วันนี้ถึงเวลา ต้องเดินออกจาก อวป แล้วครับ

[PU45™]

อ้อ นายโรจน์พิจิตรนี่เอง

[zamphol]

ผมก็รอดูช่างโรจน์ กระโดดข้ามกำแพงคุก มาตอนหลัง ช่างโรจน์จะโชว์วิดพื้นท่ายาก (สองแขนค้ำ-ขาชี้ฟ้า) ถ้าช่างโรจน์เข้ามาอ่าน ผมยังรอนะครับ 

อ้อ นายโรจน์พิจิตรนี่เอง

[naisomchai]

ผมก็รอดูช่างโรจน์ กระโดดข้ามกำแพงคุก มาตอนหลัง ช่างโรจน์จะโชว์วิดพื้นท่ายาก (สองแขนค้ำ-ขาชี้ฟ้า) ถ้าช่างโรจน์เข้ามาอ่าน ผมยังรอนะครับ 

อ้อ นายโรจน์พิจิตรนี่เอง

วิดพื้นท่าขาชี้ฟ้านี่เทียบเท่ายกท่า Sholder Press ด้วยน้ำหนักเท่าน้ำหนักตัวเชียวครับ... หากท่านใดจะหัดเล่น ให้ Sholder เพิ่มน้ำหนักไปทีละนิดครับ, สมมตินายสมชายเองก็ต้องเพิ่มเล่นไหล่ให้ได้ 70 กก. ...

[Ro@d - รักในหลวง]

ผมว่าเข้าที่นี่ ด้วยเหตุผลหลายอย่าง

และวันนี้ถึงเวลาที่ผมต้องไปแล้วจากที่นี่แล้ว

ผมขอบคุณ

อาโรด Ro@d - รักในหลวง

น้าสมชาย นายสมชาย(ฮา) - รักในหลวง

น้าจอย จอยฮันเตอร์

และอีกคนครับ ยายบ๊าบ ด้วยครับ babara.

เหตุผลของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ผมเข้ามา อวป ก็มีเหตุ ออกจาก อวป ก็มีเหตุผล

สุดท้ายนี้ผมขอให้ทุกคน มีสุขภาพที่แข็งแรง ปลอดจากภัยอันตราย ทุกคนนะครับ

ไม่เป็นไร ครับ คุณโรจน์ คนพิจิตร เข้าได้ ก็ออกได้ 

สบายใจ ไม่สบายใจ เป็นเรื่องส่วนตัวของแต่ละบุคคล
แต่เราก็ยังเป็นเพื่อนกันได้ อยู่เสมอ ครับ 

[zamphol]

ช่างโรจน์เขาพูดถึงท่า hand stand push up ครับพี่สมชาย คนจะเล่นท่านี้ได้ต้องมี core strength ระดับ 3 ขึ้นไป

ฝึกขั้นต่ำอย่างเก่งก็ห้าปีขึ้นไปครับ เล่นทุกวัน ฝึกหนักยังกะทหาร คุมวินัยตัวเองตลอด วอกแวกไม่ได้เด็ดขาด 

ผมเชื่อว่าช่างโรจน์ทำได้ กระโดดข้ามกำแพงคุก วิ่งถอยหลัง ปั่นจักรยานความเร็วสูง ช่างโรจน์ทำมาหมดแล้ว ผมก็อยากเห็นเป็นบุญตา   





 

ผมก็รอดูช่างโรจน์ กระโดดข้ามกำแพงคุก มาตอนหลัง ช่างโรจน์จะโชว์วิดพื้นท่ายาก (สองแขนค้ำ-ขาชี้ฟ้า) ถ้าช่างโรจน์เข้ามาอ่าน ผมยังรอนะครับ 

อ้อ นายโรจน์พิจิตรนี่เอง

วิดพื้นท่าขาชี้ฟ้านี่เทียบเท่ายกท่า Sholder Press ด้วยน้ำหนักเท่าน้ำหนักตัวเชียวครับ... หากท่านใดจะหัดเล่น ให้ Sholder เพิ่มน้ำหนักไปทีละนิดครับ, สมมตินายสมชายเองก็ต้องเพิ่มเล่นไหล่ให้ได้ 70 กก. ...

[วัฒน์]

  โชคดีนะครับคุณ.โรจน์ ว่างเว้นจากภาระกิจ ก็เข้ามาพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกัน