เพื่อนคอปืน...ด้ามขวาน

[Southlander]

อยู่ดีๆๆๆ........มีผู้หยิงโทรมาถาม "พี่ชื่อไหรอ่ะ.........จีบได้หม้าย"     อ้อร้อจริงๆๆๆๆสาวๆๆในอยู่

จัดให้ไปสักทีตะเอาให้เที่ยวคู้เหมือนหมูหมกไปสักทีถิ อ้อร้อนัก

[black-army]

อยู่ดีๆๆๆ........มีผู้หยิงโทรมาถาม "พี่ชื่อไหรอ่ะ.........จีบได้หม้าย"     อ้อร้อจริงๆๆๆๆสาวๆๆในอยู่

จัดให้ไปสักทีตะเอาให้เที่ยวคู้เหมือนหมูหมกไปสักทีถิ อ้อร้อนัก

ไม่ดีกว่า.....เผื่อเพื่อนไข่ในตั้งไว้แล้ว......พอเราไปจัด....เดียวมันหาว่าเป็นของผม........ยาวๆๆๆ

[black-army]

ไม่อยากเป็นลูกพ่อ.........น้ำดอเพื่อน

[Southlander]

อยู่ดีๆๆๆ........มีผู้หยิงโทรมาถาม "พี่ชื่อไหรอ่ะ.........จีบได้หม้าย"     อ้อร้อจริงๆๆๆๆสาวๆๆในอยู่

จัดให้ไปสักทีตะเอาให้เที่ยวคู้เหมือนหมูหมกไปสักทีถิ อ้อร้อนัก

ไม่ดีกว่า.....เผื่อเพื่อนไข่ในตั้งไว้แล้ว......พอเราไปจัด....เดียวมันหาว่าเป็นของผม........ยาวๆๆๆ

เดี๋ยวน้องเขาผิดหวังนะ

เที่ยวบ่นอยู่หล่าว เสียด๊าย เสียดาย แม่เกือบหาพ่อให้หนูได้อยู่แล้วนิ

[Southlander]

ไม่อยากเป็นลูกพ่อ.........น้ำดอเพื่อน

ชกใส่ถุงก่อนแล๊  สักสองสามเดือน ถ้าไม่ป่องออกมากะ บายตัวตุบ ผ่าน ชิ่ง รายต่อไปเข้ามา

[black-army]

ไม่อยากเป็นลูกพ่อ.........น้ำดอเพื่อน

ชกใส่ถุงก่อนแล๊  สักสองสามเดือน ถ้าไม่ป่องออกมากะ บายตัวตุบ ผ่าน ชิ่ง รายต่อไปเข้ามา

ได้ไม่คุ้มเสีย..........อีกอย่างคงไปยุ่งอารัยกับน้องเขาไม่ได้.......เพราะไม่รู้อี้จัดคิวให้น้องเขาพรือ

คิวมันยาวๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[Southlander]

ไม่อยากเป็นลูกพ่อ.........น้ำดอเพื่อน

ชกใส่ถุงก่อนแล๊  สักสองสามเดือน ถ้าไม่ป่องออกมากะ บายตัวตุบ ผ่าน ชิ่ง รายต่อไปเข้ามา

ได้ไม่คุ้มเสีย..........อีกอย่างคงไปยุ่งอารัยกับน้องเขาไม่ได้.......เพราะไม่รู้อี้จัดคิวให้น้องเขาพรือ

คิวมันยาวๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

มีหน้าที่ ปกป้องประชาชน ให้ความสุขกับประชาชนไม่ใช่หรอ อย่าขัดใจประชาชนนะ ทนๆ ทำไป
คิดว่าเป็นหน้าที่

[แอบดูที่รูเดิม]

ปรากฏการณ์ลูกพ่อ กระดอใคร มีให้เห็นบ่อยๆ น้านักรบดำคิดถูกแล้วครับ
อย่าไปยุ่งด้วยดีกว่า ซื้อกินสบายใจกว่าเยอะครับ อิอิ 

[black-army]

ไม่อยากเป็นลูกพ่อ.........น้ำดอเพื่อน

ชกใส่ถุงก่อนแล๊  สักสองสามเดือน ถ้าไม่ป่องออกมากะ บายตัวตุบ ผ่าน ชิ่ง รายต่อไปเข้ามา

ได้ไม่คุ้มเสีย..........อีกอย่างคงไปยุ่งอารัยกับน้องเขาไม่ได้.......เพราะไม่รู้อี้จัดคิวให้น้องเขาพรือ

คิวมันยาวๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

มีหน้าที่ ปกป้องประชาชน ให้ความสุขกับประชาชนไม่ใช่หรอ อย่าขัดใจประชาชนนะ ทนๆ ทำไป
คิดว่าเป็นหน้าที่

 

[black-army]

ปรากฏการณ์ลูกพ่อ กระดอใคร มีให้เห็นบ่อยๆ น้านักรบดำคิดถูกแล้วครับ
อย่าไปยุ่งด้วยดีกว่า ซื้อกินสบายใจกว่าเยอะครับ อิอิ 

แน่นอนที่ซู๊ดๆๆ............หากินทีมื้อบายใจจริงๆๆ........คืนนี้หนีเที่่ยวหน้า บขส. ในเมืองนราหวา

หรือว่าไปหาสาวเวียงจันทร์ที่ โก-ลก ดีนะ

[Southlander]

ปรากฏการณ์ลูกพ่อ กระดอใคร มีให้เห็นบ่อยๆ น้านักรบดำคิดถูกแล้วครับ
อย่าไปยุ่งด้วยดีกว่า ซื้อกินสบายใจกว่าเยอะครับ อิอิ 

กร๊ากๆ เจอแมงวันหยอดไข่ขางทิ้งไว้แล้วไป
เรามาถึงเป็นหนอนพอดี

[Sig228-kolok]

[black-army]

 

[แอบดูที่รูเดิม]

Cradit: Cruiser  

น้องกระตอย  













***ลดขนาดภาพครับ***

[Sig228-kolok]

มาออกกำลังกายกันครับพี่น้อง ก่อนหน้าเกิดอุบัติเหตุถูกรถชน ก็มีออกบ้างแต่ไม่เป็นเรื่องเป็นราว 

หลังจากอุบัติเหตุก็พึ่งจะมีโอกาสได้ออกกำลังกายเลยพยายามที่จะทำประจำแต่ไม่รู้จะได้นานแค่ไหน แต่ก็จะให้ได้นานที่สุดครับ 

ปัจุบันเริ่มออกมาได้เกือบยี่สิบวันแล้วครับ วันละประมาณ 1.30 - 2 ชั่วโมง เช้าหรือเย็นแล้วแต่โอกาส จะหยุดวันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ครับ(อยู่ไกลกับที่ออกกำลังกาย)


เริ่มด้วย ทวิสก่อนประมาณ 5-10 นาที และหลังจากที่ยกดัมเบลจนแข็งตึงแล้วครับ .. ผม่จะไม่ ซิทอัฟ เพราะเจ็บหลัง และไม่ได้เน้นกล้ามท้อง เอาแค่ลดพุงพอ 


ดัมเบล พร้อมเก้าอี้อุปกรณ์หลัก จะยกหนักต่างกันไปตามท่าครับ ส่วนใหญ่จะใช้ลูกใหญ่สุด 10 กก.



ตัวนี้ก็เล่นสลับกับดัมเบล .. ปกติผมจะไม่เล่นแบบ ขึ้นเร็ว ลงเร็ว จะทำช้าๆ และค้างไว้ประมาณ 2-3 วินาที รวมถึงดัมเบลด้วยครับ


ส่วนเจ้านี่ ตั้งเวลากับมือถือไว้เลย 30 นาที เพื่อเบิร์นไขมันครับ 


ด้วยวัยที่ล่วงเลยหลังสี่ไปพอสมควร เลยเอาแค่ให้ร่างกายกระชับ พุงไม่ย้อยก็พอใจแล้วครับ .. ขอให้สนุกกับการออกกำลังกายนะครับ  ... โชคดีร่ำรวย