dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ: 
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
 |
« ตอบ #1080 เมื่อ: กันยายน 20, 2013, 08:36:25 AM » |
|
ผลจากการ deadlift ด้วยเต๊นท์ ยังหลังตึงไม่หายเลยครับ5555
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
naisomchai
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #1081 เมื่อ: กันยายน 20, 2013, 08:48:11 AM » |
|
คราวหน้าฯ... ระวังน้ำหนักเต๊นท์มันเกินลิมิตด้วยนะครับ... แฮ่ๆ...
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
zamphol
ปืน-อยู่-ที่-ปาก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 831
ออฟไลน์
กระทู้: 2628
ชีวิต-ดั่ง-ละคร
|
|
« ตอบ #1082 เมื่อ: กันยายน 20, 2013, 08:58:35 AM » |
|
สวัสดียามเช้าสายๆ ทุกท่านครับ  ยังไม่เห็นแสงแดดเลยตั้งแต่เมื่อวาน....อัตราเมตตาบอลิซึมแทบจะเป็นศูนย์ ไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากทำไร เด๋วสายๆจะไปแสดงตน เดินผ่านกล้องให้เจ้านายเห็นหน้า แล้วก็แว๊บบบ...  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6603
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1083 เมื่อ: กันยายน 20, 2013, 09:21:00 AM » |
|
ผลจากการ deadlift ด้วยเต๊นท์ ยังหลังตึงไม่หายเลยครับ5555
แล้วลูกน้องละครับ สบายดีทุกคนใช่มัย... ว่าแล้วลูกน้องรู้ทัน 555 สวัสดียามเช้าสายๆ ทุกท่านครับ ยังไม่เห็นแสงแดดเลยตั้งแต่เมื่อวาน....อัตราเมตตาบอลิซึมแทบจะเป็นศูนย์ ไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากทำไร เด๋วสายๆจะไปแสดงตน เดินผ่านกล้องให้เจ้านายเห็นหน้า แล้วก็แว๊บบบ... วันนี้บรรยากาศไม่อยากตื่นนอนเลย เดียวรับกิจนิมนต์ เพล แล้วก็ไปเดินเล่นสำรวจตลาด ราคาเบียร์ใหม่ ครับ 555 |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1084 เมื่อ: กันยายน 20, 2013, 09:29:52 AM » |
|
ผลจากการ deadlift ด้วยเต๊นท์ ยังหลังตึงไม่หายเลยครับ5555
แล้วลูกน้องละครับ สบายดีทุกคนใช่มัย... ว่าแล้วลูกน้องรู้ทัน 555 สวัสดียามเช้าสายๆ ทุกท่านครับ ยังไม่เห็นแสงแดดเลยตั้งแต่เมื่อวาน....อัตราเมตตาบอลิซึมแทบจะเป็นศูนย์ ไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากทำไร เด๋วสายๆจะไปแสดงตน เดินผ่านกล้องให้เจ้านายเห็นหน้า แล้วก็แว๊บบบ... วันนี้บรรยากาศไม่อยากตื่นนอนเลย เดียวรับกิจนิมนต์ เพล แล้วก็ไปเดินเล่นสำรวจตลาด ราคาเบียร์ใหม่ ครับ 555 วันนี้ช่วงบ่ายๆน่าจะว่าง ได้ฤกษ์ลงไปห้องยิมสักทีครับ หลังจากเมื่อวานยุ่งกับการรื้อปั๊มจนดึก ใช้แต่ค้อนปอนด์จนยกแขนแทบไม่ไหวเลยครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
แอบดูที่รูเดิม
เกิดเป็นคน ควรรู้จักกตัญญู
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 622
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 3747
ปลวกน้อยกัดกินบ้าน..นักการเมืองคอรัปชั่นกัดกินชาติ
|
|
« ตอบ #1085 เมื่อ: กันยายน 20, 2013, 09:31:04 AM » |
|
วันนี้ช่วงบ่ายๆน่าจะว่าง ได้ฤกษ์ลงไปห้องยิมสักทีครับ หลังจากเมื่อวานยุ่งกับการรื้อปั๊มจนดึก ใช้แต่ค้อนปอนด์จนยกแขนแทบไม่ไหวเลยครับ
ถือว่าได้เล่นหนักๆเลยนะครับน้าจง |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1086 เมื่อ: กันยายน 20, 2013, 09:49:41 AM » |
|
วันนี้ช่วงบ่ายๆน่าจะว่าง ได้ฤกษ์ลงไปห้องยิมสักทีครับ หลังจากเมื่อวานยุ่งกับการรื้อปั๊มจนดึก ใช้แต่ค้อนปอนด์จนยกแขนแทบไม่ไหวเลยครับ
ถือว่าได้เล่นหนักๆเลยนะครับน้าจง เมื่อก่อนตอนอยู่บนฝั่งจะหนักกว่านี้ครับ เพราะต้องแบกท่อเหล็กแล้วเอามาต่อเข้าด้วยกันก็ต้องใช้ค้อนปอนด์นี่แหละครับต่อมันเข้าด้วยกันครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6603
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1087 เมื่อ: กันยายน 20, 2013, 09:50:58 AM » |
|
วันนี้ช่วงบ่ายๆน่าจะว่าง ได้ฤกษ์ลงไปห้องยิมสักทีครับ หลังจากเมื่อวานยุ่งกับการรื้อปั๊มจนดึก ใช้แต่ค้อนปอนด์จนยกแขนแทบไม่ไหวเลยครับ
หากแขนใช้งานหนักเมื่อวาน บ่ายนี้เอาแค่เบริน์ แล้วบริหารส่วนอื่น กับsitup เซฟไว้ก่อนดีมัยครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1088 เมื่อ: กันยายน 20, 2013, 11:54:19 AM » |
|
คราวหน้าฯ... ระวังน้ำหนักเต๊นท์มันเกินลิมิตด้วยนะครับ... แฮ่ๆ...
ช่วงแรกๆนับกันเป็นสิบเมตรวางที สิบเมตรวางที.. พอถึงช่วง 50 เมตรสุดท้าย ต้องนับก้าว ห้าก้าววาง ห้าก้าววาง.. 10 เมตรสุดท้ายนับเป็นวินาทีเลยครับ วางทุกวินาที นึกแล้วยังขำไม่หายเลยครับพี่... |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1089 เมื่อ: กันยายน 20, 2013, 12:09:07 PM » |
|
ผลจากการ deadlift ด้วยเต๊นท์ ยังหลังตึงไม่หายเลยครับ5555
แล้วลูกน้องละครับ สบายดีทุกคนใช่มัย... ว่าแล้วลูกน้องรู้ทัน 555 ลูกน้องผมไม่เป็นไรเลย ส่วนผมลามมาขาหนีบเลยครับตอนนี้...  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
jimmy7128
Jr. Member
คะแนน 1
ออฟไลน์
กระทู้: 80
|
|
« ตอบ #1090 เมื่อ: กันยายน 20, 2013, 12:18:03 PM » |
|
จำเป็นครับ บริหาร น่อง ขา ไหล่ ต้นแขน แปก
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1091 เมื่อ: กันยายน 20, 2013, 12:56:10 PM » |
|
วันนี้ช่วงบ่ายๆน่าจะว่าง ได้ฤกษ์ลงไปห้องยิมสักทีครับ หลังจากเมื่อวานยุ่งกับการรื้อปั๊มจนดึก ใช้แต่ค้อนปอนด์จนยกแขนแทบไม่ไหวเลยครับ
หากแขนใช้งานหนักเมื่อวาน บ่ายนี้เอาแค่เบริน์ แล้วบริหารส่วนอื่น กับsitup เซฟไว้ก่อนดีมัยครับ พักมาตั้งแต่วันอังคาร พุธ พฤหัสบดีแล้วครับ วันนี้ต้องขอสักเล็กน้อยครับพี่ เบาๆครับ เดี๋ยวเสาร์ อาทิตย์ก็พักอีกนะครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1092 เมื่อ: กันยายน 20, 2013, 06:55:19 PM » |
|
วันนี้ช่วงบ่ายๆน่าจะว่าง ได้ฤกษ์ลงไปห้องยิมสักทีครับ หลังจากเมื่อวานยุ่งกับการรื้อปั๊มจนดึก ใช้แต่ค้อนปอนด์จนยกแขนแทบไม่ไหวเลยครับ
หากแขนใช้งานหนักเมื่อวาน บ่ายนี้เอาแค่เบริน์ แล้วบริหารส่วนอื่น กับsitup เซฟไว้ก่อนดีมัยครับ พักมาตั้งแต่วันอังคาร พุธ พฤหัสบดีแล้วครับ วันนี้ต้องขอสักเล็กน้อยครับพี่ เบาๆครับ เดี๋ยวเสาร์ อาทิตย์ก็พักอีกนะครับ เรียบร้อยครับวันนี้ จัดไปชั่วโมงครึ่ง หอบเลยครับกับซิทอัพนี่แหละครับ เหนื่อยจริงๆ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6603
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1093 เมื่อ: กันยายน 20, 2013, 07:13:29 PM » |
|
ซิทอัพนี่ ต้องปิดสุดท้ายครับ ไม่งันตัดแรงครับ
วันนี้ผมขอจิบเบียร์ราคาใหม่ ฉลองวันฝนตกทั้งวันแต่ วอลเลยบอลหญิงชนะ ครับ555
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1094 เมื่อ: กันยายน 20, 2013, 07:19:19 PM » |
|
ซิทอัพนี่ ต้องปิดสุดท้ายครับ ไม่งันตัดแรงครับ
วันนี้ผมขอจิบเบียร์ราคาใหม่ ฉลองวันฝนตกทั้งวันแต่ วอลเลยบอลหญิงชนะ ครับ555
ครับ ท้องเป็นรายการสุดท้ายครับ เสร็จแล้วแทบคลานเลยครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
|
