นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ: 
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
 |
« ตอบ #2160 เมื่อ: ตุลาคม 17, 2014, 10:46:30 AM » |
|
ขออนุญาตสอบถามนะครับ พี่ๆคนไดพอจะทราบแหล่งจำหน่ายดัมเบลล์แบบหล่อที่ราคาไม่สูงนักบ้างครับ ผมอยากจะซื้อไว้ให้เป็นชุดเลยครับ ตั้งแต่น้ำหนักเบาๆจนถึง ๔๐ กอโลกรัมนะครับ เพราะตอนนี้ผมชอบเล่นท่า Shrug ด้วยดัมเบลล์ครับ
พี่กระจงลองดู http://www.supersportpro.com/ ผมเช็คดูราคาน่าจะโอเค ขอบคุณครับ เช้าวันนี้ลู่วิ่งไม่ว่าง เลยจัดการเล่น อก หน้าแขน ครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #2161 เมื่อ: ตุลาคม 17, 2014, 12:31:37 PM » |
|
 มื้อเที่ยงครับพี่ๆทุกคน |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6603
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #2162 เมื่อ: ตุลาคม 17, 2014, 06:25:33 PM » |
|
น่าทานครับ ครบทุกหมู่เลย
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
zamphol
ปืน-อยู่-ที่-ปาก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 831
ออฟไลน์
กระทู้: 2628
ชีวิต-ดั่ง-ละคร
|
|
« ตอบ #2163 เมื่อ: ตุลาคม 18, 2014, 11:38:48 AM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
zamphol
ปืน-อยู่-ที่-ปาก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 831
ออฟไลน์
กระทู้: 2628
ชีวิต-ดั่ง-ละคร
|
|
« ตอบ #2164 เมื่อ: ตุลาคม 18, 2014, 11:45:15 AM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #2165 เมื่อ: ตุลาคม 18, 2014, 11:57:26 AM » |
|
ขอบคุณครับพี่ ผมตั้งเป้าไว้ ๓ ปีครับ หนทางยังอีกยาวไกลครับ เกือบจะ ๑ ปีแล้วครับ ชอบการออกกำลังกายแบบนี้แล้วครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
zamphol
ปืน-อยู่-ที่-ปาก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 831
ออฟไลน์
กระทู้: 2628
ชีวิต-ดั่ง-ละคร
|
|
« ตอบ #2166 เมื่อ: ตุลาคม 18, 2014, 12:01:08 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #2167 เมื่อ: ตุลาคม 20, 2014, 09:41:08 PM » |
|
พักไป ๒ วันครับ วันนี้เล่น อก หน้าแขน ท้อง ครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #2168 เมื่อ: ตุลาคม 21, 2014, 06:27:52 PM » |
|
เรียบร้อยครับวันนี้ ปีก หลังล่าง หลังแขน น่อง และ ซิทอัพครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #2169 เมื่อ: ตุลาคม 22, 2014, 06:30:01 PM » |
|
วันนี้ ไหล่ ต้นขา ท้อง ครับ พรุ่งนี้หยุดครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #2170 เมื่อ: ตุลาคม 24, 2014, 10:38:47 PM » |
|
วันนี้ อก หน้าแขน น่อง แล้วก็ท้องครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #2171 เมื่อ: ตุลาคม 25, 2014, 12:31:31 PM » |
|
วันนี้หยุดเล่นเวท เช้าวันนี้เลยวิ่งเบาๆครับ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #2172 เมื่อ: ตุลาคม 26, 2014, 10:12:21 AM » |
|
ข่วงนี้ถอด Boq งานใหญ่อยู่+ทะเลระยองกำลังสวย เพื่อนเก่าๆเลยแวะมาหาบ่อย จากวันเว้นวันเป็นสัปดาห์เว้นสัปดาห์ครับ 555+
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #2173 เมื่อ: ตุลาคม 28, 2014, 06:10:34 PM » |
|
เมื่อวานมีเหตุให้ต้องงดเล่นครับ วันนี้เลยจัดตารางของวันจันทร์ครับ อก หน้าแขน ท้อง ครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #2174 เมื่อ: ตุลาคม 28, 2014, 09:53:31 PM » |
|
ขออนุญาตสอบถามพี่ๆทุกคนครับ
หากเราเล่นเวทมา แล้วไม่ได้พักผ่อนเนื่องจากภารกิจ ได้นอนก็ตกดึกจนเกือบรุ่งสาง แบบนี้ระหว่างมื้อเช้ากับการนอนหลับพักผ่อน อันไหนจำเป็นกว่ากันครับหรือเราควรทำอย่างไรครับ
ขอบคุณครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
|
