ขอความเห็นเรื่องม้าดัมเบลครับ...

[bigbang]

วันนี้เล่นปีก ไตรเซ็บ หลัง แล้วก็ท้องครับ เมาคลื่นด้วย แท่นโยก ไม่ค่อยไหวครับ

แปลกช่วงนี้มีคลื่นลมแรงรึครับ แล้วมีความรู้สึกเปลียนแปลงกล้ามปีกหลังตึงๆบ้างรึยังครับ

[นายกระจง]

วันนี้เล่นปีก ไตรเซ็บ หลัง แล้วก็ท้องครับ เมาคลื่นด้วย แท่นโยก ไม่ค่อยไหวครับ

แปลกช่วงนี้มีคลื่นลมแรงรึครับ แล้วมีความรู้สึกเปลียนแปลงกล้ามปีกหลังตึงๆบ้างรึยังครับ

อาทิตย์นี้คลื่นลมกลางทะเลแรงครับ อีกอย่างตัวแท่นพื้นที่ราวๆสามไร่ กำลังพยายามถอนขาที่ปักไว้ขึ้นจากพื้นดินนะครับ เลยต้องทนโยกนะครับ ส่วนกล้ามปีกก้รู้สึกครับพอตึงๆ แต่คงอีกนานครับกว่าจะเห็นเป็นรูปครับ

[bigbang]

วันนี้เล่นปีก ไตรเซ็บ หลัง แล้วก็ท้องครับ เมาคลื่นด้วย แท่นโยก ไม่ค่อยไหวครับ

แปลกช่วงนี้มีคลื่นลมแรงรึครับ แล้วมีความรู้สึกเปลียนแปลงกล้ามปีกหลังตึงๆบ้างรึยังครับ

อาทิตย์นี้คลื่นลมกลางทะเลแรงครับ อีกอย่างตัวแท่นพื้นที่ราวๆสามไร่ กำลังพยายามถอนขาที่ปักไว้ขึ้นจากพื้นดินนะครับ เลยต้องทนโยกนะครับ ส่วนกล้ามปีกก้รู้สึกครับพอตึงๆ แต่คงอีกนานครับกว่าจะเห็นเป็นรูปครับ

โยกบอยๆนานเข้าคงเวียนหัวเอาเรื่อง ส่วนปีกหลังต้องใช้เวลาแต่ลองโหนบารก็ดีครับ

[นายกระจง]

วันนี้เล่นปีก ไตรเซ็บ หลัง แล้วก็ท้องครับ เมาคลื่นด้วย แท่นโยก ไม่ค่อยไหวครับ

แปลกช่วงนี้มีคลื่นลมแรงรึครับ แล้วมีความรู้สึกเปลียนแปลงกล้ามปีกหลังตึงๆบ้างรึยังครับ

อาทิตย์นี้คลื่นลมกลางทะเลแรงครับ อีกอย่างตัวแท่นพื้นที่ราวๆสามไร่ กำลังพยายามถอนขาที่ปักไว้ขึ้นจากพื้นดินนะครับ เลยต้องทนโยกนะครับ ส่วนกล้ามปีกก้รู้สึกครับพอตึงๆ แต่คงอีกนานครับกว่าจะเห็นเป็นรูปครับ

โยกบอยๆนานเข้าคงเวียนหัวเอาเรื่อง ส่วนปีกหลังต้องใช้เวลาแต่ลองโหนบารก็ดีครับ

โยกตั้งแต่เก้าโมงเช้าแล้วครับ ไม่รู้จะหลุดหรือเปล่าครับคืนนี้ แท่นไม่ได้ย้ายมาราวแปดเดือนแล้วครับ

[นายกระจง]

ยังโยกอยู่ครับ พยายามถอนขึ้นมาได้ราว ๔ เมตร เหลืออีกราวสิบกว่าเมตรครับ

วันนี้เล่น บ่า ไหล่ ต้นขา ท้อง ครับ

[bigbang]

ยังโยกอยู่ครับ พยายามถอนขึ้นมาได้ราว ๔ เมตร เหลืออีกราวสิบกว่าเมตรครับ

วันนี้เล่น บ่า ไหล่ ต้นขา ท้อง ครับ

อย่าเล่นดับเบลระหว่างโยก เดี๋ยวพลาดหลุดมือครับ

[นายกระจง]

ยังโยกอยู่ครับ พยายามถอนขึ้นมาได้ราว ๔ เมตร เหลืออีกราวสิบกว่าเมตรครับ

วันนี้เล่น บ่า ไหล่ ต้นขา ท้อง ครับ

อย่าเล่นดับเบลระหว่างโยก เดี๋ยวพลาดหลุดมือครับ

ครับ วันนี้เริ่มนิ่งแล้วครับ เมื่อคืนถอนขาได้หมดราวสี่ทุ่ม ตอนนี้มาตั้งที่ใหม่แล้วครับ กำลังทดสอบความแข็งแรงของพื้นดินที่ตั้งฐานครับ ไม่โคลงแล้วครับ แต่วันนี้หยุดครับ

[นายกระจง]

ก่อนนอนทุกคืนจะพยายามกินไข่ไมโครเวฟ ๒ ฟอง กับ นม ๑ แก้ว ครับ

[นายกระจง]

คืนนี้ได้นอนสองชั่วโมงครับ เมื่อตอนเย็นเล่น หน้าอก กับ หน้าแขน ท้อง ครับ

[SillyOldMan]

มาตอบกระทู้เป็นครั้งแรก ด้วยการประจานความสะเหร่อของตัวเองครับ 

วานซืนไปซื้อดรัมเบลมากะเติมให้ครบคู่ ท่องมาจากบ้านว่าจะเอาลูก8กิโลๆๆ

ไปถึงร้านถึงได้รู้ตัว ว่าใช้ขนาด12กิโลฯมาตลอดสิบกว่าปี.......พนง.ขายมองหน้าเลย ว่าหมอนี่โง่จริงหรือกวนตรี* 

[SillyOldMan]

ผมไม่เคยใช้อุปกรณ์เป็นเรื่องเป็นราวนะครับ อาศัยบริหารมือเปล่ากับดรัมเบลลูกเดียวแค่พอรักษาสภาพมาตลอด

พอดีจะกลับไปเรียนมวย+ดาบเอาตอนแก่เลยต้องกลับลำมาวิ่งและหาดรัมเบลมาเพิ่มให้ครบคู่.....จะวิ่งในสวน-บนลู่ก็กลัวข้อต่อจะรับไม่ไหวเลยไปวิ่งบนทรายมาหลายสัปดาห์แล้ว

หาดยาวแค่2กม.นิดๆ สัปดาห์แรกๆยังมีปัญญาวิ่งไหวแค่ขาไปขากลับต้องค่อยๆเดินเอา วันแรกๆขากลับผมแทบคลานร่ำๆจะโบกมอเตอร์ไซค์รับจ้างให้รู้แล้วรู้รอด ทุเรศตัวเองอิ๊บ  

[นายกระจง]

มาตอบกระทู้เป็นครั้งแรก ด้วยการประจานความสะเหร่อของตัวเองครับ 

วานซืนไปซื้อดรัมเบลมากะเติมให้ครบคู่ ท่องมาจากบ้านว่าจะเอาลูก8กิโลๆๆ

ไปถึงร้านถึงได้รู้ตัว ว่าใช้ขนาด12กิโลฯมาตลอดสิบกว่าปี.......พนง.ขายมองหน้าเลย ว่าหมอนี่โง่จริงหรือกวนตรี* 

มาออกกำลังกายด้วยกันครับพี่

[นายกระจง]

ผมไม่เคยใช้อุปกรณ์เป็นเรื่องเป็นราวนะครับ อาศัยบริหารมือเปล่ากับดรัมเบลลูกเดียวแค่พอรักษาสภาพมาตลอด

พอดีจะกลับไปเรียนมวย+ดาบเอาตอนแก่เลยต้องกลับลำมาวิ่งและหาดรัมเบลมาเพิ่มให้ครบคู่.....จะวิ่งในสวน-บนลู่ก็กลัวข้อต่อจะรับไม่ไหวเลยไปวิ่งบนทรายมาหลายสัปดาห์แล้ว

หาดยาวแค่2กม.นิดๆ สัปดาห์แรกๆยังมีปัญญาวิ่งไหวแค่ขาไปขากลับต้องค่อยๆเดินเอา วันแรกๆขากลับผมแทบคลานร่ำๆจะโบกมอเตอร์ไซค์รับจ้างให้รู้แล้วรู้รอด ทุเรศตัวเองอิ๊บ 

อยากเรียนมวยไทย ฟันดาบด้วยครับ แต่แถวที่บ้านไม่เห็นมีค่ายหรือสำนักไหนเปิดเลยครับ เท่าที่เห็นมีแต่ค่ยของ พุฒิ ล้อเหล็ก เปิดยิมอยู่แถวทางไปสำนักงานขนส่งครับ

[pasta]

   74 กก. กล้ามแบบบวมๆ นะเรานะ ลงให้เหลือ 72 กก.ด่วน!   

[naisomchai]

มาตอบกระทู้เป็นครั้งแรก ด้วยการประจานความสะเหร่อของตัวเองครับ 

วานซืนไปซื้อดรัมเบลมากะเติมให้ครบคู่ ท่องมาจากบ้านว่าจะเอาลูก8กิโลๆๆ

ไปถึงร้านถึงได้รู้ตัว ว่าใช้ขนาด12กิโลฯมาตลอดสิบกว่าปี.......พนง.ขายมองหน้าเลย ว่าหมอนี่โง่จริงหรือกวนตรี* 

มาออกกำลังกายด้วยกันครับพี่

ฝากชวนน้าเบิ้มด้วยครับ... ออกกำลังกายแล้วสมองปลอดโปร่ง จะได้คิดออกว่าจะซื้อรถยนต์รุ่นใหม่คันไหนดีครับ...

แล้วเอารถยนต์คันใหม่ไปหลอกล่อสาวๆ ที่ออกกำลังกายด้วยกัน... น้าเบิ้มจะได้มีเมียเป็นสาวสุขภาพดีซะทีไงครับ... ฮา...