ถ้าเริ่มเล่นวันไหน แนะนำให้ถอดเสื้อ ส่องกระจกถ่ายรูปเก็บไว้ หลายๆมุม ทุกๆสามสิบวัน ถ่ายรูปแบบเดิมไว้อีก
นำรูปมาเปรียบเทียบ จะได้เห็น progess ของเรา
ก่อนจะตัดสินใจจ่ายตังค์ซื้อ
ขอแนะนำคุณตั๊ว หาชั่วโมงว่างๆ ไปใช้บริการฟิตเนส ของสนามกีฬากลาง หรือศูนย์กีฬาของราชการก่อนครับ
จ่ายตังค์ไม่กี่บาท เราจะได้เพื่อนด้วย พยายามไปให้สม่ำเสมอ ต้องไปให้ได้ทุกวัน ติดต่อกันซักสามเดือน
โอเค ถ้าทำได้ ถึงตัดสินใจซื้อครับ จะช้าหรือเร็วไม่เสียหาย แต่ถ้าทำไม่ได้อย่าดีกว่าครับ...เพราะว่า (จากประสบการณ์ส่วนตัวนะครับ)
1. เล่นฟิตเนตช่วงแรก จะเหนื่อยและล้า ถ้าไม่ตั้งใจจริงจะถอดใจไปเลย เล่นมาก เหนื่อย หิว กินมากกว่าปกติ ตื่นสาย
2. ความคาดหวังสูง เล่นแล้วไม่เห็นกล้ามขึ้น น้ำหนักก็ไม่ลด พุงก็ไม่ลด (พุงจะลดลำดับสุดท้าย หลังจากออกกำลังกายต่อเนื่อง เป็นเวลานาน)
3. ความล้าจะสะสมทุกวัน ยิ่งกับคนที่ต้องนอนดึก ตื่นเช้า นานวันเข้า คุณก็จะหันหลังให้กับความล้า และแกล้งทำเป็นลืมเป้าหมาย
4. คุณจะเริ่มอ้าง....ว่าไม่มีเวลา งานยุ่ง กลับดึก ช่วงนี้ยุ่งจัง ฯลฯ ม้าแก่ตัวเก่าก็จะถูกลืม และถูกย้ายไปเก็บที่หลังบ้าน ใตับันได ห้องเก็บของ
เพื่อนผมพวกที่อ้วนลงพุง จะมีเครื่องออกกำลังกายเต็มบ้านครับ มีแทบครบทุกอย่าง บางคนบ้าจักรยาน ซื้อครบชุด หมดไปหลักแสน ปั่นไม่ถึงสามเดือน....เอวัง
ขอบคุณมากๆครับ คุณ zamphol...
ผมได้เข้าไปอ่าน link ของพี่สมชายในกระทู้วันเกิดของพี่ซับ ผมเกิดอาการกลุ้มใจเลย...
ทำไมวิดพื้น ซิทอัพทุกวันมาตลอด 5-6 ปี ร่างกายเราก็ได้แค่นั้น ฝึกแค่กล้ามเนื้อชุดเดียว บางทีทำงานต้องใช้แรงงานที่ตรงข้ามกับกล้ามเนื้อชุดนั้นรู้สึกว่าแขนล้าเป็นวัน เช่นออกกำลังแต่ดันข้อ(วิดพื้น)ทุกวัน แต่พอเราต้องใช้แรงเพื่อดึงเชือกรัดของซึ่งเกี่ยวข้องกับงาน และของ(วัสดุก่อสร้าง) ที่ต้องรัดมีน้ำหนักมาก ต้องออกแรงมากในการรัด บางครั้งแขนหมดแรงเลย... ทีแรกนึกว่าเราเริ่มไม่ไหว แล้วแต่พออ่าน link ของพี่สมชายเลยเริ่มเข้าใจครับ...
วันนี้กะเริ่มต้นด้วยม้าดัมเบลกับดัมเบล ตามที่พี่ bigbang กล่าว เพราะหลังจากได้ลู่ทางเลยเสาะหาไปเรื่อยๆ พบว่าแค่ดัมเบลกับม้าดัมเบลปรับระดับได้ ก็สามารถเพาะกายได้ทุกส่วนและลงทุนไม่มาก..
ส่วนรูปแรกที่ลง คือมันดูเท่ห์ดี อยากได้เฉยๆ แต่พอพี่สมชายใช้บาร์เบลออกกำลังทุกส่วน เลยคิดว่าน่าจะพ่วงบาร์เบลเข้าไปด้วย (จริงๆนัดไปเอาม้า+ ดัมเบลแล้วที่บางพลี แต่เช้า แต่ลังเลเลยตั้งกระทู้ก่อน)
มาเจอความกว้างของคานบาร์เบลอีก ทีนี้เป็นไก่ตาแตกเลย แต่ถือว่ามั่นใจในอุปกรณ์ชุดนี้พอสมควร ซึ่งต่างจากที่คิดไว้ตอนเช้ามากครับ..
ติดตรงเบาะยกกล้ามหน้าแขน แต่จะพยายามเซฟครับ..
อีกอย่างผมไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสหรือไปออกกำลังกายที่ไหนครับ เพราะเลิกงานปุ๊บต้องรีบกลับปั๊บ เพราะเดี๋ยวจะงานเข้า...^^!
ขอบคุณทุกๆท่านอีกครั้งครับ...
