แจ็ค
"กำบ่มีอย่าไปอู้...กำบ่ฮู้อย่าได้จ๋า"
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 461
ออฟไลน์
เพศ: 
กระทู้: 7529
|
 |
« ตอบ #30 เมื่อ: สิงหาคม 04, 2007, 12:05:09 PM » |
|
ผมไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับครับ เพราะว่านอนตอนประมาณ ตีสองถึงตีสาม ... โดยเที่ยงคืนเริ่มออกกำลังกาย โดยถีบจักรยานออกกำลังกาย ประมาณ 45 นาที ....... และ ต่อด้วยยกดัมเบล อีกประมาณ 45 นาที เสร็จแล้วนั่งพักผ่อน รออาบน้ำแล้วก็นอบหลับสบายครับ .... ปล. - ลองหาชุดยามมาใส่ดูครับแล้วนั่งยามสักชั่วโมงต้องมีหลับแน่นอน ...   |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
... เมื่อความกลัวถึงขีดสุด มันจะเกิดเป็นความกล้าที่บ้าบิ่น ...
|
|
|
แจ็ค
"กำบ่มีอย่าไปอู้...กำบ่ฮู้อย่าได้จ๋า"
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 461
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 7529
|
|
« ตอบ #31 เมื่อ: สิงหาคม 04, 2007, 12:12:37 PM » |
|
...... นอนไม่หลับ .... ผมเองก็เป็นนะครับในตอนนี้ แต่ของกระผม ผมทราบสาเหตุเนื่องเพราะมีเรื่องให้ต้องคิดและ บางเรื่องคิดแล้วก็แก้เองไม่ได้ บางเรื่องมีวิธีแก้แต่ต้องใช้คนอื่นร่วมแก้ด้วยก็เลยยังไม่แก้ แต่พอจะนอนถ้ายังไม่ถึงเวลาเราก็อดเอามาคิดถึงและหาวิธีแก้อีกไม่ได้อยู่ดี ส่วนใหญ่ก็เป็นปัญหารอบตัว ไม่เป็นปัญหาเรื่องโรคประจำตัว ก็เรื่องวุ่นวายภายในครอบครัว หรือไม่ก็เรื่องของสามีบ้าง ภรรยาบ้าง ลูกบ้าง เมียเขาบ้าง ผัวเขาบ้าง ฯ ประมาณนี้ละครับ แต่ของผมโชคดีตรงใช้วิธีเล่นเน็ท ไม่ต้องคิดมาก พอเบื่อเน็ทขึ้นที่นอนยังไม่หลับใช่ป่ะ เปิดรายการสารคดี ซึ่งเดี๋ยวนี้มีตลอดคืน แล้วตั้งเวลาปิดเครื่องเอาไว้ ปิดเครื่องแล้วยังไม่หลับ (อย่าหงุดหงิดนะ) กดรีโมทเปิดใหม่แล้วตั้งเวลาอีก เอาให้มันรู้เรื่องกันไปเลย .......... ที่สำคัญ ..... อย่าแสดงอาการอารมณ์เสีย เพราะอย่างอื่นจะเสียไปด้วย เช่น อารมณ์ของคนในบ้าน หรือ ............. ฯ ลองดูนะ วิธีใครก็วิธีมันละครับ 
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
... เมื่อความกลัวถึงขีดสุด มันจะเกิดเป็นความกล้าที่บ้าบิ่น ...
|
|
|
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2329
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 84478
|
|
« ตอบ #32 เมื่อ: สิงหาคม 04, 2007, 12:30:45 PM » |
|
มีสาเหตุอื่นๆไหมครับ คิดอะไรมากรึเปล่า บรรยากาศในห้องเงียบสงบช่วยได้นะครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
boon(เสือไบ)
ความประพฤติบกพร่อง จะทำให้บิดามารดาอับอาย
Hero Member
คะแนน 532
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6011
|
|
« ตอบ #33 เมื่อ: สิงหาคม 04, 2007, 03:46:54 PM » |
|
มีสาเหตุอื่นๆไหมครับ คิดอะไรมากรึเปล่า บรรยากาศในห้องเงียบสงบช่วยได้นะครับ สงสัยว่าจะเกี่ยวกับเว๊ปปืน วันไหนเข้าไม่ได้นอนหลับสบายทั้งคือ ถ้าคืนไหนเข้าเว๊ปปืนได้ นอนไม่หลับจนถึงเช้า |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
If a man says he is not afraid of dying, he is either lying or is a Gurkha
|
|
|
lek
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1594
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 13942
การแบ่งปัน ทำให้เราและคนอื่นมีความสุข
|
|
« ตอบ #34 เมื่อ: สิงหาคม 04, 2007, 04:34:58 PM » |
|
เมื่อก่อนติดเหล้าต้องเป็นขวดถึงหลับ ตอนเลิกนอนไม่หลับยันสว่างอยู่ร่วม3เดือน ก็เล่นกึ่งนั่งกึ่งนอนหลับแค่ไหนก็แค่นั้น หลับปุ๊บจะฝันร้ายทันทีกว่าจะผ่านมาได้ก็แทบแย่
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
rockguns
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #35 เมื่อ: สิงหาคม 04, 2007, 05:58:21 PM » |
|
เอาหัวกระสุนไปทิ้งไว้หลังเป้าที่สนามซัก 3-4 กล่องซิ รับรอง หลับ...... ;D ;D ;D ;D
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
submachine -รักในหลวง-
คนกินเหล้า อย่าให้เหล้ากินคน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 6127
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 55373
Let us go..!
|
|
« ตอบ #36 เมื่อ: สิงหาคม 04, 2007, 06:02:43 PM » |
|
กำหนดลมหายใจเข้าออกครับ ฟูกนอน ที่นอนก็มีผลครับ หากหยุ่นๆดเกินไป เก่าแล้ว เปลี่ยนใหม่ดูครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อย่าเห็นเป็น ความดี เล็กน้อย แล้วไม่กระทำ
อย่าเห็นเป็น ความชั่ว เล็กน้อย แล้วจึงกระทำ
Thanut Wansuk |
|
|
อั๋น
ยอมแพ้ในวันนี้ เพื่อชนะในวันพรุ่งนี้
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 139
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 3109
|
|
« ตอบ #37 เมื่อ: สิงหาคม 04, 2007, 06:14:04 PM » |
|
เมื่อไม่นานผมก็เป็นเหมือนกันครับ..แต่ดีหน่อยผมเป็นโรคประจำตัวเลยต้องพบหมอเกือบทุกสองถึงสามเดือน..เล่าอาการให้คุณหมอฟังและขอยาคลายเครียดมาทาน..ทานเฉพาะเวลานอนไม่หลับ..หลับดีเหมือนกันครับ..แต่ต้องทานตามคุณหมอสั่งนะครับ ปัจจุบันเลิกทานมาได้หลายปีแล้วครับ..มีอีกวิธีครับลองหาเบียร์แรงๆ ของไทยมาทานดูครับทานแบบติดต่อประมาณซัก 2 ขวด หลับแน่นอนครับผม...  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
Rock
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #38 เมื่อ: สิงหาคม 04, 2007, 09:42:09 PM » |
|
ตอนเย็นว่ายน้ำ ตอนค่ำฟังธรรมะ ครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
e.k.1911
ถ้าคนดีอยู่ในหมู่บ้านของชนเหล่าใด ความสุขและผลจักมีแก่ชนเหล่านั้น
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 251
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 2809
Still Loving COLT
|
|
« ตอบ #39 เมื่อ: สิงหาคม 04, 2007, 09:49:56 PM » |
|
เคยตอนเย็นๆออกกำลัง อาบน้ำ ทานเบียร์สักขวด แล้วทานข้าว นอนดูหนัง หรืออ่านหนังสือ หลับดีครับ
แต่หลังๆนั่งสมาธิครับอาบน้ำ ทานข้าว ก่อนนอน
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
โปรดจงเอาดอกไม้เสียบไว้ที่ปลายปืน แล้วหยิบยื่นไมตรีมิตรให้แก่กัน
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31460
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #40 เมื่อ: สิงหาคม 04, 2007, 09:57:14 PM » |
|
รูปลูก ( โลโก้) น่ารักนะครับ
หลานครับรูปหลาน อ้าว...อิอิ ขอประทานโทษด้วยครับ รูปลูกคนอื่นเค้าน่ะค่ะ น่ารักดี รูปลูกคนอื่น แสดงว่าทำเองยังไม่เป็น คริๆๆๆๆ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
"ชักช้า"
Jr. Member
คะแนน 1
ออฟไลน์
กระทู้: 36
|
|
« ตอบ #41 เมื่อ: สิงหาคม 05, 2007, 07:44:11 PM » |
|
ต้องสูตรของผมครับ...  1. มีเซ็กซ์เลยครับ กับแฟน กับกิ๊ก ฯลฯ หรือถ้ายังไม่มีแฟน จะมีเซ็กซ์กับตัวเองแก้ขัดก็ได้ครับ...  2. ถ้ายังไม่หลับ ย้อนกลับไปข้อ 1. รับรองผลครับ ปล. หนักนิดเบาหน่อย ขออภัย จขกทและชาวเว็บ ที่เป็นสุภาพสตรีด้วยครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
yod - รักในหลวง ครับ
ความรัก - เริ่ม - จากความรู้สึก หรือ ความคิด กันแน่นะ ..... ประวัติศาสตร์อาจจะย้อนรอยเดิม แต่คนไม่อาจย้อนอดีตได้
Hero Member
คะแนน 1628
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 18173
|
|
« ตอบ #42 เมื่อ: สิงหาคม 05, 2007, 07:46:25 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
..สิ่งสำคัญจึงไม่ได้อยู่ที่ว่า...วันนี้เขาอยู่หรือจากไป
สำคัญที่ว่า...ช่วงที่เรามีเวลาอยู่ด้วยกัน
ขอให้มีความทรงจำที่ดี...ก็เพียงพอแล้ว
อย่างน้อย เราก็ยังมีอะไรดีดีให้นึกถึง
และยิ้มให้ความทรงจำนั้นได้ ...
..กรอบใดกักขังแค่กาย แต่ใจอย่าหมายกั้นได้
โซ่ตรวนรัดรึงตรึงไว้ แต่ใจนั้นใฝ่เสรี..
|
|
|
|
Rock
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #43 เมื่อ: สิงหาคม 05, 2007, 07:48:02 PM » |
|
นอนไม่หลับจะตามมาด้วย...แผลในปาก...สิวขึ้นมาก...อ่อนเพลีย และท้องผูก
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Ramsjai
^ป้าแรมส์ใจดี^
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1075
ออฟไลน์
เพศ: 
กระทู้: 7191
"ชีวิตมีคนที่เกลียดไม่กี่คน ที่เหลือรำคาญ"
|
|
« ตอบ #44 เมื่อ: สิงหาคม 06, 2007, 12:45:32 AM » |
|
รูปลูก ( โลโก้) น่ารักนะครับ
หลานครับรูปหลาน อ้าว...อิอิ ขอประทานโทษด้วยครับ รูปลูกคนอื่นเค้าน่ะค่ะ น่ารักดี รูปลูกคนอื่น แสดงว่าทำเองยังไม่เป็น คริๆๆๆๆ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
