ขอความเห็นเรื่องม้าดัมเบลครับ...

[นายกระจง]

ยังคงไปเล่นทุกวันครับกับ ผบ. ท่านไปวิ่งวันละ ๓๐ นาทีครับ พรุ่งนี้วันหยุดก็คงไปทำบุญกันอีกครับ

[dignitua-รักในหลวง]

มาเริ่มใหม่อีกรอบครับ หลังจากหายไปเกือบเดือน หลังหายเป็นปกติแล้ว เคลียร์งานเสร็จไปอีกที่ ต่อไปนี้เริ่มมีเวลาแล้วครับ สู้กันต่อ...

วันนี้ ไหล่ อกล่าง อกกลาง หลังบน หน้าแขน tricep ครับ...

[dignitua-รักในหลวง]

ไปไม่ถึง tricep ครับ...

หมดแรง....

[bigbang]

กระทู้นี้ใกล้ครบ 1 ปีแล้ว หวังว่าเจ้าของกระทู้และสมาชิกคงมีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น 555

[แอบดูที่รูเดิม]

กระทู้นี้ใกล้ครบ 1 ปีแล้ว หวังว่าเจ้าของกระทู้และสมาชิกคงมีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น 555

กางเกงที่เคยคับ หลวมลงอย่างน่าประหลาดใจครับพี่
เสื้อคับขึ้นบ้างตามสมควร แต่ยังไม่ถึงกับเปลี่ยนไซด์
แฟนชมว่าพุงลดลงหน่อย ร่างกายสดชื่นขึ้นครับ
ถึงเล่นไม่บ่อยแต่ก็ช่วยได้เยอะจริงๆ

[naisomchai]

กระทู้นี้ใกล้ครบ 1 ปีแล้ว หวังว่าเจ้าของกระทู้และสมาชิกคงมีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น 555

กางเกงที่เคยคับ หลวมลงอย่างน่าประหลาดใจครับพี่
เสื้อคับขึ้นบ้างตามสมควร แต่ยังไม่ถึงกับเปลี่ยนไซด์
แฟนชมว่าพุงลดลงหน่อย ร่างกายสดชื่นขึ้นครับ
ถึงเล่นไม่บ่อยแต่ก็ช่วยได้เยอะจริงๆ

ยืนยันครับ ว่าช่วยได้ทุกอย่างแม้แต่เรื่องในมุ้ง... ฮา...

[bigbang]

กระทู้นี้ใกล้ครบ 1 ปีแล้ว หวังว่าเจ้าของกระทู้และสมาชิกคงมีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น 555

กางเกงที่เคยคับ หลวมลงอย่างน่าประหลาดใจครับพี่
เสื้อคับขึ้นบ้างตามสมควร แต่ยังไม่ถึงกับเปลี่ยนไซด์
แฟนชมว่าพุงลดลงหน่อย ร่างกายสดชื่นขึ้นครับ
ถึงเล่นไม่บ่อยแต่ก็ช่วยได้เยอะจริงๆ

ยืนยันครับ ว่าช่วยได้ทุกอย่างแม้แต่เรื่องในมุ้ง... ฮา...

ไม่ได้เอาออกมาบริหารหรือยกอะไรด้วย แต่ก็อึดเอง  555
นอกจากร่างกาย ก็ได้วินัย สมาธิ ด้วยครับ   

[นายกระจง]

กระทู้นี้ใกล้ครบ 1 ปีแล้ว หวังว่าเจ้าของกระทู้และสมาชิกคงมีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น 555

กางเกงที่เคยคับ หลวมลงอย่างน่าประหลาดใจครับพี่
เสื้อคับขึ้นบ้างตามสมควร แต่ยังไม่ถึงกับเปลี่ยนไซด์
แฟนชมว่าพุงลดลงหน่อย ร่างกายสดชื่นขึ้นครับ
ถึงเล่นไม่บ่อยแต่ก็ช่วยได้เยอะจริงๆ

ยืนยันครับ ว่าช่วยได้ทุกอย่างแม้แต่เรื่องในมุ้ง... ฮา...

ดีเกินคาดจริงๆครับ ยืนยันครับ


วันนี้งดครับ ตรงกับวันหยุดและวันเกิดท่าน ผบ. เลยไปทำทานกันครับ

[dignitua-รักในหลวง]

กระทู้นี้ใกล้ครบ 1 ปีแล้ว หวังว่าเจ้าของกระทู้และสมาชิกคงมีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น 555

กล้ามมีขึ้นครับ แต่พุงยังเหมือนเดิม...

[dignitua-รักในหลวง]

หมดบอลโลก ฟิตอีกทีครับ (ขุดกระทู้ ฮา...)

[bigbang]

หมดบอลโลก ฟิตอีกทีครับ (ขุดกระทู้ ฮา...)

หมดบอลโลกมี เอเซี่ยนเกมส์ต่อ..  เผื่อไว้เป็นข้ออ้าง 555

[dignitua-รักในหลวง]

หมดบอลโลก ฟิตอีกทีครับ (ขุดกระทู้ ฮา...)

หมดบอลโลกมี เอเซี่ยนเกมส์ต่อ..  เผื่อไว้เป็นข้ออ้าง 555

อ่ะนะพี่ bigbang ฮา..

[นายกระจง]

หมดบอลโลก ฟิตอีกทีครับ (ขุดกระทู้ ฮา...)

หมดบอลโลกมี เอเซี่ยนเกมส์ต่อ..  เผื่อไว้เป็นข้ออ้าง 555

อ่ะนะพี่ bigbang ฮา..

ต้องพัก ๑๐ วันครับ หมอสั่งห้ามยกของหนักครับ

[dignitua-รักในหลวง]

ไล่ลิ่มเลือดเรียบร้อยครับ วันนี้..

[dignitua-รักในหลวง]

T25 คืออะไรครับ แอโรบิคหรือเปล่า..?