ขอความเห็นเรื่องม้าดัมเบลครับ...

[นายกระจง]

ก่อนอาหารเที่ยงจัดไป วิ่ง ๔ กิโลเมตร ครับ

[bigbang]

เล่นก่อนเที่ยงเลย 555 
เคยมีคนจีนเตือนว่าอย่าออกกำลังช่วงเที่ยง เพราะเป็นเวลาที่เลือดในร่างกายหมุนเวียนแรง
รับฟังไว้ก็ดีครับ

[นายกระจง]

เล่นก่อนเที่ยงเลย 555 
เคยมีคนจีนเตือนว่าอย่าออกกำลังช่วงเที่ยง เพราะเป็นเวลาที่เลือดในร่างกายหมุนเวียนแรง
รับฟังไว้ก็ดีครับ

ขอบคุณมากครับพี่

เมื่อเช้าตื่นแปดโมงกว่าแล้วครับ เมื่อคืนนอนตีสาม หากว่างจากภาระกิจเมื่อไหร่ก็ต้องหาเวลาออกกำลังกายทันทีครับ ไม่งั้นก็จะไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ

[นายกระจง]

รอบเย็น ก่อนอาหารเย็น อก หน้าแขน ครับ

[bigbang]

โอโห้ ขยันจริง ผมยังไม่เริ่มเลย หลับสบายแน่ๆ 55

[นายกระจง]

โอโห้ ขยันจริง ผมยังไม่เริ่มเลย หลับสบายแน่ๆ 55

อาจจะไม่ได้นอนนะสิครับ ปัญหาใหญ่ของผมเลยครับ งานด่วนเข้าครับ เดี๋ยวต้องไปแอบงีบสักหน่อยครับ

[นายกระจง]

วันนี้ไม่มีโอกาสเลยครับ พรุ่งนี้คอยดูอีกทีครับ

[carrera]

เล่นก่อนเที่ยงเลย 555 
เคยมีคนจีนเตือนว่าอย่าออกกำลังช่วงเที่ยง เพราะเป็นเวลาที่เลือดในร่างกายหมุนเวียนแรง
รับฟังไว้ก็ดีครับ

ขอบคุณมากครับพี่

เมื่อเช้าตื่นแปดโมงกว่าแล้วครับ เมื่อคืนนอนตีสาม หากว่างจากภาระกิจเมื่อไหร่ก็ต้องหาเวลาออกกำลังกายทันทีครับ ไม่งั้นก็จะไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ

ผมว่าเขากันไว้สำหรับกินข้าวกลางวัน แต่เที่ยงมันร้อนจริงๆนะครับ

[bigbang]

เล่นก่อนเที่ยงเลย 555 
เคยมีคนจีนเตือนว่าอย่าออกกำลังช่วงเที่ยง เพราะเป็นเวลาที่เลือดในร่างกายหมุนเวียนแรง
รับฟังไว้ก็ดีครับ

ขอบคุณมากครับพี่

เมื่อเช้าตื่นแปดโมงกว่าแล้วครับ เมื่อคืนนอนตีสาม หากว่างจากภาระกิจเมื่อไหร่ก็ต้องหาเวลาออกกำลังกายทันทีครับ ไม่งั้นก็จะไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ

ผมว่าเขากันไว้สำหรับกินข้าวกลางวัน แต่เที่ยงมันร้อนจริงๆนะครับ

ก็จริงครับ น้าคาร์ฯ 55  เคยได้ยินว่าในร่างกายเรามีนาฬิกาชีวภาพ(ไม่รู้เรียกถูกรึเปล่า)
ประกอบกับเที่ยววันมันร้อนด้วยครับ  เพื่อนผมเส้นเลือดในสมองแตกตอนเดิน
ไปกินข้าวเที่ยง เดี้ยงก่อนเสียชีวิตครับ

[นายกระจง]

เล่นก่อนเที่ยงเลย 555 
เคยมีคนจีนเตือนว่าอย่าออกกำลังช่วงเที่ยง เพราะเป็นเวลาที่เลือดในร่างกายหมุนเวียนแรง
รับฟังไว้ก็ดีครับ

ขอบคุณมากครับพี่

เมื่อเช้าตื่นแปดโมงกว่าแล้วครับ เมื่อคืนนอนตีสาม หากว่างจากภาระกิจเมื่อไหร่ก็ต้องหาเวลาออกกำลังกายทันทีครับ ไม่งั้นก็จะไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ

ผมว่าเขากันไว้สำหรับกินข้าวกลางวัน แต่เที่ยงมันร้อนจริงๆนะครับ

เล่นก่อนเที่ยงเลย 555 
เคยมีคนจีนเตือนว่าอย่าออกกำลังช่วงเที่ยง เพราะเป็นเวลาที่เลือดในร่างกายหมุนเวียนแรง
รับฟังไว้ก็ดีครับ

ขอบคุณมากครับพี่

เมื่อเช้าตื่นแปดโมงกว่าแล้วครับ เมื่อคืนนอนตีสาม หากว่างจากภาระกิจเมื่อไหร่ก็ต้องหาเวลาออกกำลังกายทันทีครับ ไม่งั้นก็จะไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ

ผมว่าเขากันไว้สำหรับกินข้าวกลางวัน แต่เที่ยงมันร้อนจริงๆนะครับ

ก็จริงครับ น้าคาร์ฯ 55  เคยได้ยินว่าในร่างกายเรามีนาฬิกาชีวภาพ(ไม่รู้เรียกถูกรึเปล่า)
ประกอบกับเที่ยววันมันร้อนด้วยครับ  เพื่อนผมเส้นเลือดในสมองแตกตอนเดิน
ไปกินข้าวเที่ยง เดี้ยงก่อนเสียชีวิตครับ

ขอบคุณพี่ๆทุกคนครับ

ผมวิ่งบนลู่วิ่งในห้องยิมครับ ไม่มีวาสนาได้วิ่งบนทางยาวๆครับ โตสุดที่วิ่งได้ก็บนลาน ฮ. ครับ รัศมีประมาณ ๒๐ กว่าเมตรครับ ถ้าไปวิ่งกลางแดดคงหมดแรงตั้งแต่ ๔๐๐ เมตรแรกแล้วครับ วันนี้รอดูจนถึงบ่ายครับว่าภาระกิจมีอุปสรรคอะไรบ้างครับ หากไม่ก็ลุยต่อครับ

ขอบคุณครับ

[นายกระจง]

เรียบร้อยครับสำหรับวันนี้ ปีก หลังล่าง หลังแขน น่อง ครับ วันนี้ไม่ซิทอัพครับ

[นายกระจง]

เรียบร้อยครับ วันนี้เช้า วิ่ง ๔ กิโลเมตร ซิทอัพ ๑๐๐ ครั้ง  ฟลั๊ตเตอร์คิ๊ก ๑๐๐  ฮีลทัช ๑๐๐ ครับ  จากนั้นต่อด้วยโจ๊ก ๑ ชาม ไข่ ๒ ฟอง แซนวิช ๑ ชิ้น หม้อแกง ๑ ชิ้น น้ำส้ม ๑ แก้ว โตๆครับ

[นายกระจง]

สำหรับรอบเย็นวันนี้เล่น บ่า ไหล่ ต้นขา ท้อง ครับ

[นายกระจง]

ขออนุญาตสอบถามนะครับ พี่ๆคนไดพอจะทราบแหล่งจำหน่ายดัมเบลล์แบบหล่อที่ราคาไม่สูงนักบ้างครับ ผมอยากจะซื้อไว้ให้เป็นชุดเลยครับ ตั้งแต่น้ำหนักเบาๆจนถึง ๔๐ กอโลกรัมนะครับ เพราะตอนนี้ผมชอบเล่นท่า Shrug ด้วยดัมเบลล์ครับ

[Ball77 รักในหลวง]

ขออนุญาตสอบถามนะครับ พี่ๆคนไดพอจะทราบแหล่งจำหน่ายดัมเบลล์แบบหล่อที่ราคาไม่สูงนักบ้างครับ ผมอยากจะซื้อไว้ให้เป็นชุดเลยครับ ตั้งแต่น้ำหนักเบาๆจนถึง ๔๐ กอโลกรัมนะครับ เพราะตอนนี้ผมชอบเล่นท่า Shrug ด้วยดัมเบลล์ครับ

พี่กระจงลองดู http://www.supersportpro.com/  ผมเช็คดูราคาน่าจะโอเค