เพื่อนคอปืน...ด้ามขวาน

[เบิ้ม]

ใครปล่อยข่าวฟร่ะ ปิดสะพานสารสิน   

https://www.facebook.com/photo.php?v=615457741825185&set=vb.251594288268773&type=2&theater

[GUNRUNNER]

GUNRUNNER, sert gunnery, Skydiver_รักในหลวง, araki-รักในหลวง, ขวัญชัย - รักในหลวง, k@mon (+ 1 ซ่อนตัว) และ 13 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ท่านk@mon ครับ เช็คเมล์ด้วยครับ ส่ง "แม่ลาวเลือด" ไปให้อ่านแล้วครับ

[GUNRUNNER]

ถ้า ... ได้น้ำซุปไก่ น่าจะดีกว่านี้มากมายนะครับ

มีไหรค้างผมมั้งม่าย

  ผมหาเมล์ท่านk@mon ไม่เจอจริง ๆ เลยครับ  เมื่อเย็นจะส่ง "แม่ลาวเลือด" ไปให้อ่านก็เลยไม่ได้ส่ง
ส่งให้แต่ ท่านUdomkd และ ท่านคนตัวอ้วน+ผมรักในหลวง เพียง 2 ท่านที่บอกมาเท่านั้นเองครับ
ส่วนรูป ที่เพิ่งแจ้งเมล์มาใหม่ให้ส่งให้ด้วยนั้น ก็มีท่านsoveat  ชุมไพร ตอบกลับมาท่านเดียวเองครับว่า
เมล์ถึงแล้ว ส่วน นักรบดำ และ ท่านtanin01 ยังไม่เห็นตอบกลับ ว่า ได้รับหรือไม่
  รบกวนท่านk@mon ฝากเมล์ไว้ที่หลังบ้านอีกครั้งนะครับ

ขอโทษด้วยครับ เพิ่งจะมาเปิดเมล์วันนี้ครับ ยุ่งมาหลายวันครับ

ขอบคุณครับ ได้รับเมล์ตอบกลับแล้วครับ

[k@mon]

GUNRUNNER, sert gunnery, Skydiver_รักในหลวง, araki-รักในหลวง, ขวัญชัย - รักในหลวง, k@mon (+ 1 ซ่อนตัว) และ 13 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ท่านk@mon ครับ เช็คเมล์ด้วยครับ ส่ง "แม่ลาวเลือด" ไปให้อ่านแล้วครับ

Thanks you three times

[GUNRUNNER]

สบายใจแล้ว เค้าไม่ติดค้างตัวเองแล้วนะ 
 
มีเรื่องปรึกษากับเพื่อน ๆ ครับ  เกี่ยวกับโพสต์รูปในหน้านี้
ถ้า โพสต์รูป ผู้ชาย ที่เห็นหน้าอก  จะผิดระเบียบไหมครับ

[GUNRUNNER]

ไม่มีใครช่วยตอบเลย ... สงสัย โพสต์ตรงนี้ไม่ได้ 
งั้น ส่งหลังบ้านก็ได้ 

[~ Sitthipong - รักในหลวง ~]

สบายใจแล้ว เค้าไม่ติดค้างตัวเองแล้วนะ 
 
มีเรื่องปรึกษากับเพื่อน ๆ ครับ  เกี่ยวกับโพสต์รูปในหน้านี้
ถ้า โพสต์รูป ผู้ชาย ที่เห็นหน้าอก  จะผิดระเบียบไหมครับ

รูปผู้ชายโพสต์ได้ครับ  รูปพี่ซับกับครูหมูถูกเอามาโพสต์บ่อย ๆ 

[GUNRUNNER]

สบายใจแล้ว เค้าไม่ติดค้างตัวเองแล้วนะ 
 มีเรื่องปรึกษากับเพื่อน ๆ ครับ  เกี่ยวกับโพสต์รูปในหน้านี้
ถ้า โพสต์รูป ผู้ชาย ที่เห็นหน้าอก  จะผิดระเบียบไหมครับ

รูปผู้ชายโพสต์ได้ครับ  รูปพี่ซับกับครูหมูถูกเอามาโพสต์บ่อย ๆ 

ส่งไปหลังบ้านแล้วครับ ... ขำ ๆ ...   

[k@mon]

สบายใจแล้ว เค้าไม่ติดค้างตัวเองแล้วนะ  
 
มีเรื่องปรึกษากับเพื่อน ๆ ครับ  เกี่ยวกับโพสต์รูปในหน้านี้
ถ้า โพสต์รูป ผู้ชาย ที่เห็นหน้าอก  จะผิดระเบียบไหมครับ

 น้ากัน....เติ้น..เติ้น....เป็นจริงหรือเนี่ย.....บรื่ยยยย.....

[GUNRUNNER]

สบายใจแล้ว เค้าไม่ติดค้างตัวเองแล้วนะ 
มีเรื่องปรึกษากับเพื่อน ๆ ครับ  เกี่ยวกับโพสต์รูปในหน้านี้
ถ้า โพสต์รูป ผู้ชาย ที่เห็นหน้าอก  จะผิดระเบียบไหมครับ

น้ากัน....เติ้น..เติ้น....เป็นจริงหรือเนี่ย.....บรื่ยยยย.....

จิ๊ง ... She บอกว่า She อยู่พัทยาครับ    

[Southlander]

รู้ละ ทำงานเวลานี้ ยืนรอรถบอสัดมารับ 

เบิ้มๆ

[Southlander]

ก็อบเขามา แน่นอนผมไม่คิดแบบนี้กะเมียอยู่แล้ว
---------------------------------------------


" สุขสันต์วันเด็ก 11 ม.ค. 2557 "

"ของเล่นตามวัย"
ตอนเด็ก..มีหุ่นยนต์บังคับ(videogame)
ตอนวัยรุ่น..มีรถบังคับ(car)
ตอนหนุ่ม..มีเครื่องบินบังคับ(plane)

ตอนนี้..มีเมียบังคับ
แถมเป็นรุ่นแบ็ตฯไม่มีวันหมด(stressed)
ยิ่งนานวันมันยิ่งบังคับ

[Southlander]

หวังว่าภาพนี้จะทำให้อดทนอ่านจนจบนะ




กล้วยหอม เนื่องจากว่า ในกล้วยหอมนั้นมีน้ำตาลอยู่ 3 ชนิด ได้แก่ ซุคโคส ฟรักโตส และกลูโคส รวมทั้งเส้นใยอาหาร ดังนั้นร่างกายเราจะได้รับพลังงานและสามารถนำไปใช้ได้ทันที ผลจากการวิจัย แค่กล้วยหอมเพียง 2 ลูก ก็สามารถให้พลังงานกับเราได้มากถึง 90 นาที ด้วยเหตุนี้นักกีฬาโดยเฉพาะนักเทนนิส จึงนิยมนำไปรับประทานระหว่างการแข่งขัน เพื่อเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย และสามารถนำไปใช้ได้ทันทีนั่นเอง นอกจากคุณประโยชน์ในแง่สารอาหารแล้ว กล้วยหอมยังมีสรรพคุณอื่นๆที่น่าสนใจอีก ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1.ลดอาการซึมเศร้า มีการศึกษาทดลองกับกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้า เมื่อให้รับประทานกล้วยหอมแล้ว ทำให้รู้สึกดีขึ้น ทั้งนี้ในกล้วยหอมมีสาร Tryptophan เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง ร่างกายสามารถแปลงเป็น Serotonin สารกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์สดใสและมีความสุข 2.pms. (Premenstrual syndrome) เป็นอาการของคุณผู้หญิงในช่วงระหว่างก่อนมีหรือมีประจำเดือน อารมณ์จะหงุดหงิดแปรปรวนง่าย รวมไปถึงอาการปวดหัว ปวดท้อง หากรับประทานกล้วยหอมก็จะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ 3.โรคโลหิตจาง ในกล้วยหอมจะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งมีส่วนสำคัญในการกระตุ้นให้ร่างกายสร้าง ฮีโมโกลบิน ให้กับเม็ดเลือดแดง จะช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางได้ 4.ช่วยลดความดันโลหิต กล้วยหอมมีสารอาหารทั้งวิตามินและเกลือแร่อยู่หลายชนิด เกลือแร่ที่สำคัญอีกตัวหนึ่งคือ โพแทสเซียม จากการวิจัยยืนยันแล้วว่าโพแทสเซียมในผลไม้ สามารถช่วยลดความดันโลหิตให้กับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงได้ 5.เพิ่มพลังสมอง สารอาหารที่อยู่ในกล้วยหอมสามารถกระตุ้นความตื่นตัวให้กับสมองได้ จากการวิจัยเด็กนักเรียนในประเทศอังกฤษกลุ่มหนึ่งพบว่า การรับประทานกล้วยหอมเป็นอาหารเช้าก่อนเข้าห้องสอบ จะช่วยให้สมองทำงานได้อย่างเต็มที่ และทานอีกในช่วงกลางวัน จะทำให้รู้สึกสดชื่นและตื่นตัวได้ 6.ลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมอง การรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมจะช่วยลดภาวะจากการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้ ดังนั้นกล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ 7.ลดการเกิดก้อนนิ่วในไต บางครั้งแคลเซียมจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะเรามาก ทำให้ไตทำงานหนักจะอาจะเกิดเป็นก้อนนิ่วได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมอย่างกล้วยหอมจะช่วยให้ลดการเกิดนิ่วในไตได้ 8.ลดการเกิดแผลในกระเพาะและลำไส้ กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารอยู่มาก ใยอาหารเหล่านี้จะไปช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยอาหารได้ดีขึ้น รวมถึงยังช่วยเคลือบกระเพาะอาหารให้ลดการระคายเคืองของกรดต่าง ๆ ไม่ให้เกิดแผลในกระเพาะ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการท้องผูกอีกด้วย 9.ลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง ในกล้วยหอมจะมีสารลดกรดธรรมชาติ การรับประทานกล้วยหอมจึงสามารถแก้อาการดังกล่าวได้ 10.กล้ามเนื้อเป็นตะคริว คนที่กล้ามเนื้อเป็นตะคริวนั้นส่วนหนึ่งมาจากการขาดโพแทสเซียม หรือมีโพแทสเซียมในร่างกายต่ำ การทานกล้วยหอมเป็นประจำจะช่วยลดอาการดังกล่าวได้ 11.ระบบประสาท ในกล้วยหอมนอกจากอุดมไปด้วยโพแทสเซียมแล้วยังมีวิตามินบีอยู่อีกมาก วิตามินบีจะช่วยเรื่องระบบประสาทในร่างกาย และการทำงานของสมองให้สมดุล เปรียบเทียบกับแอปเปิลแล้ว กล้วยหอมมีโปรตีนมากกว่า 4 เท่า มีคาร์โบไฮเดรทมากกว่า 2 เท่า ฟอสฟลอรัสมากกว่า 3 เท่า วิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่า วิตามินและเกลือแร่ต่าง ๆมากกว่า 2 เท่า ดังนั้นจากที่ฝรั่งเคยพูดกันว่า "An apple a day keeps doctor away." ต่อไปคงจะต้องเปลี่ยนเป็น "A banana a day keeps doctor away." ซะแล้วมั๊ง..... ถ้ามันไม่ใช่เป็นการเขียนบทความนี้ขึ้นมาเพื่อโปรโมท พ่อค้ากล้วยหอมแล้ว ผมว่ากล้วยหอมเนี่ยมันแจ่มจริง ๆ.... ถ้าต่อไปมันแพงมากก็ไม่ต้องกินมันหรอกครับ (ผมว่ากล้วยน้ำว้าก็มีประโยชน์ต่อร่างกายมากนา.... กินมันทั้ง 2 อย่างแหละดีที่สุด) อ้อ...แถมท้ายอีกอย่างหนึ่งรองเท้าหนัง ถ้าอยากขัดให้มันวาวแบบเร็ว ๆ ก็เอาเปลือกกล้วยหอมด้านในถูรองเท้าไปเลย เสร็จแล้วเอาผ้าแห้งเช็ดขัดออก...รองเท้าจะมันแผล็บเ ลย....

[Pandanus]

  สายตาผมยาว

ต้องใช้แว่น 175 สำหรับอ่านหนังสือ  225 สำหรับซ่อมเมนบอร์ด

ตัวหนังสือของลุง ผมอ่านไม่เห็นครับ

[Southlander]

งั้นดูภาพอย่างเดียว กินกล้วยเพื่อสุขภาพครับ