........
ถ้างดอาหาร ก็ต้องงดตลอดชีวิต....กลับมากินเหมือนปกติก็เกิดอาการโยโย่
ออกกำลังกายดีกว่า ....อัดอาหารได้เต็มที่ (กินเยอะกว่าคนปกติด้วย) ร่างกายแข็งแรง สมรรถภาพทางเพศเป็นเยี่ยม
ผมกินข้าววันละ 4 มื้อใหญ่ มื้อย่อยเล็กๆอีก 2 มื้อ...เล่นเวทอาทิตย์ละ 4 วันๆละไม่ถึงชั่วโมง วันที่ไม่ได้เล่นก็ปั่นจักรยานเที่ยว
ปัจจุบัน สูง 175 หนัก 82 แต่ Body Fat มีอยู่แค่ 13 % เอง(วัดจากศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬา)
เคยอ้วนและลดน้ำหนักแบบไม่กินข้าว กินแป้ง....ตอนกลับมากิน น้ำหนักทะลุร้อยแบบง่ายๆเลย
............................จริงครับกลับมาแตะเมื่อไหร่ขึ้นพรวดครับต้องอดตลอดครับ...............................
