อย่างดวงวิญญาณที่ชื่อสมชาย แกดูถูกการเล่นเวทวันละ 15 นาที บ้าหรือเปล่า การออกกำลังกายจะมากจะน้อย ขอให้ได้ออกกำลังสม่ำเสมอก็เป็นเรื่องดีทั้งนั้น ออกกำลังให้หลากหลาย เคลื่อนไหวทุกส่วน ไม่ใช่เล่นแต่เวทแต่ขาดพวกแอโรบิค อย่างจ๊อกกิ้ง
ทัศนคติการออกกำลังกายแบบนี้ล้าหลังมาก และก็แฝงอีโก้ ยะโส ดูถูกคนอื่น นิสัยเลวๆแบบนี้เห็นหลายคนในเวป ต่อให้ร่างกายแข็งแรงแต่จิตใจโสโครก สกปรก ร่างกายก็ทรุดโทรมหาความสุขไม่ได้ เคยสั่งสอน อบรมไปหลายครั้งแล้วว่า ความสุขต้องมาจากทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี รู้จักจำและนำไปใช้กันบ้าง อุทิศส่วนบุญให้แล้วเปิดใจรับกันด้วย
โถ ควายน้อยลูกแหง่เอ๊ยยยยฯ โชว์โง่อีกตามเคย...
เล่นเวทน่ะ เขาถือว่าเป็นการออกกำลังกายหนักแอนนาโรบิค เอาไว้สำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนออกกำลังกายเบาแอโรบิคเช่นจ๊อกกิ้ง นั่นเอาไว้เสริมสร้างความทนทาน... วันไหนเล่นเวท ก็แปลว่าใช้จ๊อกกิ้งก่อนเพื่อวอร์มร่างกาย แล้วยกเวทประมาณ 40 นาที, แล้วไม่ใช่ว่านึกอยากยกก็ยกแค่ 15 นาทีโดยไม่มีแผนไม่มีแบบ...
เขาต้องมีตารางฝึกให้มันถูกต้อง แบ่งส่วนฝึกกล้ามเนื้อให้มันถูกต้องตามท่ายกฯ เช่นเรียงท่ายกให้วอร์มกล้ามเนื้อตามลำดับยกก่อนยกหลัง, ไม่ใช่นึกอยากยกแค่ 15 นาทีก็ยกไปเรื่อยแบบโง่ๆ... แบบหลังนี้มันคือ"คนโง่ยกเวท"เพราะจะมีอันตรายมากกว่าประโยชน์ สถานเบาคือกล้ามเนื้ออักเสบ สถานหนักอาจถึงขั้นหลังเดี้ยง ข้อไหล่/ข้อแขนฉีก อาจซวยได้ถึงพิการไปตลอดชีวิต(สมน้ำหน้าคนโง่ - มันโง่แต่อวดฉลาด)...
หากนึกไม่ออกให้เปิดดูกระทู้ดัมเบลของคุณตั้ว... ล่าสุด Post รูปแขนใหญ่เท่าคอตนเองไปแล้ว, นั่นเขายกเหวทตามตำราต้องมีตารางฝึก ไม่ใช่ยกมั่ววันละ 15 นาที ซึ่งไม่มีทางได้ครบ 3 เซ็ต และยกครบสัปดาห์ก็ไม่มีทางฝึกกล้ามเนื้อได้ครบ 8 ส่วนทั่วร่างกาย...
ควายชงโคไม่อยากโดนดูถูก ดูหมิ่นดูแคลน หยามน้ำหน้าว่าเป็นคนโง่แต่"ไม่รู้ตัวว่าโง่เรื่องไหนบ้าง"... ควายชงโคต้องอ่านหนังสือแยะๆ มากกว่านี้สัก 20 เท่า, จะได้ไม่เป็นควายอิจฉาตาร้อน...
