ขอความเห็นเรื่องม้าดัมเบลครับ...

[bigbang]

ผมลดน้ำหนักลูกเหล็กทุกท่าลงไป 1 สเต็บครับ ถึงจะยกไหว555

เหมือนกันครับ หยุดไปนานอย่าเพิ่งฝืนครับ ถอยหนึ่งเพื่อความพร้อมก่อนก้าวต่อๆไป

[zamphol]

นานๆมายกที ระวังกันหน่อยนะครับ อุบัติเหตุเกิดได้ทุกขณะ

<a href="http://www.youtube.com/v/74-YZmq5d1U" target="_blank">http://www.youtube.com/v/74-YZmq5d1U</a>

[bigbang]

นานๆมายกที ระวังกันหน่อยนะครับ อุบัติเหตุเกิดได้ทุกขณะ

กลัวที่สุดบาดเจ็บ หรือ วูบ ได้พักยาวอีกครับ 555

[pasta]

    หนีบพัดลม  7"  พอได้ไอลมสักนิด   

[zamphol]

อรุณสวัสดิครับพี่น้องผู้รักสุขภาพทุกท่าน 

ช่วงนี้ว่างกลับมาออนเทรกได้ตามตาราง  เวลาเป็นเครื่องพิสูจน์ครับ กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว 

[แปจีหล่อ]

อากาศร้อนแบบนี้ผมเปลี่ยนเวลาจากสี่โมงเย็นฝาเป็นหกโมงครึ่งแล้วครับ ไม่เปลี่ยนไม่ไหวครับกลัวเป็นลม

[นายกระจง]

เฮ...สมาชิกกลับเกือบครบแล้ว  แต่เดี๋ยวสงกรานต์หยุดอีก ฮา

ครับพี่ ตั้งแต่ขึ้นฝั่งมาได้ออกกำลังกายวันเดียว แล้วปวดไหล่ ต่อด้วยสงกรานต์ หลังจากนั้นก็ต่อเติมห้องครัว ทุกวันไม่ได้หยุดเลยครับ สังสรรค์กับญาติๆที่มาช่วยกันทำครับ

ไม่ได้ไปเล่นเลยครับ เพราะโรงเรียนปิดเทอม ขับรถไปยี่สิบกิโล กลับอีก ยี่สิบ เลยต้องรีบทำห้องให้เสร็จแล้วจะซื้ออุปกรณ์มาเล่นเองที่บ้านครับ รบกวนแนะนำแหล่งซื้อขายด้วยครับ

[bigbang]

เฮ...สมาชิกกลับเกือบครบแล้ว  แต่เดี๋ยวสงกรานต์หยุดอีก ฮา

ครับพี่ ตั้งแต่ขึ้นฝั่งมาได้ออกกำลังกายวันเดียว แล้วปวดไหล่ ต่อด้วยสงกรานต์ หลังจากนั้นก็ต่อเติมห้องครัว ทุกวันไม่ได้หยุดเลยครับ สังสรรค์กับญาติๆที่มาช่วยกันทำครับ

ไม่ได้ไปเล่นเลยครับ เพราะโรงเรียนปิดเทอม ขับรถไปยี่สิบกิโล กลับอีก ยี่สิบ เลยต้องรีบทำห้องให้เสร็จแล้วจะซื้ออุปกรณ์มาเล่นเองที่บ้านครับ รบกวนแนะนำแหล่งซื้อขายด้วยครับ

ระยะหลังไม่ทราบว่าอุปกรณ์มีราคาเท่าไรบ้าง แต่หากครบชุดคงหลายอยู่มีหวังโดนบ่นแน่ๆ
ลองเอาแบบอุปกรณ์บางชิ้นง่ายแล้วมาประยุกต์บริหาร ก็ชุดดัมเบล ม้ายาวแบบปรับได้ 
อย่างไรก็ดี ลองปรึกษาเพื่อนๆ คุณตั๊ว หรือ คุณสมชาย ดูสิครับ

[dignitua-รักในหลวง]

เดี๋ยวนี้ยกปูนถุง 50 กิโลได้เฉยเลยครับ วันก่อนให้ลูกน้องยกวางท้ายกระบะแล้วผมยกมาเรียงบนรถให้ชิดแค๊ป เพื่อให้น้ำหนักลงกลางรถ.. ขาเอาลงให้ลูกน้องยกลงกันเอง...

เมื่อวานได้ใจ เลยยกเรียงอีก และไปอีกไซท์งานยกจากที่เรียงไว้มาวางท้ายกระบะเพื่อให้ลูกน้องยกลงจากรถ ปรากฏว่าตึงเปรี๊ยะ กลับมาบ้านหลับสบายเลยครับ ยกเที่ยวละ 17 ลูก วันนี้พักครับ..

[dignitua-รักในหลวง]

เฮ...สมาชิกกลับเกือบครบแล้ว  แต่เดี๋ยวสงกรานต์หยุดอีก ฮา

ครับพี่ ตั้งแต่ขึ้นฝั่งมาได้ออกกำลังกายวันเดียว แล้วปวดไหล่ ต่อด้วยสงกรานต์ หลังจากนั้นก็ต่อเติมห้องครัว ทุกวันไม่ได้หยุดเลยครับ สังสรรค์กับญาติๆที่มาช่วยกันทำครับ

ไม่ได้ไปเล่นเลยครับ เพราะโรงเรียนปิดเทอม ขับรถไปยี่สิบกิโล กลับอีก ยี่สิบ เลยต้องรีบทำห้องให้เสร็จแล้วจะซื้ออุปกรณ์มาเล่นเองที่บ้านครับ รบกวนแนะนำแหล่งซื้อขายด้วยครับ

ระยะหลังไม่ทราบว่าอุปกรณ์มีราคาเท่าไรบ้าง แต่หากครบชุดคงหลายอยู่มีหวังโดนบ่นแน่ๆ
ลองเอาแบบอุปกรณ์บางชิ้นง่ายแล้วมาประยุกต์บริหาร ก็ชุดดัมเบล ม้ายาวแบบปรับได้ 
อย่างไรก็ดี ลองปรึกษาเพื่อนๆ คุณตั๊ว หรือ คุณสมชาย ดูสิครับ

ชุดที่ผมซื้อมาราคาประมาณ 15,000 ครับ ได้ดัมเบลข้างละ 18 Kg. กับ บาร์เบล 40 Kg. ส่วนแผ่นน้ำหนักที่ซื้อเพิ่มจำราคาไม่ได้แล้วครับ...

มีบริการส่งทางรถทัวร์ให้ได้ด้วยครับ...

[นายกระจง]

เฮ...สมาชิกกลับเกือบครบแล้ว  แต่เดี๋ยวสงกรานต์หยุดอีก ฮา

ครับพี่ ตั้งแต่ขึ้นฝั่งมาได้ออกกำลังกายวันเดียว แล้วปวดไหล่ ต่อด้วยสงกรานต์ หลังจากนั้นก็ต่อเติมห้องครัว ทุกวันไม่ได้หยุดเลยครับ สังสรรค์กับญาติๆที่มาช่วยกันทำครับ

ไม่ได้ไปเล่นเลยครับ เพราะโรงเรียนปิดเทอม ขับรถไปยี่สิบกิโล กลับอีก ยี่สิบ เลยต้องรีบทำห้องให้เสร็จแล้วจะซื้ออุปกรณ์มาเล่นเองที่บ้านครับ รบกวนแนะนำแหล่งซื้อขายด้วยครับ

ระยะหลังไม่ทราบว่าอุปกรณ์มีราคาเท่าไรบ้าง แต่หากครบชุดคงหลายอยู่มีหวังโดนบ่นแน่ๆ
ลองเอาแบบอุปกรณ์บางชิ้นง่ายแล้วมาประยุกต์บริหาร ก็ชุดดัมเบล ม้ายาวแบบปรับได้ 
อย่างไรก็ดี ลองปรึกษาเพื่อนๆ คุณตั๊ว หรือ คุณสมชาย ดูสิครับ

ชุดที่ผมซื้อมาราคาประมาณ 15,000 ครับ ได้ดัมเบลข้างละ 18 Kg. กับ บาร์เบล 40 Kg. ส่วนแผ่นน้ำหนักที่ซื้อเพิ่มจำราคาไม่ได้แล้วครับ...

มีบริการส่งทางรถทัวร์ให้ได้ด้วยครับ...

มีคานบาร์เบล์ให้กี่อันครับพี่

[dignitua-รักในหลวง]

1 อัน ครับคุณจง..

[dignitua-รักในหลวง]

เริ่มก่อนนะครับ วันนี้...

[นายกระจง]

1 อัน ครับคุณจง..

ขอดูรูปอุปกรณ์ของพี่อีกสักครั้งได้ไหมครับ ถ้าเป็นปัจจุบันนี้ยิ่งดีเลยครับ


จากนี้ไปขอสาบานเลยครับว่าจะไม่ขึ้นรถไฟเหาะทุกชนิดแล้วครับ ไม่ว่าจะตีลังกาหรือไม่ หัวใจจะหยุดเต้นเอาได้ครับ ยอมรับครับว่าแก่แล้ว พาลูกๆมาสิงคโปร์ที่ยูนิเวอร์แซลสตูดิโอ ขึ้นไปเล่นเป้นเพื่อนลูก ตอนลงจากรถไฟมายืนอยู่ รู้สึกเหมือนหัวใจหยุดเต้นไปพักนึงครับ

[dignitua-รักในหลวง]

คุณจงลองดูหน้าแรกๆครับ ผมใช้โทรศัพท์เล่น ตอนนี้ไม่มีเวลาศึกษาการฝากรูปเลยครับ พอเวป imageshack เก็บตังค์ ผมไปไม่เป็นเลยครับตอนนี้