นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ: 
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
 |
« ตอบ #1950 เมื่อ: พฤษภาคม 07, 2014, 06:42:26 PM » |
|
เรียบร้อยครับวันนี้ บ่า ไหล่ ต้นขา ท้อง ครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
แปจีหล่อ
Hero Member
คะแนน 6324
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8251
|
|
« ตอบ #1951 เมื่อ: พฤษภาคม 07, 2014, 07:47:42 PM » |
|
กินข้าวแล้ว เดี๋ยวรอเม็ดข้าวเรียงตัวก่อนครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
สีกากีเป็นสีของดิน ข้าราชการควรต้องติดดิน ออกพื้นที่รับฟังปัญหาของชาวบ้าน ข้าราชการคือ ข้าที่ทำกิจการต่างๆให้กับพระราชา เครื่องแบบข้าราชการสีกากีคือสีแห่งข้ารับใช้แผ่นดิน
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1952 เมื่อ: พฤษภาคม 08, 2014, 06:44:18 AM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1953 เมื่อ: พฤษภาคม 08, 2014, 07:25:52 PM » |
|
วันนี้วันพักครับ แต่เจองานหนักเข้าไปครับ ถอดเปลี่ยนไฮเพรสเชอร์เมนิโฟลด์ แต่ละชิ้นหนักไม่ใช่เล่นครับ ยกกับมือทั้งนั้น อยากจะใช้รอกช่วยยก แต่ไม่มีที่ให้ยึดรอกเลย ร้อนก็ร้อน ลมก็ไม่พัดแถมไอร้อนจากห้องเครื่องก็ระอุครับ ต้องเปลี่ยนชุดทำงานไปสองชุดครับ ตั้งแต่แปดโมงเช้าจนถึงหกโมงเย็นกว่าจะติดตั้งและทดสอบเสร็จครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6603
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1954 เมื่อ: พฤษภาคม 08, 2014, 07:53:01 PM » |
|
วันนี้วันพักครับ แต่เจองานหนักเข้าไปครับ ถอดเปลี่ยนไฮเพรสเชอร์เมนิโฟลด์ แต่ละชิ้นหนักไม่ใช่เล่นครับ ยกกับมือทั้งนั้น อยากจะใช้รอกช่วยยก แต่ไม่มีที่ให้ยึดรอกเลย ร้อนก็ร้อน ลมก็ไม่พัดแถมไอร้อนจากห้องเครื่องก็ระอุครับ ต้องเปลี่ยนชุดทำงานไปสองชุดครับ ตั้งแต่แปดโมงเช้าจนถึงหกโมงเย็นกว่าจะติดตั้งและทดสอบเสร็จครับ
แค่อ่านก็เหนื่อยไม่ไหวสำหรับวัยอย่างผมแล้ว แต่เวลาจะยกอะไรหนัก ให้ระวังหลังด้วยครับ ใส่ถุงมือ เข็มข่ัดเชฟหลังด้วยครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1955 เมื่อ: พฤษภาคม 08, 2014, 07:58:35 PM » |
|
วันนี้วันพักครับ แต่เจองานหนักเข้าไปครับ ถอดเปลี่ยนไฮเพรสเชอร์เมนิโฟลด์ แต่ละชิ้นหนักไม่ใช่เล่นครับ ยกกับมือทั้งนั้น อยากจะใช้รอกช่วยยก แต่ไม่มีที่ให้ยึดรอกเลย ร้อนก็ร้อน ลมก็ไม่พัดแถมไอร้อนจากห้องเครื่องก็ระอุครับ ต้องเปลี่ยนชุดทำงานไปสองชุดครับ ตั้งแต่แปดโมงเช้าจนถึงหกโมงเย็นกว่าจะติดตั้งและทดสอบเสร็จครับ
แค่อ่านก็เหนื่อยไม่ไหวสำหรับวัยอย่างผมแล้ว แต่เวลาจะยกอะไรหนัก ให้ระวังหลังด้วยครับ ใส่ถุงมือ เข็มข่ัดเชฟหลังด้วยครับ ขอบคุณครับพี่ ถุงมือใช้ Kong Glove กันกระแทกครับ ส่วนการยก บางครั้งใช้ท่าที่เหมาะสมถูกต้องไม่ได้ครับ พื้นที่คับแคบครับ แต่เข็มขัดรัดหลังยังไม่เคยใช้เลยครับว่าจะหามาใช้เหมือนกันครับ แต่ทั้งทีมงานทำกันได้ประมาณชั่วโมงกว่าๆต้องขอพักครับ ไม่ไหวลมไม่พัดเลย ร้อนอบอ้าวครับกลางทะเล เหงื่อจะออกเยอะมากครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6603
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1956 เมื่อ: พฤษภาคม 09, 2014, 07:13:22 AM » |
|
ขอบคุณครับพี่ ถุงมือใช้ Kong Glove กันกระแทกครับ ส่วนการยก บางครั้งใช้ท่าที่เหมาะสมถูกต้องไม่ได้ครับ พื้นที่คับแคบครับ แต่เข็มขัดรัดหลังยังไม่เคยใช้เลยครับว่าจะหามาใช้เหมือนกันครับ แต่ทั้งทีมงานทำกันได้ประมาณชั่วโมงกว่าๆต้องขอพักครับ ไม่ไหวลมไม่พัดเลย ร้อนอบอ้าวครับกลางทะเล เหงื่อจะออกเยอะมากครับ
ทั้งพื้นที่คับแคบ และอากาศร้อนอบอ้าว ทำให้ร่างกายเมื่อยล้า เสียน้ำเยอะ ไม่ควรทำนาน โอกาสผิดพลาดมีมากครับ ดีที่ร่างกายมีพื้นฐานจากการบริหาร ขอให้ราบรื่นในการทำงานครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1957 เมื่อ: พฤษภาคม 09, 2014, 05:20:55 PM » |
|
ขอบคุณครับพี่ ถุงมือใช้ Kong Glove กันกระแทกครับ ส่วนการยก บางครั้งใช้ท่าที่เหมาะสมถูกต้องไม่ได้ครับ พื้นที่คับแคบครับ แต่เข็มขัดรัดหลังยังไม่เคยใช้เลยครับว่าจะหามาใช้เหมือนกันครับ แต่ทั้งทีมงานทำกันได้ประมาณชั่วโมงกว่าๆต้องขอพักครับ ไม่ไหวลมไม่พัดเลย ร้อนอบอ้าวครับกลางทะเล เหงื่อจะออกเยอะมากครับ
ทั้งพื้นที่คับแคบ และอากาศร้อนอบอ้าว ทำให้ร่างกายเมื่อยล้า เสียน้ำเยอะ ไม่ควรทำนาน โอกาสผิดพลาดมีมากครับ ดีที่ร่างกายมีพื้นฐานจากการบริหาร ขอให้ราบรื่นในการทำงานครับ ขอบคุณครับพี่ เรียบร้อยครับสำหรับวันนี้ หน้าอก หน้าแขน น่อง ท้อง ครับ หน้าร้อนปีนี้ถอดเสื้อเดินชายหาดไม่ทัน ปีหน้าต้องได้ครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1958 เมื่อ: พฤษภาคม 09, 2014, 08:59:02 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1959 เมื่อ: พฤษภาคม 09, 2014, 09:42:10 PM » |
|
เอ่อ... รูปบนคือม้าดัมเบล แผ่นน้ำหนักทั้งหมด 60 กว่ากิโล ที่ออกกำลังขากับปีกผีเสื้อแขนไม่ได้ใช้ครับ มีไว้แขวนแผ่นน้ำหนักเฉยๆครับ รูป 2 คือสภาพปัจจุบัน ซึ่งจะด้อยไปกว่าเมื่อ 2 เดือนก่อน เนื่องจากประสบปัญหาในงาน รูป 3 น้ำหนักที่ยก ลดลงทุกท่าครับ ไม่เป็นไร เดี๋ยวซักเดือนน่าจะกลับไปได้เหมือนเดิมครับ...  ขอบคุณคุณจงมากครับ แล้วเมื่อไหร่สนใจชุดนี้ ผมจะเป็นธุระจัดการให้ครับ... |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
แปจีหล่อ
Hero Member
คะแนน 6324
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8251
|
|
« ตอบ #1960 เมื่อ: พฤษภาคม 10, 2014, 09:48:22 AM » |
|
ตอนนี้ผมมีจุดมุ่งหมายในการเล่นแล้วละครับ จะเล่นให้กล้ามโตหน่อยหมัดจะได้หนักเอาไว้ไปต่อยแฟนน้องเมียครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
สีกากีเป็นสีของดิน ข้าราชการควรต้องติดดิน ออกพื้นที่รับฟังปัญหาของชาวบ้าน ข้าราชการคือ ข้าที่ทำกิจการต่างๆให้กับพระราชา เครื่องแบบข้าราชการสีกากีคือสีแห่งข้ารับใช้แผ่นดิน
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1961 เมื่อ: พฤษภาคม 10, 2014, 05:59:43 PM » |
|
ตอนนี้ผมมีจุดมุ่งหมายในการเล่นแล้วละครับ จะเล่นให้กล้ามโตหน่อยหมัดจะได้หนักเอาไว้ไปต่อยแฟนน้องเมียครับ
อ้าว..!! ไหงอย่างนั้นล่ะ... ถ้างั้นเล่นไหล่เยอะๆครับ หมัดจะได้หนัก555+ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
แปจีหล่อ
Hero Member
คะแนน 6324
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8251
|
|
« ตอบ #1962 เมื่อ: พฤษภาคม 10, 2014, 06:03:32 PM » |
|
ตอนนี้ผมมีจุดมุ่งหมายในการเล่นแล้วละครับ จะเล่นให้กล้ามโตหน่อยหมัดจะได้หนักเอาไว้ไปต่อยแฟนน้องเมียครับ
อ้าว..!! ไหงอย่างนั้นล่ะ... ถ้างั้นเล่นไหล่เยอะๆครับ หมัดจะได้หนัก555+ ไม่ต่อยได้ไงครับ แต่งไม่ถึงสองปีเลยมันซ้อมพ่อตาสามครั้งแล้วครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
สีกากีเป็นสีของดิน ข้าราชการควรต้องติดดิน ออกพื้นที่รับฟังปัญหาของชาวบ้าน ข้าราชการคือ ข้าที่ทำกิจการต่างๆให้กับพระราชา เครื่องแบบข้าราชการสีกากีคือสีแห่งข้ารับใช้แผ่นดิน
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1963 เมื่อ: พฤษภาคม 10, 2014, 06:24:40 PM » |
|
ตอนนี้ผมมีจุดมุ่งหมายในการเล่นแล้วละครับ จะเล่นให้กล้ามโตหน่อยหมัดจะได้หนักเอาไว้ไปต่อยแฟนน้องเมียครับ
อ้าว..!! ไหงอย่างนั้นล่ะ... ถ้างั้นเล่นไหล่เยอะๆครับ หมัดจะได้หนัก555+ ไม่ต่อยได้ไงครับ แต่งไม่ถึงสองปีเลยมันซ้อมพ่อตาสามครั้งแล้วครับ จัดการโดยไวเลยครับพี่  |
|
|
|
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: พฤษภาคม 10, 2014, 06:45:55 PM โดย นายกระจง »
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1964 เมื่อ: พฤษภาคม 10, 2014, 09:03:33 PM » |
|
ขอแสดงความนับถือมนุษย์กบของไทย แบบนี้กล้ามปีกกับหนอกคอ สร้างมาได้อย่างไรครับ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
|
