เว็บบอร์ดสนทนาภาษาปืน
พฤศจิกายน 19, 2024, 11:29:59 PM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว: เว็บบอร์ด อวป. สามารถเข้าได้ทั้งสองทาง คือ www.gunsandgames.com และ www.gunsandgames.net ครับ
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: 1 2 [3]
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ขอความรู้เรื่องสุขภาพครับ  (อ่าน 4763 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 9 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
rute - รักในหลวง
Forgive , But not Forget .
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1960
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 22591


"ผลิดอกงามแตกกิ่งใบ..."


« ตอบ #30 เมื่อ: ธันวาคม 19, 2007, 12:41:45 AM »


    วันนี้ไปเจาะเลือดตรวจหลายตัวครับ

     การทำงานของไต --------- ปกติ

     ไตรกลีเซอไรด์ ------------- ปกติ

     ยูริค เอซิด ------------------ ปกติ

     โฆเลสเตอรอล -------------  XXX ผิดปกติ วัดได้ 245

      ความดันโลหิต ------------- ปกติ

      ความดันทุรัง ---------------  XXX ผิดปกติ วัดได้จากอาการของแพทย์ ซักจนหมอไม่คุยด้วย อิ อิ

*******************************************************************************

      หมอบอกว่าไขมันในเลือดปกติควรอยู่ที่ประมาณ 150 (ไม่ทราบหน่วยวัด ถามแล้วหมอไม่ตอบ)

      ของผมหมอแนะนำให้ควบคุมอาหาร โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ เพราะไขมันที่เป็นอันตรายมาจากเนื้อทุกประเภท

      แม้เห็นว่าปิ้ง/ย่างจนแห้งแล้วก็ยังมีไขมันอยู่   ห้ามเด็ดขาดก็พวกเครื่องในสัตว์ทุกชนิด  นมสดจากสัตว์

      อาหารทะเลทุกชนิด ยกเว้นปลา   ............ พ่อน้องแตงกวา พอมีอะไรแนะนำเพิ่มเติมอีกไหมครับ

      อีกสองเดือนไปเช็คกันใหม่อยากให้ทุกตัวเป็นปกติ ........ ขอบคุณคุณพ่อน้องข้าวหอมด้วยครับ

      ท่านอื่นๆละครับ สุขภาพเป็นอย่างไรกันบ้าง  เอามาเล่าสู่กันฟัง แนะนำอะไรดีๆให้กันมั่ง



เรียนพี่ปูครับ...

หน่วยของโฆเรสเทอรอลที่เราใช้ๆกันมีสองหน่วยครับ mg/dl หรือ mmol/litre ครับ...

วัดได้ 245 โดยค่าปกติไม่ควรเกิน 150 น่าจะเป็น mg/dl ครับ เพราะหน่วย mmol/litre ค่ามักเป็นแค่หลักสิบต้นๆครับ...

แนะนำเพิ่มเติม คงแนะนำไม่ถูกหรอกครับพี่ เพราะผมไม่ทราบอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง โรคประจำตัว ยาที่ใช้ประจำ อาการของพี่ในปัจจุบันและในอดีต นี่ยังไม่รวมถึงประวัติครอบครัว(และจำนวนภรรยา)อีกต่างหาก...คิก คิก

ผมไม่แน่ใจว่าหมอของพี่เริ่มให้ยาหรือยัง ถ้าหากยังก็คงแปลว่ายังไม่ต้องรีบ แต่ควรเริ่มออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักตัวครับ...

ว่างๆพี่ พีเอ็มข้อมูลมาให้ผมเลยจะง่ายกว่าครับ...Cheesy
บันทึกการเข้า
rute - รักในหลวง
Forgive , But not Forget .
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1960
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 22591


"ผลิดอกงามแตกกิ่งใบ..."


« ตอบ #31 เมื่อ: ธันวาคม 19, 2007, 12:55:10 AM »


       เท่าที่ทราบมานะครับ เคลื่อนไหวร่างกายต่อเนื่อง 30 นาทีขึ้นไป

       จะเดิน วิ่ง หรือ อื่นๆ ตามสภาพร่างกายรับได้ไม่หักโหม สัปดาห์หนึ่งไม่น้อยกว่า 3 วันครับ

       การออกกำลังกายหนักเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้เช่นกัน


เสริมพี่ปูนิดนึงครับ...

การออแกกำลังกายให้ได้ผลควรได้อัตราการเต้นหัวใจประมาณ 70-80 % ของ maximum heart rate ครับ...

โดยใช้ 220 - อายุ(ปี) = maximum heart rate...

สมมุติว่าผมอายุ 40 ปีก็ควรออกกำลังกายให้ได้ประมาณ 126-144 ครั้งต่อนาที...

ต่อเนื่องกันนานไม่ต่ำกว่า 15 นาทีต่อครั้ง ไม่รวมช่วงวอร์มอัพและคูลดาวน์...

สัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นอย่างน้อยอย่างที่พี่ปูบอกครับ...Cheesy

สวัสดีครับพี่หมอ

ผมคงลำบากกว่าพี่ๆ ท่านอื่นเรื่องการออกกำลังกายอย่างแน่นอนเพราะผ่าตัดและทำระบบทวารเทียมที่หน้าท้อง คงต้องรบกวนขอคำแนะนำเป็นพิเศษด้วยครับ

ด้วยความเคารพครับ

ท่านพี่ RroamD เข้าใจผิดแล้วครับ...

หลังจากพี่หายเจ็บแผลผ่าตัดแล้ว พี่สามารถทำกิจกรรมต่างๆได้ใกล้เคียงคนปกติทั่วไปครับ...

ผมประมาณว่า 90% ของการออกกำลังกายนั้นพี่สามารถทำได้ครับ ที่ไม่เหมาะจริงๆก็อย่างพวก วิ่งวิบาก แข่งขันไตรกีฬา เทควันโด้ มวยปล้ำ มวยไทย อะไรพวกนี้ครับ...

อย่างเช่น การวิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค ตีปิงปอง( คิก คิก ) ตีแบดมินตัน ลีลาศ ไต่เขา ฯลฯ ที่พี่สามารถทำได้ครับ...

ที่สำคัญ พี่ยิงปืนได้แน่นอนครับ จะปืนสั้น ปืนยาว ปืนลูกซอง รับรองไม่ลงแดงแน่ครับ...อิ..อิ..Cheesy
บันทึกการเข้า
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50462



« ตอบ #32 เมื่อ: ธันวาคม 19, 2007, 12:59:06 AM »

เข้ามาให้กำลังใจลุงปูฮับ ใจเย็นๆครับ รอมีหลานหลายๆคนก่อน  หลงรัก หลงรัก หลงรัก
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
PU45™
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 3692
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 62457



« ตอบ #33 เมื่อ: ธันวาคม 21, 2007, 07:04:44 PM »

เรียนพี่ปูครับ...
หน่วยของโฆเรสเทอรอลที่เราใช้ๆกันมีสองหน่วยครับ mg/dl หรือ mmol/litre ครับ...
วัดได้ 245 โดยค่าปกติไม่ควรเกิน 150 น่าจะเป็น mg/dl ครับ เพราะหน่วย mmol/litre ค่ามักเป็นแค่หลักสิบต้นๆครับ...
แนะนำเพิ่มเติม คงแนะนำไม่ถูกหรอกครับพี่ เพราะผมไม่ทราบอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง โรคประจำตัว ยาที่ใช้ประจำ อาการของพี่ในปัจจุบันและในอดีต นี่ยังไม่รวมถึงประวัติครอบครัว(และจำนวนภรรยา)อีกต่างหาก...คิก คิก
ผมไม่แน่ใจว่าหมอของพี่เริ่มให้ยาหรือยัง ถ้าหากยังก็คงแปลว่ายังไม่ต้องรีบ แต่ควรเริ่มออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักตัวครับ...
ว่างๆพี่ พีเอ็มข้อมูลมาให้ผมเลยจะง่ายกว่าครับ...Cheesy

       ขอบคุณหมอรุทมากครับ ....... PM ข้อมูลให้แล้ว ..... เอ้อ ..... ภรรยามีส่วนเกี่ยวข้องด้วยหรือครับ มีคนเดียวจิงจิ๊ง

บันทึกการเข้า

                
PU45™
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 3692
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 62457



« ตอบ #34 เมื่อ: ธันวาคม 21, 2007, 07:17:12 PM »


       เพิ่มเติมอีกหน่อยครับ ..... ยาที่ใช้ประจำวัน หลังอาหารเช้ามื้อเดียวครับ

       1. TENORMIN 50 MG TAB (PRENOLOL) # 60 TAB     1 เม็ด

       2. ANAPRIL 5 MG TAB zINVORIL # 60 TAB     1 เม็ด

       3. URICAD 300 MG TAB # 60 TAB     1 เม็ด

   ส่วนยาควบคุม Cholesterol บอกแพทย์ว่า ขอลองอีก 2 เดือนด้วยวิธีธรรมชาติคือ คุมอาหารและออกกำลังกาย
   แล้วค่อยมาดูอีกทีว่าได้ผลมากน้อยเพียงใด ...... ไม่อยากทานยามากเกินไปครับ แค่นี้ก็ไม่ไหวแล้ว ขอบคุณครับ

บันทึกการเข้า

                
lek
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1594
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 13942


การแบ่งปัน ทำให้เราและคนอื่นมีความสุข


« ตอบ #35 เมื่อ: ธันวาคม 21, 2007, 08:07:38 PM »


       เพิ่มเติมอีกหน่อยครับ ..... ยาที่ใช้ประจำวัน หลังอาหารเช้ามื้อเดียวครับ

       1. TENORMIN 50 MG TAB (PRENOLOL) # 60 TAB     1 เม็ด

       2. ANAPRIL 5 MG TAB zINVORIL # 60 TAB     1 เม็ด

       3. URICAD 300 MG TAB # 60 TAB     1 เม็ด

   ส่วนยาควบคุม Cholesterol บอกแพทย์ว่า ขอลองอีก 2 เดือนด้วยวิธีธรรมชาติคือ คุมอาหารและออกกำลังกาย
   แล้วค่อยมาดูอีกทีว่าได้ผลมากน้อยเพียงใด ...... ไม่อยากทานยามากเกินไปครับ แค่นี้ก็ไม่ไหวแล้ว ขอบคุณครับ


น้าปูลองทานพวกแป้งกับของที่มีไขมันน้อยลง      ทานผักมากขึ้น1สัปดาห์ลองไปตรวจใหม่         ถ้าดีขึ้นก็มี2ทางคือ1.เลือกทานอย่างที่ว่ามา     2.ฉลองโต๊ะจีน   ผมเน้นอาหารญวนครับแต่มันหิวเร็ว    เพราะโรงงานมีประสิทธิภาพสูง   เมื่อก่อนไม่เคยสนใจขอให้อร่อยก็แล้วกัน
บันทึกการเข้า

มีความสุขแบบที่เรามีก็พอhttp://www.gunsandgames.com/smf/index.php?board=29.0  (รวมพลคนอีสาน)
หินเหล็กไฟ
ถึงตายไปก็ช่างมัน...ขอให้ชีวิตยังอยู่ก็พอ..
Hero Member
*****

คะแนน 1319
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 12901



« ตอบ #36 เมื่อ: ธันวาคม 21, 2007, 09:01:25 PM »

ตอนเด็กๆเห็นใขมันผมเขี่ยทิ้ง ตอนโตๆแล้วอะไรไม่มันทำใมมันไม่ค่อยอร่อย เนื้อก็ต้องติดมันจึงแซ่บ Grin Grin
บันทึกการเข้า

[img]http://i7.tinypic.com/333hiqw.jpg[/img
PU45™
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 3692
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 62457



« ตอบ #37 เมื่อ: ธันวาคม 21, 2007, 10:13:14 PM »

น้าปูลองทานพวกแป้งกับของที่มีไขมันน้อยลง      ทานผักมากขึ้น1สัปดาห์ลองไปตรวจใหม่         ถ้าดีขึ้นก็มี2ทางคือ1.เลือกทานอย่างที่ว่ามา     2.ฉลองโต๊ะจีน   ผมเน้นอาหารญวนครับแต่มันหิวเร็ว    เพราะโรงงานมีประสิทธิภาพสูง   เมื่อก่อนไม่เคยสนใจขอให้อร่อยก็แล้วกัน

     ขอบคุณครับน้าเล็ก ....... จริงๆแล้วผมยังรับประทานเหมือนปกติทุกอย่าง เพียงแต่ลดปริมาณและความถี่ลง
     รอดูผลอีก 2 เดือนข้างหน้าครับว่าจะเป็นเช่นไร ถ้าไม่ลด หรือเพิ่มขึ้น คงต้องอาศัยยาหมอช่วยอีกแรง

ตอนเด็กๆเห็นใขมันผมเขี่ยทิ้ง ตอนโตๆแล้วอะไรไม่มันทำใมมันไม่ค่อยอร่อย เนื้อก็ต้องติดมันจึงแซ่บ Grin Grin

       นั่นสิครับน้าตุ๊ ...... ยิ่งข้าวขาหมูนี่ยิ่งชอบ ..... อิ อิ นะ นะ

บันทึกการเข้า

                
หินเหล็กไฟ
ถึงตายไปก็ช่างมัน...ขอให้ชีวิตยังอยู่ก็พอ..
Hero Member
*****

คะแนน 1319
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 12901



« ตอบ #38 เมื่อ: ธันวาคม 21, 2007, 10:32:24 PM »

ลุงปูต้องทำใจแล้วหละครับ Grin
หาผักย่อยง่ายๆมาลวกจิ้มน้ำพริกปลาดีใหม
ถ้าเป็นผักตามธรรมชาติยิ่งดี  Grin
บันทึกการเข้า

[img]http://i7.tinypic.com/333hiqw.jpg[/img
PU45™
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 3692
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 62457



« ตอบ #39 เมื่อ: ธันวาคม 21, 2007, 10:40:41 PM »


        เริ่มแล้วครับ ..... เรื่องอาหารมาอันดับแรก ตามด้วยการออกกำลังกาย .... หวังใจว่าถูกทางแล้ว
บันทึกการเข้า

                
rute - รักในหลวง
Forgive , But not Forget .
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1960
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 22591


"ผลิดอกงามแตกกิ่งใบ..."


« ตอบ #40 เมื่อ: ธันวาคม 21, 2007, 10:59:04 PM »

เรียนพี่ปูครับ...
หน่วยของโฆเรสเทอรอลที่เราใช้ๆกันมีสองหน่วยครับ mg/dl หรือ mmol/litre ครับ...
วัดได้ 245 โดยค่าปกติไม่ควรเกิน 150 น่าจะเป็น mg/dl ครับ เพราะหน่วย mmol/litre ค่ามักเป็นแค่หลักสิบต้นๆครับ...
แนะนำเพิ่มเติม คงแนะนำไม่ถูกหรอกครับพี่ เพราะผมไม่ทราบอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง โรคประจำตัว ยาที่ใช้ประจำ อาการของพี่ในปัจจุบันและในอดีต นี่ยังไม่รวมถึงประวัติครอบครัว(และจำนวนภรรยา)อีกต่างหาก...คิก คิก
ผมไม่แน่ใจว่าหมอของพี่เริ่มให้ยาหรือยัง ถ้าหากยังก็คงแปลว่ายังไม่ต้องรีบ แต่ควรเริ่มออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักตัวครับ...
ว่างๆพี่ พีเอ็มข้อมูลมาให้ผมเลยจะง่ายกว่าครับ...Cheesy

       ขอบคุณหมอรุทมากครับ ....... PM ข้อมูลให้แล้ว ..... เอ้อ ..... ภรรยามีส่วนเกี่ยวข้องด้วยหรือครับ มีคนเดียวจิงจิ๊ง



จำนวนภรรยาเป็นเรื่องสำคัญครับ...

เพราะมันจะแปรผกผันกับอายุครับ...

ถ้าหากมีมาก ไม่ต้องไปคุมไขมันหรอกครับ...

กุมอย่างอื่นปลอดภัยกว่าครับ...อิ..อิ..คิก คิก
บันทึกการเข้า
หน้า: 1 2 [3]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.4 | SMF © 2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.113 วินาที กับ 22 คำสั่ง