กระโดดเชือก เป็นการฝึกสปริงข้อเท้า แอปไพล์ขึ้นมาหน่อยก็กระโดดสลับขา ขาเดียว ไข้วแขน ฯลฯ
นักมวยสากลเป็นแบสิกแรกที่ต้องฝึก คือ กระโดดเชือก เพื่อไต่พื้นฐานไปสู่ ฟุตเวิร์กของขา ไม่ว่าขา
จะยืนอยู่ในตำแหน่งไหน ก็สามารถออกหมัดได้ อย่างนักมวยโอลิมปิกของคิวบา เบสิกเป็นสากลโดยธรรมชาติ
ตรงข้ามกับนักชกไทย ที่มีพื้นฐานมาจากมวยไทย การยืนเดินคนละแบบ ดังนั้นฟุตเวิร์ก จึงไม่ได้เรื่อง ไปต่อยสากลจึงแพ้เขา
แต่ถ้าต่อยมวยไทย ก็ไม่เกินยกแรก โดนพี่ไทยแตะก้านคอ นับร้อยก็ไม่ตื่น....
กระโดดเชือกผมมองว่าไม่เหมาะกุับผู้สูงวัยครับ หรือถ้าจะทำก็ต้องร่างกายฟิตจริงๆ สมัยเรียนมหาลัยผมกระโดดได้ทุกแบบ รวดเร็วคล่องตัว ท่ายากได้หมด
มาตอนนี้ไม่เหมือนเดิมแล้วครับ ความคล่องตัวหายไปเยอะ ข้อเท้าปลายเท้าสปริงไม่ขึ้นดั่งใจส่ั่ง
ผมแนะนำวิ่งกับปั่นจักรยานดีกว่าครับ กระโดดเชือกก็ได้แต่อย่าจริงจังกับมันมาก ทำเล่นๆวันละห้าถึงสิบนาทีก็พอ เอาแค่ฝึกความยืดหยุ่นของเท้าและข้อเท้า
เมื่อก่อนเคยครับ....ทุกวันนี้ไม่ค่อยจะกระโดน เพราะมีอุปกรณ์อย่างอื่นให้เล่นมากกว่า
อรุณสวัสดิ์ วันนี้มาเปิดแผงแทนครับ 555
ไม่ทราบว่าช่วงที่กระโดดเชือก จะใช้แรงกล้ามเนื้อขา เหมือนการบริหารขามากรึปล่าว
แล้วเหนื่อยเร็วกว่าวิ่งมัยครับ เผื่อจะเอามาประยุกต์แทนการวิ่ง หรือปั่นจักรยาน โดยใช้เวลาสั้นกว่าครับ
