ปวดคอ จู่ๆ หากปวดคอขึ้นมาจะทำอย่างไร ก่อนอื่นต้องหาสาเหตุว่าอาการ
ปวดคอมาจากไหน แล้วเราทำพฤติกรรมแบบนี้หรือเปล่าจึงทำให้ปวดคอ
จากนั้นก็มาแก้อาการปวดคอด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ใครปวดคอบ่อย ๆ มาทางนี้ อาการปวดคอมักเกิดจากความผิดปกติของ
ระบบประสาทอัตโนมัติ โดยอาจเกิดจากการกดทับเส้นประสาทและไขสันหลัง
หรือการถูกกดทับนาน ๆ จากท่วงท่าชีวิตประจำวันที่ไม่ถูกต้อง
และไม่ดีต่อสุขภาพ ของเราด้วยโดยเฉพาะคนทำงาน ถ้านั่งในท่าที่ไม่ถูกต้องก็ทำให้เกิดการปวดคอได้ เช่น
คนที่นั่งก้มหน้า หรือเงยคอนาน ๆ หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่มีอาการปวดคอบ่อย ๆ
ลองทำตามข้อแนะนำเหล่านี้ดูนะคะ
อย่ารีบร้อนลุกจากเตียงนอน หรือเก้าอี้ทันทีทันใด
ควรปล่อยให้ไขข้อได้อุ่นเครื่องก่อน
ควรปรับจอคอมพิวเตอร์ให้ด้านบนของจออยู่ในระดับสายตา
หากคุณพิมพ์ระบบสัมผัสได้จะดีเยี่ยม เพราะจะได้ไม่ต้อง
ก้มมองแป้นพิมพ์บ่อย ๆ
หากคุณคุยโทรศัพท์มือถือควรจะสลับข้างกัน
และอย่าใช้วิธีหนีบโทรศัพท์ที่คอเด็ดขาด
ควรนั่งหลังตรงขณะขับรถ หรือกำลังนั่งทำงาน
หลีกเลี่ยงการใช้ประเป๋าสะพายที่หนักข้างเดียว
ควรใช้เป้หลังแทน
เวลานอนให้ใช้หมอนรองคอโดยเฉพาะ
หรือใช้ผ้าขนหนูพับสอดไว้
ลองใช้น้ำแข็งมากดนวดบำบัดเวลาปวด
หรือใช้กระเป๋าน้ำร้อนก็ได้
ใช้ท่วงท่าในชีวิตประจำวันให้ถูกต้อง
หลีกเลี่ยงการก้มหรือเงยคอนาน ๆ
ที่สำคัญหากจำเป็นต้องใช้ยาแก้อักเสบหรือยาคลายกล้ามเนื้อ
ต้องเลือกยาที่เหมาะสมและระวังฤทธิ์ข้างเคียงของยา
และควรปรึกษาแพทย์ด้วยจะดีที่สุดค่ะ
เครดิต
http://women.thaiza.com/
