM 6
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:39:37 PM 7
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:40:09 PM 8
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:40:50 PM 9
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:41:10 PM 10
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:41:29 PM 11
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:41:46 PM 12
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:42:12 PM 13
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:42:49 PM 14
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:43:26 PM 15
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 01:46:23 PM 16 is the last one, thanksssssss
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: Zeus-รักในหลวง ที่ กุมภาพันธ์ 02, 2011, 02:41:00 PM +1 ให้ครับสำหรับข้อมูลดี ๆ เรื่องวิธีการลุกจากเตียง และการนั่งไขวห้าง(รูป12) นี่ผมมายืนยันครับ นักกายภาพบำบัดเขาก็แนะนำผมมาแบบนี้ครับ ::014::
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 03, 2011, 09:08:57 AM หมอกระดูกแนะนำวิธีป้องกันข้อเข่าเสื่อมง่ายๆด้วยการนั่งเหยียดขาไปข้างหน้าให้ตึงแล้วดันปลายเท้าเข้าหาตัวนับหนึ่งถึงสิบแล้วปล่อย ทำสลับทั้งสองข้างบ่อยๆเพื่อข้อเข่าจะได้อยู่รับใช้ร่ายกายเราไปนานแสนนาน
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: Zeus-รักในหลวง ที่ กุมภาพันธ์ 03, 2011, 10:45:10 AM หมอกระดูกแนะนำวิธีป้องกันข้อเข่าเสื่อมง่ายๆด้วยการนั่งเหยียดขาไปข้างหน้าให้ตึงแล้วดันปลายเท้าเข้าหาตัวนับหนึ่งถึงสิบแล้วปล่อย ทำสลับทั้งสองข้างบ่อยๆเพื่อข้อเข่าจะได้อยู่รับใช้ร่ายกายเราไปนานแสนนาน อีกวิธีที่ทราบคือ นั่งบนเก้าอี้ แล้วทำท่าถีบจักรยานถอยหลัง (ที่ละข้าง) วันละ 100 ครั้ง (แบ่งเป็นเซ็ทละ 10-20) ครับ::014:: หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: ลุมพินี08 ที่ กุมภาพันธ์ 03, 2011, 11:52:00 AM ขอบคุณครับคุณ Zeus จะต้องหาเก้าอี้ที่สูงหน่อยใว้ลองดู
วิธีที่ผมว่าข้างบนสามารถใช้ต้านตะคริวจับน่องได้ด้วย เมื่อก่อนผมเป็นตะคริวที่น่องบ่อย มีเพื่อนนักกีฬาแนะนำมาลองใช้แล้วได้ผมดีทีเดียว พอรู้สึกว่ากล้ามเนื้อน่องมีอาการเกร็งปุ๊ปรีบทำการดันปลายเท้าเข้าหาตัวทันที ถ้าต้านได้เร็วอาการเจ็บกล้ามเนื้อจะน้อยถ้าวันใหนต้านไม่ทันจะเจ็บน่องไปหลายวัน หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: M 60 - 7 รักในหลวง ที่ กุมภาพันธ์ 03, 2011, 02:29:52 PM ได้ความรู้ในการดูแลตัวเอง ขอบคุณมากครับ
หัวข้อ: Re: มณีเวช เพื่อชีวิตที่ง่ายๆ สบายๆ เริ่มหัวข้อโดย: carrera ที่ กุมภาพันธ์ 03, 2011, 06:47:26 PM ชอบมากครับ ;D ;D ;D
|