นอนไม่หลับ

[พจน์-รักในหลวง]

นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกัน ....ขี้เหล็ก(ยาสมุนไพรอัดเม็ด)สรรพคุณ ช่วยให้นอนหลับ

มีขายตามร้านขายยาทั่วไป ยังไงก็ปรึกษาเภสัชกรดูอีกทีนะครับ

[JUNGLE]

ผมอ่านหนังสือครับ... ถึงจะนอนหลับได้... วันหนไม่ได้อ่าน... จะหลับยากมาก...

[cthattt49]

ผมก็เป็นคนหนึ่งที่นอนไม่ค่อยหลับ หลังจากตื่นขึ้นมากลางดึก ก็ใช้วิธีเดียวกันกับท่านอื่น ๆ คือกำหนดลมหายใจ
เข้าออก พุทธเข้า โธออก เผลอเดี๊ยวเดียวก็หลับไปโดยไม่รู้ตัวครับ...อาจเป็นเพราะผมดื่มกาแฟช่วงบ่าย ๆ ด้วยก็
เป็นได้นะครับ.ทำให้นอนไม่ค่อยหลับ...

[โทน73 -รักในหลวง-]

ดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน  สำหรับผู้หญิงแล้ว ส่วนมากจะไม่ค่อยแพ้คาเฟอีน คือดื่มแล้วจะง่วง

[flyingkob-รักในหลวง]

ลองเปลี่ยนมุมที่นอนใหม่ อาจจะทำให้หลับง่ายที่สุด พยายามอย่าให้มีแสงไฟเล็ดลอดเข้ามาในห้องนอน ลองฟังเพลงประเภท light music แบบไม่มีเสียงร้องนะครับ หรือจะฟังเพลงประเภทที่มีเสียงธรรมชาติบ้างพร้อมกับนั่งสมาธิ จะช่วยให้หลับง่าย
อย่าอาบน้ำแล้วเข้านอน เพราะเมื่ออาบน้ำมันจะสดชื่น จะทำให้หลับยาก
อย่าดูหนังประเภทตื่นเต้น หรือบู้ล้างผลาน

[rockguns]

              ผมค้นพบวิธีใหม่ เข้าเวปถึงตี 3  ง่วงแน่ไม่ทราบมาก่อนว่ามีสมาชิกอยู่ต่างประเทศตามเรื่อย จนรู้ก็หมดแรงกดผิดกดถูก   อือ..ได้ผลแฮะ   ง่วงนอน

[โทน73 -รักในหลวง-]

ถ้าทำสาระพัดวิธีแล้วยังไม่หลับ  ก็..รอ..ครับ รอจนกว่าจะง่วง  ในชีวิตคนเรา เรารอคอยอะไรมาตั้งเยอะ กะอีแค่รอให้ง่วง คงไปหนักหนาอะไรหรอกน่า  หรือก็ไม่ต้องนอนไปเลย คิดเสียว่านอนมาครึ่งชีวิตแล้ว ตอนนี้ยังไม่นอนก็ไม่เป็นไร

[ThaiLoei]

 ยานอนหลับที่ร้ายเเรงที่สุด คือ การไม่หลับ ครับ

[carrera]

ต้องทำให้เคยชิน ลองตื่นตี5 มาออกกำลังกายสิครับแล้วไม่นอนทั้งวัน พอเย็นปิดไฟห้องนอนสลัวๆ สี่ทุ่มน่าจะเห็นผล

ตื่นเช้าทุกวันนอนเร็ว

[ผู้น้อย]

น้ำตาลเพียว ๆ 1 ช้อนชาก่อนนอน รับรองหลับสบาย