bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ: 
กระทู้: 6603
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
 |
« ตอบ #1920 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 10:48:10 AM » |
|
รถไฟเหาะครับ ส่วนด้านหลังนั้นอย่าหวังจะได้เงินจากผมครับ ผบ.ให้ติดกระเป๋าวันละสามสิบบาทครับ เพราะเคยทำกระเป๋าตังค์หล่นพร้อมเงินห้าหมื่นครับ แต่โชคดีที่หลังจากนั้นอีกสามวันได้คืนมา หล่นที่ชั้นวางรองเท้าแล้วเด็กๆไม่รู้เอาผ้าเช็ดเท้าไปคลุมไว้ครับ จากนั้นมาเลยได้เงินแค่วันละสามสิบบาทครับ อยากซื้ออะไรมาเบิกครับ
ดีครับ มีวินัยสูงและเชื่อฟังผบ. ผมเกลียดการพนันมากกว่าการกินเหล้าหรือเที่ยว เพราะมันมีแต่เสียไม่มีโชคดีตลอดครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
|
naisomchai
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #1921 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 10:51:37 AM » |
|
รถไฟเหาะครับ ส่วนด้านหลังนั้นอย่าหวังจะได้เงินจากผมครับ ผบ.ให้ติดกระเป๋าวันละสามสิบบาทครับ เพราะเคยทำกระเป๋าตังค์หล่นพร้อมเงินห้าหมื่นครับ แต่โชคดีที่หลังจากนั้นอีกสามวันได้คืนมา หล่นที่ชั้นวางรองเท้าแล้วเด็กๆไม่รู้เอาผ้าเช็ดเท้าไปคลุมไว้ครับ จากนั้นมาเลยได้เงินแค่วันละสามสิบบาทครับ อยากซื้ออะไรมาเบิกครับ
ดีครับ มีวินัยสูงและเชื่อฟังผบ. ผมเกลียดการพนันมากกว่าการกินเหล้าหรือเที่ยว เพราะมันมีแต่เสียไม่มีโชคดีตลอดครับ การพนันเสี่ยงดวงอย่างเดียวครับ แต้มที่ออกไปแล้ว กับแต้มที่จะออกครั้งต่อไปไม่มีความเกี่ยวข้องกันอย่างสิ้นเชิง อยู่บนค่าของการสุ่ม(Random) ไม่สามารถคาดเดาได้ด้วยหลักการใดๆครับ... ทางแห่งหายนะโดยแท้... |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6603
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1922 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 11:56:56 AM » |
|
รถไฟเหาะครับ ส่วนด้านหลังนั้นอย่าหวังจะได้เงินจากผมครับ ผบ.ให้ติดกระเป๋าวันละสามสิบบาทครับ เพราะเคยทำกระเป๋าตังค์หล่นพร้อมเงินห้าหมื่นครับ แต่โชคดีที่หลังจากนั้นอีกสามวันได้คืนมา หล่นที่ชั้นวางรองเท้าแล้วเด็กๆไม่รู้เอาผ้าเช็ดเท้าไปคลุมไว้ครับ จากนั้นมาเลยได้เงินแค่วันละสามสิบบาทครับ อยากซื้ออะไรมาเบิกครับ
ดีครับ มีวินัยสูงและเชื่อฟังผบ. ผมเกลียดการพนันมากกว่าการกินเหล้าหรือเที่ยว เพราะมันมีแต่เสียไม่มีโชคดีตลอดครับ การพนันเสี่ยงดวงอย่างเดียวครับ แต้มที่ออกไปแล้ว กับแต้มที่จะออกครั้งต่อไปไม่มีความเกี่ยวข้องกันอย่างสิ้นเชิง อยู่บนค่าของการสุ่ม(Random) ไม่สามารถคาดเดาได้ด้วยหลักการใดๆครับ... ทางแห่งหายนะโดยแท้... จริงครับ เสี่ยงดวงนั้นแสนยากที่จะชนะหรือได้เงิน ส่วนใหญ่บ่อนพนันมักมีกลโกง หรือไม่ยอมให้เอาเงินออกง่าย พยายามชวนให้เล่นจนกว่าจะได้คืนหรือเสียครับ ไม่เคยเห็นบ่อนการพนันขาดทุนเลยครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
|
naisomchai
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #1923 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 01:11:12 PM » |
|
ส่วนเรื่องยกของหนักต้องขอบคุณพี่สมชายจริงๆ ที่ทำให้ลุกออกจากม้าดัมเบลมาทำท่า sguat กับ deadlift หลังไม่เดี้ยงแล้วครับ..  ยินดีกับเรื่องหลังด้วยครับ เป็นพราะท่า Deadlift กับ Squat มันเป็นท่ากายภาพบำบัดสำหรับรักษากระดูกสันหลังโดยตรงครับ สามารถรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดครับ... แต่ก็ยังต้องระวังเรื่องการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ให้เกินลิมิตอยู่ดีครับ ไม่งั้นท่านี้มันจะทำลายกระดูกสันหลังเสียเอง... |
|
|
|
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: เมษายน 29, 2014, 10:48:16 PM โดย นายสมชาย(ฮา) - รักในหลวง »
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1924 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 05:22:45 PM » |
|
ส่วนเรื่องยกของหนักต้องขอบคุณพี่สมชายจริงๆ ที่ทำให้ลุกออกจากม้าดัมเบลมาทำท่า sguat กับ deadlift หลังไม่เดี้ยงแล้วครับ.. ยินดีกับเรื่องหลังด้วยครับ เป็นพราะท่า Deadlift กับ Squat มันเป็นท่ากายภาพบำบัดสำหรับรักษากระดูกสันหลังโดยตรงครับ สามารถรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดครับ... แต่ก็ยังต้องระวังเรื่องการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ให้เกินลิมิตอยู่ดีครับ ไม่งั้นท่านี้มันจะทำลายกระดูกสันหลังเสียเอง...  ขอบคุณมากครับพี่สมชาย...  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1925 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 05:24:20 PM » |
|
วันนี้ลุยต่อ ไหล่ อก หลังบน หน้าแขน หลังแขนครับ..  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1926 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 10:29:43 PM » |
|
ไม่ได้เล่นมาหลายวัน แต่กล้ามเนื้อท้องและขายังแข็งแรงครับ นอนหงายราบเหยียดขาตรงๆแล้วสามารถซิทอัพขึ้นมาได้โดยไม่ต้องใช้อะไรกดไว้ที่เท้าและสามารถผ่อนลงไปได้โดยปลายเท้ายังติดพื้นครับ แบบนี้ต้องซิทอัพเยอะๆครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
|
naisomchai
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #1927 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 10:47:05 PM » |
|
ส่วนเรื่องยกของหนักต้องขอบคุณพี่สมชายจริงๆ ที่ทำให้ลุกออกจากม้าดัมเบลมาทำท่า sguat กับ deadlift หลังไม่เดี้ยงแล้วครับ.. ยินดีกับเรื่องหลังด้วยครับ เป็นพราะท่า Deadlift กับ Squat มันเป็นท่ากายภาพบำบัดสำหรับรักษากระดูกสันหลังโดยตรงครับ สามารถรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดครับ... แต่ก็ยังต้องระวังเรื่องการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ให้เกินลิมิตอยู่ดีครับ ไม่งั้นท่านี้มันจะทำลายกระดูกสันหลังเสียเอง... ขอบคุณมากครับพี่สมชาย... แก้ไขครับ... Squat รักษาหัวเข่าครับ... แฮ่ๆ... |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2329
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 84478
|
|
« ตอบ #1928 เมื่อ: เมษายน 30, 2014, 07:44:55 AM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1929 เมื่อ: เมษายน 30, 2014, 05:26:24 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
แปจีหล่อ
Hero Member
คะแนน 6324
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8251
|
|
« ตอบ #1930 เมื่อ: เมษายน 30, 2014, 07:40:20 PM » |
|
แขนซ้ายแขนขวาของผมรับนํ้าหนักได้ไม่เท่ากัน ดรัมเบลนํ้าหนักเท่ากันแขนขวายกได้๑๒ครั้งแขนซ้ายจะยกได้๑๐ครั้งมีใครเป็นแบบผมไหมครับ เมื่อกี้ลองเล่นกล้ามท้องโดยเอาเท้าเกี่ยวขั้นบันไดหน้าบ้านแล้วนอนบนขั้นบันไดโดยหันหัวลงล่างปรากฏว่าลุกไม่ขึ้นครับ เมียมาเห็นบอกว่าเล่นบ้าๆ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
สีกากีเป็นสีของดิน ข้าราชการควรต้องติดดิน ออกพื้นที่รับฟังปัญหาของชาวบ้าน ข้าราชการคือ ข้าที่ทำกิจการต่างๆให้กับพระราชา เครื่องแบบข้าราชการสีกากีคือสีแห่งข้ารับใช้แผ่นดิน
|
|
|
|
naisomchai
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #1931 เมื่อ: พฤษภาคม 01, 2014, 10:33:44 AM » |
|
แขนซ้ายแขนขวาของผมรับนํ้าหนักได้ไม่เท่ากัน ดรัมเบลนํ้าหนักเท่ากันแขนขวายกได้๑๒ครั้งแขนซ้ายจะยกได้๑๐ครั้งมีใครเป็นแบบผมไหมครับ เมื่อกี้ลองเล่นกล้ามท้องโดยเอาเท้าเกี่ยวขั้นบันไดหน้าบ้านแล้วนอนบนขั้นบันไดโดยหันหัวลงล่างปรากฏว่าลุกไม่ขึ้นครับ เมียมาเห็นบอกว่าเล่นบ้าๆ แขนซ้ายขวาแข็งแรงไม่เท่ากันเป็นเรื่องปรกติครับ... ยกเหวทนั่นแหละ คือวิธีแก้ไขที่ถูกต้องครับ... |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
แปจีหล่อ
Hero Member
คะแนน 6324
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8251
|
|
« ตอบ #1932 เมื่อ: พฤษภาคม 01, 2014, 11:07:45 AM » |
|
แขนซ้ายแขนขวาของผมรับนํ้าหนักได้ไม่เท่ากัน ดรัมเบลนํ้าหนักเท่ากันแขนขวายกได้๑๒ครั้งแขนซ้ายจะยกได้๑๐ครั้งมีใครเป็นแบบผมไหมครับ เมื่อกี้ลองเล่นกล้ามท้องโดยเอาเท้าเกี่ยวขั้นบันไดหน้าบ้านแล้วนอนบนขั้นบันไดโดยหันหัวลงล่างปรากฏว่าลุกไม่ขึ้นครับ เมียมาเห็นบอกว่าเล่นบ้าๆ แขนซ้ายขวาแข็งแรงไม่เท่ากันเป็นเรื่องปรกติครับ... ยกเหวทนั่นแหละ คือวิธีแก้ไขที่ถูกต้องครับ... อ๋อครับ ผมก็เลยเอาแขนขวาเป็นตัวตั้ง ส่วนแขนซ้ายก็ยกได้เท่าไหร่ก็เท่านั้นครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
สีกากีเป็นสีของดิน ข้าราชการควรต้องติดดิน ออกพื้นที่รับฟังปัญหาของชาวบ้าน ข้าราชการคือ ข้าที่ทำกิจการต่างๆให้กับพระราชา เครื่องแบบข้าราชการสีกากีคือสีแห่งข้ารับใช้แผ่นดิน
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6603
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1933 เมื่อ: พฤษภาคม 01, 2014, 11:09:47 AM » |
|
ผมถนัดแขนขวา แต่แขนซ้ายยกดับเบลได้สบายกว่าแขนขวา แปลกมัยครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
|
naisomchai
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #1934 เมื่อ: พฤษภาคม 01, 2014, 11:37:51 AM » |
|
กล้ามเนื้อซ้ายขวาแรงไม่เท่ากัน หากยกดัมเบลฯ ให้ยกที่ละข้าง ยกข้างที่แรงน้อยก่อนครับ... แต่ถ้าเป็นบาร์เบล ให้ยกเสมือนหนึ่งแรงเท่ากันไปเลย คือไม่ต้องสนใจมัน แล้วบาร์เบลจะเฉลี่ยแรงให้ซ้ายขวาช่วยกัน จนแข็งแรงเท่ากันไปได้เองโดยอัตโนมัติครับ...
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
