โห...
มีสิงห์ดำหลายท่าน... นายสมชายเป็นสิงห์แดง เข้ามาแอบดู... ฮา
วันก่อนไปงานเลี้ยงรุ่นมัธยม เพื่อนเก่าสมัยมัธยมเข้ามาคุยด้วย พอนายสมชายทราบว่าเพื่อนฯ ทำงานที่เดียวกับคุณต๊อก เลยถามถึง... เท่านั้นเอง เพื่อนรีบต่อสายหาคุณต๊อกทันที พร้อมกับบรรยายสรรพคุณต๊อกเสียยกใหญ่ว่ารูปหล่อ ขาวๆ เล่นกล้าม นักเรียนนอก...
โหย... ตอนนี้นายสมชายอยากเล่นกล้ามมั่ง แต่สังขารจะไหวไหมหนอ... ฮา
อิ อิ ที่จริงผมก็ไม่ค่อยได้เวทอะไรเป็นเรื่องเป็นราวครับ ผมว่าพี่สมชายนรักษาหุ่นอย่างนี้สุขภาพดีมากกว่าครับ ไม่ต้องยกของหนักๆ ให้ปวดเมื่อย ตอนนี้ผมยังรู้สึกว่าต้องเปลี่ยนแนวมายกเบาๆ แทนแล้วเพิ่มจำนวนในเซทครับ นอกจากนี้ก็ต้องกดไม่ให้ นน. ขึ้นมากเพราะไม่มีเวลาเวท
ถ้าพี่อยากไปเข้าฟิตเนสผมว่าต้องเลือกแบบเงียบๆ ว่างๆ ก็นั่งอ่านหนังสือพักเหนื่อยได้ และพวกที่เงียบๆ ตุ๊ด น้อยกว่าครับ (ฮา) ที่บ้านใช้ นน เบาๆ ช้าๆ นี่ปวดแขนดีนักแล และควรออกกำลังกล้ามด้านหน้าให้สมดุลกับกล้ามด้านหลังด้วยรับ ด้านหน้าทำง่ายๆ วิดพื้นที่บ้านก็ได้ แต่กล้ามหลังยากหน่อยต้องก้มขนานตัวกับพื้น ดึง นน เข้าหาตัว หรือไม่็หาบาร์ ไว้ดึงข้อครับ