Skynavy
Serve navy with pride
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 537
ออฟไลน์
เพศ: 
กระทู้: 7597
Old sailor never dies
เว็บไซต์
|
 |
« ตอบ #405 เมื่อ: ธันวาคม 03, 2008, 06:57:28 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
C๐๐LC@T
Hero Member
คะแนน 699
ออฟไลน์
เพศ: 
กระทู้: 12811
|
|
« ตอบ #406 เมื่อ: ธันวาคม 04, 2008, 12:05:28 AM » |
|
 น้อมรับพรค๊าคุณสกาย 
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Skynavy
Serve navy with pride
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 537
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 7597
Old sailor never dies
เว็บไซต์
|
|
« ตอบ #407 เมื่อ: ธันวาคม 04, 2008, 09:36:42 AM » |
|
ชอบเพลงนี้ครับ....เก่าไปหน่อย แต่ตรงใจดี เพราะฉะนั้น..ฉันจึงทรนง โดย ชรัส เฟื่องอารมณ์ http://www.ijigg.com/songs/V2ABAC77PAD  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
C๐๐LC@T
Hero Member
คะแนน 699
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 12811
|
|
« ตอบ #408 เมื่อ: ธันวาคม 04, 2008, 02:28:15 PM » |
|
ถ้าฉันนั้นทุกข์~แล้วใครจะทุกข์ด้วย~ถ้าฉันมอดม้วยแล้วใครจะเสียใจ~ถ้าฉันโชคร้ายผู้ใดจะเห็นใจ~ความรักความเห็นใจมีบ้างใหม~โปรดแบ่งปัน  เก่าคลาสสิคคะคุณสกาย |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Skynavy
Serve navy with pride
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 537
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 7597
Old sailor never dies
เว็บไซต์
|
|
« ตอบ #409 เมื่อ: ธันวาคม 04, 2008, 02:45:34 PM » |
|
ถ้าฉันนั้นทุกข์~แล้วใครจะทุกข์ด้วย~ถ้าฉันมอดม้วยแล้วใครจะเสียใจ~ถ้าฉันโชคร้ายผู้ใดจะเห็นใจ~ความรักความเห็นใจมีบ้างใหม~โปรดแบ่งปัน เก่าคลาสสิคคะคุณสกาย ครับพี่แมว....เพลงนี้เก่ามากจริงๆครับแต่ก็ฟังได้ทุกยุคทุกสมัย และเชื่อว่าเป็นเพลงเสริมสร้างกำลังใจที่ดีเพลงหนึ่ง "ไม่มีใครสามารถลดคุณค่าในตัวเราได้...ถ้าเราไม่ยอม" วันนี้เข้าราชองครักษ์เวร.....ตอนเที่ยงมีต้มซุปไก่ ปลาทอด และผัดถั่วฝักยาว.....อิ่มอร่อยแบบพอเพียงครับ.....แล้วพี่แมวทานอะไรเอ่ย? |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
C๐๐LC@T
Hero Member
คะแนน 699
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 12811
|
|
« ตอบ #410 เมื่อ: ธันวาคม 04, 2008, 03:00:01 PM » |
|
ถ้าฉันนั้นทุกข์~แล้วใครจะทุกข์ด้วย~ถ้าฉันมอดม้วยแล้วใครจะเสียใจ~ถ้าฉันโชคร้ายผู้ใดจะเห็นใจ~ความรักความเห็นใจมีบ้างใหม~โปรดแบ่งปัน เก่าคลาสสิคคะคุณสกาย ครับพี่แมว....เพลงนี้เก่ามากจริงๆครับแต่ก็ฟังได้ทุกยุคทุกสมัย และเชื่อว่าเป็นเพลงเสริมสร้างกำลังใจที่ดีเพลงหนึ่ง "ไม่มีใครสามารถลดคุณค่าในตัวเราได้...ถ้าเราไม่ยอม" วันนี้เข้าราชองครักษ์เวร.....ตอนเที่ยงมีต้มซุปไก่ ปลาทอด และผัดถั่วฝักยาว.....อิ่มอร่อยแบบพอเพียงครับ.....แล้วพี่แมวทานอะไรเอ่ย? พอเพียงแต่ครบคุณค่าสารอาหารเชียวนะคะ... ........ตอนนี้น้องกะเพาะกำลังย่อยๆๆเก๊ยมอี๋น้ำค่ะ,ชอบม๊ากมากคะ ทานก็ง่ายไม่ต้องสาวเส้นอีกด้วยยย..  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Skynavy
Serve navy with pride
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 537
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 7597
Old sailor never dies
เว็บไซต์
|
|
« ตอบ #411 เมื่อ: ธันวาคม 04, 2008, 03:22:13 PM » |
|
ถ้าฉันนั้นทุกข์~แล้วใครจะทุกข์ด้วย~ถ้าฉันมอดม้วยแล้วใครจะเสียใจ~ถ้าฉันโชคร้ายผู้ใดจะเห็นใจ~ความรักความเห็นใจมีบ้างใหม~โปรดแบ่งปัน เก่าคลาสสิคคะคุณสกาย ครับพี่แมว....เพลงนี้เก่ามากจริงๆครับแต่ก็ฟังได้ทุกยุคทุกสมัย และเชื่อว่าเป็นเพลงเสริมสร้างกำลังใจที่ดีเพลงหนึ่ง "ไม่มีใครสามารถลดคุณค่าในตัวเราได้...ถ้าเราไม่ยอม" วันนี้เข้าราชองครักษ์เวร.....ตอนเที่ยงมีต้มซุปไก่ ปลาทอด และผัดถั่วฝักยาว.....อิ่มอร่อยแบบพอเพียงครับ.....แล้วพี่แมวทานอะไรเอ่ย? พอเพียงแต่ครบคุณค่าสารอาหารเชียวนะคะ... ........ตอนนี้น้องกะเพาะกำลังย่อยๆๆเก๊ยมอี๋น้ำค่ะ,ชอบม๊ากมากคะ ทานก็ง่ายไม่ต้องสาวเส้นอีกด้วยยย.. เกี๊ยมอี๋อร่อยๆหาทานยากแล้วนะครับ.....เมื่อก่อนเคยทานแถวสะพานเหล็ก รสชาดดี น้ำซุปอร่อย ถ้าผมทานเกี๊ยมอี๋อย่างเดียว อยู่ไม่ถึงเย็นแน่ๆ  (ถ้า)ฟันยังดีทานพวกเส้นๆบ้างก็ดีนะครับ...  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
C๐๐LC@T
Hero Member
คะแนน 699
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 12811
|
|
« ตอบ #412 เมื่อ: ธันวาคม 04, 2008, 03:36:11 PM » |
|
ถ้าฉันนั้นทุกข์~แล้วใครจะทุกข์ด้วย~ถ้าฉันมอดม้วยแล้วใครจะเสียใจ~ถ้าฉันโชคร้ายผู้ใดจะเห็นใจ~ความรักความเห็นใจมีบ้างใหม~โปรดแบ่งปัน เก่าคลาสสิคคะคุณสกาย ครับพี่แมว....เพลงนี้เก่ามากจริงๆครับแต่ก็ฟังได้ทุกยุคทุกสมัย และเชื่อว่าเป็นเพลงเสริมสร้างกำลังใจที่ดีเพลงหนึ่ง "ไม่มีใครสามารถลดคุณค่าในตัวเราได้...ถ้าเราไม่ยอม" วันนี้เข้าราชองครักษ์เวร.....ตอนเที่ยงมีต้มซุปไก่ ปลาทอด และผัดถั่วฝักยาว.....อิ่มอร่อยแบบพอเพียงครับ.....แล้วพี่แมวทานอะไรเอ่ย? พอเพียงแต่ครบคุณค่าสารอาหารเชียวนะคะ... ........ตอนนี้น้องกะเพาะกำลังย่อยๆๆเก๊ยมอี๋น้ำค่ะ,ชอบม๊ากมากคะ ทานก็ง่ายไม่ต้องสาวเส้นอีกด้วยยย.. เกี๊ยมอี๋อร่อยๆหาทานยากแล้วนะครับ.....เมื่อก่อนเคยทานแถวสะพานเหล็ก รสชาดดี น้ำซุปอร่อย ถ้าผมทานเกี๊ยมอี๋อย่างเดียว อยู่ไม่ถึงเย็นแน่ๆ (ถ้า)ฟันยังดีทานพวกเส้นๆบ้างก็ดีนะครับ... แหงะ!!!  ยังครบๆทุกซี่น๊า..ที่ชอบเพราะไม่ต้องสาวเส้นหรอก55 ....ที่บ้านชอบซื้อไว้บ่อยๆคะ,ร้านก๋วยเตี๋ยวข้งนอกหาทานยาก,แต่ถ้าเจอร้านใหนเป็นต้องสั่งทันที ซิบๆๆใส่เส้นเกี๊ยมอี๋เยอะๆซิคะ..อิ่มเหมือนกันน๊า |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Skynavy
Serve navy with pride
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 537
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 7597
Old sailor never dies
เว็บไซต์
|
|
« ตอบ #413 เมื่อ: ธันวาคม 04, 2008, 03:58:40 PM » |
|
ถ้าฉันนั้นทุกข์~แล้วใครจะทุกข์ด้วย~ถ้าฉันมอดม้วยแล้วใครจะเสียใจ~ถ้าฉันโชคร้ายผู้ใดจะเห็นใจ~ความรักความเห็นใจมีบ้างใหม~โปรดแบ่งปัน เก่าคลาสสิคคะคุณสกาย ครับพี่แมว....เพลงนี้เก่ามากจริงๆครับแต่ก็ฟังได้ทุกยุคทุกสมัย และเชื่อว่าเป็นเพลงเสริมสร้างกำลังใจที่ดีเพลงหนึ่ง "ไม่มีใครสามารถลดคุณค่าในตัวเราได้...ถ้าเราไม่ยอม" วันนี้เข้าราชองครักษ์เวร.....ตอนเที่ยงมีต้มซุปไก่ ปลาทอด และผัดถั่วฝักยาว.....อิ่มอร่อยแบบพอเพียงครับ.....แล้วพี่แมวทานอะไรเอ่ย? พอเพียงแต่ครบคุณค่าสารอาหารเชียวนะคะ... ........ตอนนี้น้องกะเพาะกำลังย่อยๆๆเก๊ยมอี๋น้ำค่ะ,ชอบม๊ากมากคะ ทานก็ง่ายไม่ต้องสาวเส้นอีกด้วยยย.. เกี๊ยมอี๋อร่อยๆหาทานยากแล้วนะครับ.....เมื่อก่อนเคยทานแถวสะพานเหล็ก รสชาดดี น้ำซุปอร่อย ถ้าผมทานเกี๊ยมอี๋อย่างเดียว อยู่ไม่ถึงเย็นแน่ๆ (ถ้า)ฟันยังดีทานพวกเส้นๆบ้างก็ดีนะครับ... แหงะ!!! ยังครบๆทุกซี่น๊า..ที่ชอบเพราะไม่ต้องสาวเส้นหรอก55 ....ที่บ้านชอบซื้อไว้บ่อยๆคะ,ร้านก๋วยเตี๋ยวข้งนอกหาทานยาก,แต่ถ้าเจอร้านใหนเป็นต้องสั่งทันที ซิบๆๆใส่เส้นเกี๊ยมอี๋เยอะๆซิคะ..อิ่มเหมือนกันน๊า ครับท่านพี่ ตอนนี้ผมลดอาหารแป้งครับ....มีหนุ่มรูปงามเชี่ยวชาญด้านอาหารการกินคนนึงแนะนำวิธีลดหุ่น ....เช้าทานใส้กรอก ไข่ดาว ผักสลัด.....กลางวัน(เขาบอก)ให้ทานเต็มที่ แต่ผมทานแค่สุกี้แห้ง....เย็น สลัดผักราดน้ำสลัดงา เนื้อ/หมูทอด ..... ผ่านมาเดือนนึง นน.ไม่ขึ้นครับ แต่ก็ไม่ลด ผมทำอะไรผิดสูตรหรือเปล่าเนี่ย |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
C๐๐LC@T
Hero Member
คะแนน 699
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 12811
|
|
« ตอบ #414 เมื่อ: ธันวาคม 04, 2008, 04:03:31 PM » |
|
ถ้าฉันนั้นทุกข์~แล้วใครจะทุกข์ด้วย~ถ้าฉันมอดม้วยแล้วใครจะเสียใจ~ถ้าฉันโชคร้ายผู้ใดจะเห็นใจ~ความรักความเห็นใจมีบ้างใหม~โปรดแบ่งปัน เก่าคลาสสิคคะคุณสกาย ครับพี่แมว....เพลงนี้เก่ามากจริงๆครับแต่ก็ฟังได้ทุกยุคทุกสมัย และเชื่อว่าเป็นเพลงเสริมสร้างกำลังใจที่ดีเพลงหนึ่ง "ไม่มีใครสามารถลดคุณค่าในตัวเราได้...ถ้าเราไม่ยอม" วันนี้เข้าราชองครักษ์เวร.....ตอนเที่ยงมีต้มซุปไก่ ปลาทอด และผัดถั่วฝักยาว.....อิ่มอร่อยแบบพอเพียงครับ.....แล้วพี่แมวทานอะไรเอ่ย? พอเพียงแต่ครบคุณค่าสารอาหารเชียวนะคะ... ........ตอนนี้น้องกะเพาะกำลังย่อยๆๆเก๊ยมอี๋น้ำค่ะ,ชอบม๊ากมากคะ ทานก็ง่ายไม่ต้องสาวเส้นอีกด้วยยย.. เกี๊ยมอี๋อร่อยๆหาทานยากแล้วนะครับ.....เมื่อก่อนเคยทานแถวสะพานเหล็ก รสชาดดี น้ำซุปอร่อย ถ้าผมทานเกี๊ยมอี๋อย่างเดียว อยู่ไม่ถึงเย็นแน่ๆ (ถ้า)ฟันยังดีทานพวกเส้นๆบ้างก็ดีนะครับ... แหงะ!!! ยังครบๆทุกซี่น๊า..ที่ชอบเพราะไม่ต้องสาวเส้นหรอก55 ....ที่บ้านชอบซื้อไว้บ่อยๆคะ,ร้านก๋วยเตี๋ยวข้งนอกหาทานยาก,แต่ถ้าเจอร้านใหนเป็นต้องสั่งทันที ซิบๆๆใส่เส้นเกี๊ยมอี๋เยอะๆซิคะ..อิ่มเหมือนกันน๊า ครับท่านพี่ ตอนนี้ผมลดอาหารแป้งครับ....มีหนุ่มรูปงามเชี่ยวชาญด้านอาหารการกินคนนึงแนะนำวิธีลดหุ่น ....เช้าทานใส้กรอก ไข่ดาว ผักสลัด.....กลางวัน(เขาบอก)ให้ทานเต็มที่ แต่ผมทานแค่สุกี้แห้ง....เย็น สลัดผักราดน้ำสลัดงา เนื้อ/หมูทอด ..... ผ่านมาเดือนนึง นน.ไม่ขึ้นครับ แต่ก็ไม่ลด ผมทำอะไรผิดสูตรหรือเปล่าเนี่ย เหมือนจะลืมออกกำลังน๊า...burnไขมันที่เหลืออยู่ซักนิดอาจช่วยได้..เรื่องอาหารดีเยี่ยมแล้วคะ ...เพราะส่วนตัวแล้วงดจำพวกแป้งมื้อเย็นมาตั้งแต่30แล้วค่ะ..แต่ไม่ได้ออกกำลังนะเพราะไม่ค่อยมีให้Burnเท่าไหร่ ไม่ทราบว่าคุณสกายสูง+น.นเท่าไหร่ละคะตอนนี้ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
แมวบ้า(น)
Sky is the limit, so do with it what you can
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 84
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 15900
เช้าไดร์ฟ บ่ายชิพท์ เย็นพัตท์ สักวันเราจะเป็นโปร
|
|
« ตอบ #415 เมื่อ: ธันวาคม 04, 2008, 04:05:41 PM » |
|
งดแป้งมาตั้งแต่30 นี่ก็งดมา20ปีล่ะ เนื้อไม่ค่อยชอบกลัวเคี้ยวไม่ไหว แว๊ปปปปปปปป...... อย่าเตะแมวน๊าาาาาาาา |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
CrazyCat CrazyGlock CrazyDog ^v^ แมว 084-128-9257 V for Vendetta |
|
|
Skynavy
Serve navy with pride
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 537
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 7597
Old sailor never dies
เว็บไซต์
|
|
« ตอบ #416 เมื่อ: ธันวาคม 04, 2008, 04:13:52 PM » |
|
ถ้าฉันนั้นทุกข์~แล้วใครจะทุกข์ด้วย~ถ้าฉันมอดม้วยแล้วใครจะเสียใจ~ถ้าฉันโชคร้ายผู้ใดจะเห็นใจ~ความรักความเห็นใจมีบ้างใหม~โปรดแบ่งปัน เก่าคลาสสิคคะคุณสกาย ครับพี่แมว....เพลงนี้เก่ามากจริงๆครับแต่ก็ฟังได้ทุกยุคทุกสมัย และเชื่อว่าเป็นเพลงเสริมสร้างกำลังใจที่ดีเพลงหนึ่ง "ไม่มีใครสามารถลดคุณค่าในตัวเราได้...ถ้าเราไม่ยอม" วันนี้เข้าราชองครักษ์เวร.....ตอนเที่ยงมีต้มซุปไก่ ปลาทอด และผัดถั่วฝักยาว.....อิ่มอร่อยแบบพอเพียงครับ.....แล้วพี่แมวทานอะไรเอ่ย? พอเพียงแต่ครบคุณค่าสารอาหารเชียวนะคะ... ........ตอนนี้น้องกะเพาะกำลังย่อยๆๆเก๊ยมอี๋น้ำค่ะ,ชอบม๊ากมากคะ ทานก็ง่ายไม่ต้องสาวเส้นอีกด้วยยย.. เกี๊ยมอี๋อร่อยๆหาทานยากแล้วนะครับ.....เมื่อก่อนเคยทานแถวสะพานเหล็ก รสชาดดี น้ำซุปอร่อย ถ้าผมทานเกี๊ยมอี๋อย่างเดียว อยู่ไม่ถึงเย็นแน่ๆ (ถ้า)ฟันยังดีทานพวกเส้นๆบ้างก็ดีนะครับ... แหงะ!!! ยังครบๆทุกซี่น๊า..ที่ชอบเพราะไม่ต้องสาวเส้นหรอก55 ....ที่บ้านชอบซื้อไว้บ่อยๆคะ,ร้านก๋วยเตี๋ยวข้งนอกหาทานยาก,แต่ถ้าเจอร้านใหนเป็นต้องสั่งทันที ซิบๆๆใส่เส้นเกี๊ยมอี๋เยอะๆซิคะ..อิ่มเหมือนกันน๊า ครับท่านพี่ ตอนนี้ผมลดอาหารแป้งครับ....มีหนุ่มรูปงามเชี่ยวชาญด้านอาหารการกินคนนึงแนะนำวิธีลดหุ่น ....เช้าทานใส้กรอก ไข่ดาว ผักสลัด.....กลางวัน(เขาบอก)ให้ทานเต็มที่ แต่ผมทานแค่สุกี้แห้ง....เย็น สลัดผักราดน้ำสลัดงา เนื้อ/หมูทอด ..... ผ่านมาเดือนนึง นน.ไม่ขึ้นครับ แต่ก็ไม่ลด ผมทำอะไรผิดสูตรหรือเปล่าเนี่ย เหมือนจะลืมออกกำลังน๊า...burnไขมันที่เหลืออยู่ซักนิดอาจช่วยได้..เรื่องอาหารดีเยี่ยมแล้วคะ ...เพราะส่วนตัวแล้วงดจำพวกแป้งมื้อเย็นมาตั้งแต่30แล้วค่ะ..แต่ไม่ได้ออกกำลังนะเพราะไม่ค่อยมีให้Burnเท่าไหร่ ไม่ทราบว่าคุณสกายสูง+น.นเท่าไหร่ละคะตอนนี้ สงสัยเป็นด้วยเหตุที่ไม่ออกกำลังนี่เองครับ....ขอบคุณมากครับพี่ ผมเข้าข่ายอ้วนเลยหล่ะ...สูง-นน. 164-76 ครับ  ขอตัวไปเข้าเวรฯก่อนนะครับ.....สามทุ่มจะเข้ามาใหม่ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
C๐๐LC@T
Hero Member
คะแนน 699
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 12811
|
|
« ตอบ #417 เมื่อ: ธันวาคม 04, 2008, 04:24:38 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
C๐๐LC@T
Hero Member
คะแนน 699
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 12811
|
|
« ตอบ #418 เมื่อ: ธันวาคม 04, 2008, 04:26:30 PM » |
|
ถ้าฉันนั้นทุกข์~แล้วใครจะทุกข์ด้วย~ถ้าฉันมอดม้วยแล้วใครจะเสียใจ~ถ้าฉันโชคร้ายผู้ใดจะเห็นใจ~ความรักความเห็นใจมีบ้างใหม~โปรดแบ่งปัน เก่าคลาสสิคคะคุณสกาย ครับพี่แมว....เพลงนี้เก่ามากจริงๆครับแต่ก็ฟังได้ทุกยุคทุกสมัย และเชื่อว่าเป็นเพลงเสริมสร้างกำลังใจที่ดีเพลงหนึ่ง "ไม่มีใครสามารถลดคุณค่าในตัวเราได้...ถ้าเราไม่ยอม" วันนี้เข้าราชองครักษ์เวร.....ตอนเที่ยงมีต้มซุปไก่ ปลาทอด และผัดถั่วฝักยาว.....อิ่มอร่อยแบบพอเพียงครับ.....แล้วพี่แมวทานอะไรเอ่ย? พอเพียงแต่ครบคุณค่าสารอาหารเชียวนะคะ... ........ตอนนี้น้องกะเพาะกำลังย่อยๆๆเก๊ยมอี๋น้ำค่ะ,ชอบม๊ากมากคะ ทานก็ง่ายไม่ต้องสาวเส้นอีกด้วยยย.. เกี๊ยมอี๋อร่อยๆหาทานยากแล้วนะครับ.....เมื่อก่อนเคยทานแถวสะพานเหล็ก รสชาดดี น้ำซุปอร่อย ถ้าผมทานเกี๊ยมอี๋อย่างเดียว อยู่ไม่ถึงเย็นแน่ๆ (ถ้า)ฟันยังดีทานพวกเส้นๆบ้างก็ดีนะครับ... แหงะ!!! ยังครบๆทุกซี่น๊า..ที่ชอบเพราะไม่ต้องสาวเส้นหรอก55 ....ที่บ้านชอบซื้อไว้บ่อยๆคะ,ร้านก๋วยเตี๋ยวข้งนอกหาทานยาก,แต่ถ้าเจอร้านใหนเป็นต้องสั่งทันที ซิบๆๆใส่เส้นเกี๊ยมอี๋เยอะๆซิคะ..อิ่มเหมือนกันน๊า ครับท่านพี่ ตอนนี้ผมลดอาหารแป้งครับ....มีหนุ่มรูปงามเชี่ยวชาญด้านอาหารการกินคนนึงแนะนำวิธีลดหุ่น ....เช้าทานใส้กรอก ไข่ดาว ผักสลัด.....กลางวัน(เขาบอก)ให้ทานเต็มที่ แต่ผมทานแค่สุกี้แห้ง....เย็น สลัดผักราดน้ำสลัดงา เนื้อ/หมูทอด ..... ผ่านมาเดือนนึง นน.ไม่ขึ้นครับ แต่ก็ไม่ลด ผมทำอะไรผิดสูตรหรือเปล่าเนี่ย เหมือนจะลืมออกกำลังน๊า...burnไขมันที่เหลืออยู่ซักนิดอาจช่วยได้..เรื่องอาหารดีเยี่ยมแล้วคะ ...เพราะส่วนตัวแล้วงดจำพวกแป้งมื้อเย็นมาตั้งแต่30แล้วค่ะ..แต่ไม่ได้ออกกำลังนะเพราะไม่ค่อยมีให้Burnเท่าไหร่ ไม่ทราบว่าคุณสกายสูง+น.นเท่าไหร่ละคะตอนนี้ สงสัยเป็นด้วยเหตุที่ไม่ออกกำลังนี่เองครับ....ขอบคุณมากครับพี่ ผมเข้าข่ายอ้วนเลยหล่ะ...สูง-นน. 164-76 ครับ ขอตัวไปเข้าเวรฯก่อนนะครับ.....สามทุ่มจะเข้ามาใหม่ ทำงานให้สนุกน๊าคะคุณสกาย.... |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Skynavy
Serve navy with pride
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 537
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 7597
Old sailor never dies
เว็บไซต์
|
|
« ตอบ #419 เมื่อ: ธันวาคม 04, 2008, 09:02:20 PM » |
|
ออกเวรแล้วครับ.... ที่ห้องอาหารจนท.เก็บปลาทอด ต้มจืดมะระกระดูกหมู และน้ำพริกอ่องไว้ให้.....ค่อยยังชั่วหน่อย  แต่ยังนอนไม่ได้ ต้องรอย่อยก่อน มาฟังเพลงกันหน่อย อยากรู้แต่ไม่อยากถาม /น้องป๊อบ CBB http://www.ijigg.com/songs/V2B4E0CPAD |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
