ผมเคยเห็นนักเพาะกาย แบบว่าเลิกเล่นไปเลย ร่างกายเปลี่ยนแปลงแบบแตกต่างอย่างมาก
กล้ามเนื้อก็ถูกแทนที่ด้วยไขมันส่วนใหญ่สุดท้ายกลายเป็นคนอ้วน แต่มีบ้างบางคนผอมลงก็ยังเหลือร่องรอยกล้ามเนื้อไว้บ้าง
ส่วนตัวผม วัยเริ่ม 50แล้ว เลิกคิดจะสร้างกล้ามเนื้อเพิ่ม แต่เน้นบริหารให้มีร่างกายแบบ firm กับ fit ไว้ให้นานที่สุด
เพื่อที่จะสามารถใช้กล้ามเนื้อ กระดูก ข้อ พยุงสังขารยามแก่เฒ่า นอกจากเรื่องยกเวท การออกกำลังด้วยวิ่งเบาๆ
แต่นานหน่อย กับปั่นจักรยาน ก็ช่วยให้หัวใจและปอด ได้บริหาร จะได้ไม่เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นช้า แต่สูบฉีดเลือดแรง
ไว้ไล่ไขมันกับลิ่มเลือดที่อาจจะอุดตันครับ 555
บริหารร่างกายแล้ว ก็ต้องบริหารจิตด้วย อย่าให้มีอารมณ์ฉุนเฉียว หรือ โกรธง่าย บ่อยๆ ยิ่งช่วงเวลาออกกำลัง
ควรปล่อยวางและว่างด้วยครับ
ทั้งหมดที่กล่าวมานี้ ไม่มากจนหักโหม หรือ น้อยไปจนขี้เกียจ ก็ขึ้นอยู่กับการบริหารเวลาและความสมดุลย์ของร่างกาย
ในแต่ช่วงของสภาพนั้นๆ
ขอให้ทุกท่านจงมีความสุขกับการบริหารร่างกายครับ 555
