เข้ามาเลยพวกลงพุงทั้งหลาย

[PU45™]

ต้อมหล่อขึ้นมากจริงๆ.....วันศุกร์ขอเคล็ดลับหน่อยครับ...

       รู้สึกว่า "น้าต่อ"  ........ กระเหี้ยนกระหือรือกับเรื่อง "ลงพุง"  ....... มากเป็นพิเศษนะ

[4FU]

ต้อมหล่อขึ้นมากจริงๆ.....วันศุกร์ขอเคล็ดลับหน่อยครับ...

       รู้สึกว่า "น้าต่อ"  ........ กระเหี้ยนกระหือรือกับเรื่อง "ลงพุง"  ....... มากเป็นพิเศษนะ

  ถูกต้องครับลุงปู

[บ้านชายหาด]

ต้อมหล่อขึ้นมากจริงๆ.....วันศุกร์ขอเคล็ดลับหน่อยครับ...

       รู้สึกว่า "น้าต่อ"  ........ กระเหี้ยนกระหือรือกับเรื่อง "ลงพุง"  ....... มากเป็นพิเศษนะ

แหม...พี่ปูครับ...อยากดูดีเหมือนท่าน4ฟูน่ะครับ...เวลานั่งหลัง  ม(ที่พี่ปูมา)  จะได้ไม่ว้าเหว่....

[PU45™]

แหม...พี่ปูครับ...อยากดูดีเหมือนท่าน4ฟูน่ะครับ...เวลานั่งหลัง  ม(ที่พี่ปูมา)  จะได้ไม่ว้าเหว่....

     ม. ลง ม. ไร ........ ไม่เค๊ยยยย ....... อย่า ....... อย่านะ ....... อย่ามาโยนเผือกร้อนให้ช๊าน

[บ้านชายหาด]

แหม...พี่ปูครับ...อยากดูดีเหมือนท่าน4ฟูน่ะครับ...เวลานั่งหลัง  ม(ที่พี่ปูมา)  จะได้ไม่ว้าเหว่....

     ม. ลง ม. ไร ........ ไม่เค๊ยยยย ....... อย่า ....... อย่านะ ....... อย่ามาโยนเผือกร้อนให้ช๊าน

ผมมือพองแล้วพองอีก..น่านะ...พี่ปูรับหน่อยละกัน....อู๊ย...สาวเยอะแล้วยังงู้นงี้อีก...

[4FU]

     ไหนใครมีสาวเยอะจัดมาให้ไอ้ฟูด้วย 1 คนจ๊ะ

[ก๊วยเจ๋ง]

ขอให้เจ๋งสักคนด้วยครับน้าๆ

[บ้านชายหาด]

ขอให้เจ๋งสักคนด้วยครับน้าๆ

เจ๋งมีเยอะแล้วยังจะเอาอีก...ที่ถูกคือต้องแนะนำพวกผมบ้าง...

[ก๊วยเจ๋ง]

เรื่องแบบนี้ขอกันไม่ได้ครับพี่

[โป้ง*กันบอย - รักในหลวง]

ไม่ต้องเลยๆ......หลักฐานมันฟ้อง......555



เดี๋ยวฉันจะกลับมาหุ่นดีแบบเดิมให้ดู.......เชอะ

[Boatski]

  ชั้นจะให้หล่อนดูอะไรนังโป้ง เดี๋ยวจะหาว่าไอ้ฟูขี้โม้

   

    ภาพนี้ถ่ายเมื่อ 3 เดือน( ก่อนที่จะออกกำลังกาย )   สูง 165 หนัก 50
   คืนนั้นตั้งใจจะเมาให้เต็มที่ เมามากๆ เมาซะจนนอนหลับทับหมาเนื้อตัวเหม็นไปหมดไม่รู้เรื่องเลย เมียต้องจับอาปน้ำทาแป้งให้
...
     3 เดือนต่อมาหลังจากออกกำลังกาย
    
    
 
    กลับมาจากภ่ายแบบให้หนังสือแพรวมา เพราะเป็นผู้ชายหล่อและร้อนแรงแห่งปี แถมมีข่าวเป็นมือที่ 3 ทำให้โดมกับน้องพลอยเลิกกันด้วย

    ภาพนี้ถ่ายหลังจาก 3 เดือนต่อมา สูง 165 หนัก 55

   เห็นไหมออกกำลังกายทำให้ร่างกายและหน้าตาเปลี่ยนไปจริงๆ ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆ อย่าอิจฉานั้งโป้งความหล่อ หล่อนสู้ชั้นไม่ได้หลอก

 


   

ก่อนออกกำลังกาย หนัก50kg
หลังออกกำลังกาย ทำไมน้ำหนักเพิ่มเป็น 55kg ล่ะครับคุณ4FU 

[4FU]

     

ไม่ต้องเลยๆ......หลักฐานมันฟ้อง......555



เดี๋ยวฉันจะกลับมาหุ่นดีแบบเดิมให้ดู.......เชอะ

  นั้นมันลังเบียร์เก่าเมื่อ 3 เดือนที่แล้ว ชั้นเลยเอามาตั้งเครื่อง PS2 ของชั้นยะ 

  หรือเธออยากจะเจอ วินนิ่งกับชั้นตัวต่อ กล้าพอไหมนังโป้ง ชั้นใช้แมนยูเองหล่อนจะใช้ลิเวอร์พูลหรือเชลชีก็ได้ชั้นไม่กลัวทั้งนั้น 

[4FU]

ก่อนออกกำลังกาย หนัก50kg
หลังออกกำลังกาย ทำไมน้ำหนักเพิ่มเป็น 55kg ล่ะครับคุณ4FU 

   คือไอ้ฟูจะเรียนอย่างนี้ครับพ่อ Boatsk ไอ้ฟูเป็นผู้ชายตัวเล็ก เลยต้องกินเยอะๆเพื่อที่จะเพื่มน้ำหนักตัวเองจ๊ะ

  เลยต้องออกกำลังกายมากๆ ให้ตัวใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้นจ๊ะ ตอนนี้ฟิตเปี๊ยะ แน่นปั๊งไปทุกขุมกำลัง

 กล้ามก้นเป็นมัดๆเลยนะจ๊ะตอนนี้เพราะปั่นจักรยานวันละ 1 ชมกว่าๆทุกวัน ติดต่อกัน 3 เดือนจ๊ะ

  แต่ถ้าคุณ Boatsk อยากจะน้ำหนักลด ก็ต้องกินเนื้อสัตว์น้อยๆ กินผักและผลไม้เยอะจ๊ะ และออกกำลังกายเยอะๆด้วย

  ขอให้พุงยุบลงเร็วๆนะจ๊ะพ่อ Boatsk

[Boatski]

ก่อนออกกำลังกาย หนัก50kg
หลังออกกำลังกาย ทำไมน้ำหนักเพิ่มเป็น 55kg ล่ะครับคุณ4FU 

   คือไอ้ฟูจะเรียนอย่างนี้ครับพ่อ Boatsk ไอ้ฟูเป็นผู้ชายตัวเล็ก เลยต้องกินเยอะๆเพื่อที่จะเพื่มน้ำหนักตัวเองจ๊ะ

  เลยต้องออกกำลังกายมากๆ ให้ตัวใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้นจ๊ะ ตอนนี้ฟิตเปี๊ยะ แน่นปั๊งไปทุกขุมกำลัง

 กล้ามก้นเป็นมัดๆเลยนะจ๊ะตอนนี้เพราะปั่นจักรยานวันละ 1 ชมกว่าๆทุกวัน ติดต่อกัน 3 เดือนจ๊ะ

  แต่ถ้าคุณ Boatsk อยากจะน้ำหนักลด ก็ต้องกินเนื้อสัตว์น้อยๆ กินผักและผลไม้เยอะจ๊ะ และออกกำลังกายเยอะๆด้วย

  ขอให้พุงยุบลงเร็วๆนะจ๊ะพ่อ Boatsk

อ๋อ ที่แท้น้ำหนักเพิ่มเพราะกล้ามนี่เอง
ช่วงนี้พุงเริ่มออกนิดๆแล้วครับ แต่แปลกตรงที่ว่า จะกินเนื้อกินขนม กินสารพัด พุงมันก็เท่าเดิมน่ะครับ
อาจจะเพิ่มขึ้นบ้างหลังอาหาร แต่พอเข้าห้องสุขา มันก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม สงสัยมีผู้ช่วยย่อยมั้งครับ อิอิ

[โป้ง*กันบอย - รักในหลวง]

เชอะ ...........ไม่ต้องมาบอกว่าจะใช้ทีมไหน

รูปแรกมันก็ฟ้องอยู่แล้วยะ.............

*****

เจอกันเมื่อไหร่ดีละ......เดี๋ยวจะร้องไม่ออก....