เพื่อนคอปืน...ด้ามขวาน

[tum610]

พี่หรอยไม่เข้ามา วันก่อน แกบอกว่า บ้านน้อง "น้ำมัน" อยู่ที่ใหนแล้วน๊ะ ลุงตุ้ม ผมลืม

ทิ้งพระ

ทิ้งหม้อ

อะไรนี่หรือเปล่า

 ติ๊งหม้อครับ.....

ลุงตุ้มครับ.........

เที่ยวที่ถึง คงไม่ต้องมั้งครับ เพราะเขาคนนั้น จะเอาค่าครูวิชาตะเกียงมาให้ ลุงคงไม่ต้องเซิ้อเหล้า ลุงมากินกับผมได้เลย

ช่วงนี้ต้องประหยัดครับ

ฮี่....รับทราบครับ......
ขวดนึงสามคน จะกินกันหมดเหรอครับ...
โดยเฉพาะน้าหลวงนี่.....ขวดนึง.....

[PU45™]

การนอนหลับของผู้สูงอายุ

สิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ คือ คุณภาพของชีวิต ซึ่งมีองค์ประกอบ 3 อย่างด้วยกันคือ ความสุขสงบของจิตใจ
สุขภาพที่ดี และ ปัญญาที่ทำให้ทราบว่าทำอย่างไร จึงทำให้เกิดความสุข สงบของจิตใจ และทำอย่างไรจึงจะ
มีสุขภาพที่ดี คุณภาพของชีวิต นั้นไม่สามารถจะซื้อหาได้ด้วยเงิน ถึงแม้จะเป็นร้อยล้านพันล้านก็ตาม
แต่ถ้ามีปัญญาแล้ว ก็สามารถจะแสวงหาคุณภาพของชีวิตได้อย่างเต็มที่

สมองคือที่ตั้งของปัญญา การจะมีปัญญาจะต้องมีสมองดีเสียก่อน สมองจะดีได้จะต้องอาศัยปัจจัยหลายอย่าง
ซึ่งไม่สามารถจะบรรยายได้หมดในที่นี้ แต่ขอยกเรื่องการนอนหลับมาบรรยายก่อน เพราะเป็นที่ยอมรับใน
วงการแพทย์ทั่วไปว่า การนอนหลับที่ปกตินั้น มีความสำคัญต่อสุขภาพของร่างกาย สมอง และจิตใจเป็นอย่างมาก

[PU45™]

การนอนหลับที่ปกตินั้น หมายถึงการนอนหลับรวดเดียวตลอดทั้งคืน และเมื่อตื่นขึ้นจะแจ่มใส สดชื่น
พร้อมที่จะดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างปกติ ระยะเวลาของการนอนหลับในหนึ่งคืนนั้น โดยเฉลี่ยประมาณ 6-9 ชั่วโมง
ซึ่งจะแตกต่างไป แล้วแต่ตัวบุคคล บางคนนอนเพียง 6 ชั่วโมงก็เพียงพอ บางคนอาจจะต้องการ การนอนหลับถึง 9 ชั่วโมง นักวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่ทำวิจัยเรื่องการนอนหลับเห็นพ้องต้องกันว่า ระยะเวลาของการนอนหลับนั้นไม่สำคัญเท่ากับคุณภาพของการนอนหลับ ซึ่งโดยปกติจะประกอบขึ้นด้วยสองระยะที่สลับกันไปมาทั้งคืน คือ
 rem sleep และ non-rem sleep ถ้าหากระยะทั้งสองอย่างนี้มีอัตราส่วนที่เหมาะสมก็นับว่าเป็นการนอนหลับที่ปกติ

Rem (เร็ม) นั้นย่อมาจาก rapid eye movement ซึ่งหมายถึง การกลอกตาทั้งสองข้างไปมาอย่างรวดเร็วในขณะนอนหลับ ส่วน non-rem sleep นั้นคือ การนอนหลับในระยะที่ลูกตาสองข้างไม่กลอกไปมา ทั้งสองระยะนี้จะสลับกันไปมา
คืนละหลายครั้ง เรายังไม่ทราบว่าหน้าที่ที่แท้จริงของ rem นั้นคืออะไร แต่พบว่ามันมีความสำคัญมากต่อสุขภาพของสมอง   

คนเราต้องการการนอนหลับทั้งสองชนิดด้วยอัตราที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกาย และสมองได้พัก ได้จัดระบบใหม่
เตรียมพร้อมที่จะทำงานวันรุ่งขึ้นต่อไป

[PU45™]

การนอนไม่หลับนั้น อาจจะเกิดขึ้นเป็นบางครั้งบางคราวได้กับทุกคน แต่ถ้าเกิดนอนไม่หลับ หรือนอนไม่พอ
เป็นระยะเวลานานแล้วไม่แก้ไข อาจจะทำให้เกิดปัญหาใหญ่ได้ภายหลัง

ผู้ที่นอนไม่หลับ หรือหลับไม่ปกติที่เป็นเรื้อรังมานาน จะมีหน้าตาไม่แจ่มใส ดูแก่กว่าอายุจริง ไม่มีสมาธิต่อการ
ปฏิบัติหน้าที่ หงุดหงิด สัมพันธภาพต่อคนทั่วไปไม่ดี ซึมเศร้า เบื่อชีวิต เบื่อการดำเนินชีวิต

ความเข้าใจดั้งเดิมที่ว่า ผู้สูงอายุต้องการการนอนหลับน้อยกว่าที่เคยต้องการ เมื่ออายุน้อยกว่านั้น
เป็นการเข้าใจที่ผิด ผู้สูงอายุต้องการการนอนหลับที่ปกติที่ยาวนานเหมือนคนอื่นๆ เหมือนกัน
 แต่ส่วนมากผู้สูงอายุมักจะมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ โดยเฉพาะหลับแล้วตื่นบ่อยๆ และบางทีตื่นแล้วไม่ง่วงอีก
เลยทำให้เข้าใจผิดว่า ผู้สูงอายุไม่ต้องการการนอนหลับนาน การนอนหลับที่ผิดปกติที่สมควรได้รับการแก้ไข
อย่าถือเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

[PU45™]

   อ่านต่อ ----------->>>>>>> http://www.ram-hosp.co.th/books/7sleep.htm

[เบิ้ม]

นึกว่าขายมือสอง อิอิ 

ของใครอ่ะคับ เอามาโชว์เหรอคับ 

ตามนี้ครับเบิ้ม....

http://board.trekkingthai.com/board/show.php?forum_id=8&topic_no=143918&topic_id=145710

ขอบคุณครับพี่ตุ้ม

CANON EOS 5D + GRIP BATT 2ก้อน อุปกรณ์ครบ

20 f/2.8

85 f/1.8

135 f/2L

17-35 f/2.8L

24-70 f/2.8L

70-200 f/2.8L

Flash 580EX II



ถ้ามีเงินละแจ่มเลยชุดนี้ คนขายอยู่ตานี เคยเจอกันแล้ว นิสัยดี ออกแนวศิลปินนิดๆ ...  

แล้วมันเท่าไรครับพี่แพะ

ผมว่าประมาณ1.5แสน ครับ 

นิค ดูถูกหนอนไปหรือเปล่า เลนส์อย่างเดียว ปาไป เกือบ 2แล้ว(นิบ)

ก๊ากกก...กก ผมทายถูกเฉยเลย 1.5แสน    

[PU45™]

      ข้อ 4   งดอาหารและเครื่องดื่มทุกชนิดที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลมบางอย่าง ช็อกโกแลต
เครื่องดื่มที่โฆษณาว่าเป็นการบำรุงเพิ่มกำลัง และมีคนนิยมดื่มมากนั้น มีทั้ง คาเฟอีน และแอลกอฮอล
ก่อนจะดื่มสิ่งใดควรศึกษาส่วนประกอบของเครื่องดื่มนั้นก่อน

      ข้อ 5   ควรงดดื่มสุรา เบียร์ และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลทุกชนิด เพราะแอลกอฮอลอาจจะทำให้ง่วง
และหลับได้ง่ายก็จริง แต่มักจะทำให้ตื่นกลางดึก แล้วนอนไม่หลับอีก

       สองข้อนี้ ...... ยากมากๆ ....... เห้ออออออออออออ

[Sig228-kolok]

คนขายชื่อเล็ก อยู่ตานี ... บอกแล้วว่าศิลปิน  แยกขายคงได้มากกว่านี้
แต่คงกลัวตกหล่นขายมันยกชุดเลยง่ายดี แสนห้า มารับถึงถิ่น ลดค่าเสียงภัยให้อีก 5พัน

[Udomkd]

คนขายชื่อเล็ก อยู่ตานี ... บอกแล้วว่าศิลปิน  แยกขายคงได้มากกว่านี้
แต่คงกลัวตกหล่นขายมันยกชุดเลยง่ายดี แสนห้า มารับถึงถิ่น ลดค่าเสียงภัยให้อีก 5พัน

โลโก้ใหม่ลุงแพะ ล่าหมูเถือน หรือครับ คริๆๆ

[pscn]

ไฟติดๆดับๆๆๆ  คอมฯอีพังแล้วคริๆๆ

[PU45™]

       แค่ตีแปดแล้ว ........... ฮ๊าวววววววววววววววววววววววววว

[pscn]

http://www.manager.co.th/Home/news1/astv120k.html

นั่งๆนอนๆ ควังสนธิ

[Sig228-kolok]

ไฟติดๆดับๆๆๆ  คอมฯอีพังแล้วคริๆๆ

ใช้เครื่องสำรองไป UPS ช่วยได้ปื๊ด ...

[pscn]

ไฟติดๆดับๆๆๆ  คอมฯอีพังแล้วคริๆๆ

ใช้เครื่องสำรองไป UPS ช่วยได้ปื๊ด ...

เครื่องสำรองไฟผมก็มี แต่มันดับพร้อมไฟเลย คริๆ
เดี๋ยวจะต้องซื้อแบตมาเปลี่ยนแล้ว  พักนี้ดับวันละเป็น 10 รอบ บูสเครื่องไม่ขึ้นเลย

[Sig228-kolok]

       แค่ตีแปดแล้ว ........... ฮ๊าวววววววววววววววววววววววววว

ไปนอนเถอะลุง ไม่ไหวอย่าฝืน ...