ควรจะบริหารร่างกายอย่างไรบ้างครับ สำหรับการยิงปืน

[Tanate(รักในหลวง)]

พอดีผมเอาปืนมาเล็งนานๆดู แล้วรู้สึกสั่นๆทำให้จับเป้าได้ไม่นิ่งเท่าที่ควรครับ
เลยอยากจะขอคำแนะนำจากทุกๆท่านว่า เราควรจะบริหารร่างกายอย่างไร และควรจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่จุดไหนบ้างเพื่อที่จะเล็งปืนได้นาน ไม่เมื่อย และสั่นครับ

 

[วายุ - รักในหลวง]

เล่นดัมเบล วิดพื้น ...

[nuy_rc 3D Extreme]

เล่นดัมเบล วิดพื้น ...

  ตามที่  คุณวายุ ว่าครับ  ขยันยกปืนดรายไฟร์บ่อย ๆ เดี๋ยวก็นิ่งเอง  แต่ไม่ได้ยนิ่งเป๊ะเหมือนไม้บรรทัดนะครับ  ส่ายกันทุกคนเพียงแต่ว่าให้ส่ายน้อยลงและที่สำคัญคือจังหวะที่เราลั่นไก+คุมปืน-เลี้ยงศูนย์ให้นิ่งที่สุดครับ

[aonnasa]

ได้ความรู้ครับ

[SGAMT900]

ในนิตยสารอาวุธปืนบางฉบับได้เคยลงท่าออกกำลังกายไว้ครับ
ว่า ควรจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่จุดไหนบ้าง เช่น

- กล้ามเนื้อหัวไหล่
- กล้ามเนื้อหน้าท้อง
- กล้ามเนื้อหลัง

[SGAMT900]

ที่เคยได้ยินมาเมื่อสมัยเรียน ร.ด.
ถ้าฝึกยิงเป้าเพื่อทำคะแนน
เมื่อยกปืนขึ้นเล็งแล้ว
ต้องทำการลั่นไก ภายในเวลา 7 วินาที

ถ้ายังลั่นไกไม่ได้ ภายใน 7 วินาที
ต้องลดปืนลง แล้วพักครับ


หรือ อ่านกระทู้เก่านี้ก็ได้ครับ 

วิธีการแก้ไขปัญหาการยิงปืนไม่ตรงเป้า 
http://www.gunsandgames.com/smf/index.php?topic=37792.msg915362

ข้อความบางส่วน
" การเล็งจะใช้เวลา 6-8 วินาที ถ้าไม่สามารถยิงออกไปได้ในระยะเวลานี้ ให้ยกเลิกและให้เริ่มต้นทั้งหมดใหม่อีกครั้ง "

[SGAMT900]

ถึงแม้ว่า จะออกกำลังกายให้มีกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ
ให้มีความแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิมแล้วก็ตาม
อาการส่ายและสั่นขณะเล็งปืนนานก็ยังมีอยู่บ้างนะครับ

ทดลองได้โดยการหาวัตถุที่เบากว่าปืน
มาลองถือจับคล้ายแบบขณะยิงปืนดูครับ
ผมใช้รีโมททีวี ก็ยังมีอาการส่ายขณะเล็งอยู่ดี

จากที่คุณ nuy_rc 3D Extreme กล่าวไว้
การขยันยกปืนดรายไฟร์บ่อย ๆ
ก็ต้องฝึกทำควบคู่กันไปด้วยครับ

ปืน glock
ตัวปืน + แม็กกาซีน + ลูกปืน
น้ำหนักรวมกันน่าจะยังไม่เกิน 1 ก.ก.

ปืนโครงเหล็กบางรุ่น
แค่ ตัวปืน + แม็กกาซีน
น้ำหนักรวมกันจะเกิน 1 ก.ก.

เราหาพวก ดัมเบล น้ำหนักขนาดสัก 1.5 , 2 , 2.5 ก.ก.
มาฝึกในขั้นเริ่มต้นก็น่าจะเพียงพอแล้วครับ

[JUNGLE]

ถึงแม้ว่า จะออกกำลังกายให้มีกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ
ให้มีความแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิมแล้วก็ตาม
อาการส่ายและสั่นขณะเล็งปืนนานก็ยังมีอยู่บ้างนะครับ

ทดลองได้โดยการหาวัตถุที่เบากว่าปืน
มาลองถือจับคล้ายแบบขณะยิงปืนดูครับ
ผมใช้รีโมททีวี ก็ยังมีอาการส่ายขณะเล็งอยู่ดี

จากที่คุณ nuy_rc 3D Extreme กล่าวไว้
การขยันยกปืนดรายไฟร์บ่อย ๆ
ก็ต้องฝึกทำควบคู่กันไปด้วยครับ

ปืน glock
ตัวปืน + แม็กกาซีน + ลูกปืน
น้ำหนักรวมกันน่าจะยังไม่เกิน 1 ก.ก.

ปืนโครงเหล็กบางรุ่น
แค่ ตัวปืน + แม็กกาซีน
น้ำหนักรวมกันจะเกิน 1 ก.ก.

เราหาพวก ดัมเบล น้ำหนักขนาดสัก 1.5 , 2 , 2.5 ก.ก.
มาฝึกในขั้นเริ่มต้นก็น่าจะเพียงพอแล้วครับ

ตายละ... ผมดันเล่นซะ ๑๐ ก.ก.

[ธำรง]

พอดีผมเอาปืนมาเล็งนานๆดู แล้วรู้สึกสั่นๆทำให้จับเป้าได้ไม่นิ่งเท่าที่ควรครับ
เลยอยากจะขอคำแนะนำจากทุกๆท่านว่า เราควรจะบริหารร่างกายอย่างไร และควรจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่จุดไหนบ้างเพื่อที่จะเล็งปืนได้นาน ไม่เมื่อย และสั่นครับ

 

ลิงค์ครับ --->Strength and Stamina of the Pistol Shooter ....... ลองพิจารณาดู

เหวทน้ำหนักช่วยเสริมความแข็งแรงโดยรวม แต่นักกล้ามก็ใช่ว่าจะคุมปืนได้นิ่ง
ผมเองใช้ปืนนั่นเองเป็นตัวน้ำหนัก ฝึกให้กล้ามเนื้อมี"ความจำ" จากการกำด้าม, การวางนิ้ว และระดับความสูงในการเล็งเข้าหาเป้าครับ

[nuy_rc 3D Extreme]

ถึงแม้ว่า จะออกกำลังกายให้มีกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ
ให้มีความแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิมแล้วก็ตาม
อาการส่ายและสั่นขณะเล็งปืนนานก็ยังมีอยู่บ้างนะครับ

ทดลองได้โดยการหาวัตถุที่เบากว่าปืน
มาลองถือจับคล้ายแบบขณะยิงปืนดูครับ
ผมใช้รีโมททีวี ก็ยังมีอาการส่ายขณะเล็งอยู่ดี

จากที่คุณ nuy_rc 3D Extreme กล่าวไว้
การขยันยกปืนดรายไฟร์บ่อย ๆ
ก็ต้องฝึกทำควบคู่กันไปด้วยครับ

ปืน glock
ตัวปืน + แม็กกาซีน + ลูกปืน
น้ำหนักรวมกันน่าจะยังไม่เกิน 1 ก.ก.

ปืนโครงเหล็กบางรุ่น
แค่ ตัวปืน + แม็กกาซีน
น้ำหนักรวมกันจะเกิน 1 ก.ก.

เราหาพวก ดัมเบล น้ำหนักขนาดสัก 1.5 , 2 , 2.5 ก.ก.
มาฝึกในขั้นเริ่มต้นก็น่าจะเพียงพอแล้วครับ

ตายละ... ผมดันเล่นซะ ๑๐ ก.ก.

  ผมเล่นแค่ 2 กก.ครับเล่น 4-5 ท่าครับ  สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อ ข้อมือ , ต้นแขน , ท่อนแขน , ช่วงไหล่ , หลังและเอว  ส่วนการบริหารนิ้วต้องใช้อย่างอื่นมาบริหารครับใช้ดัมเบลบริหารไม่ไหวอาจใช้การดันพื้นโดยใช้ปลายนิ้วสัมผัสพื้นแทนฝามือครับ

[paer09]

 
มาเก็บเกี่ยวความรู้ค่ะ

[yod - รักในหลวง ครับ]

เคยอ่านว่า
เอาเกรียงโบกปูน มาทำเป็นมือจับ
เหมือนจับปืนครับ
แล้วหล่อปูน เป็นก้อน เป็นน้ำหนักถ่วง

[SGAMT900]

ตายละ... ผมดันเล่นซะ ๑๐ ก.ก.

เริ่มจากน้ำหนักน้อยๆ
สำหรับผู้ที่ไม่เคยยก ดัมเบล มาก่อนเลยอ่ะครับ

[SGAMT900]

บทความเกี่ยวกับ การบริหารร่างกาย หรือ ท่าออกกำลังเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับกีฬายิงปืน
ผมอ่านพบในนิตยสาร อาวุธปืน ครับ
บทความชื่อ " คนเบี้ยน้อย " 

ฉบับที่ 391 เดือน พฤษภาคม พ.ศ. 2550 , หน้า 62
ฉบับที่ 392 เดือน มิถุนายน พ.ศ. 2550 , หน้า 62
ฉบับที่ 393 เดือน กรกฎาคม พ.ศ. 2550 , หน้า 62
ฉบับที่ 394 เดือน สิงหาคม พ.ศ. 2550 , หน้า 66
ฉบับที่ 395 เดือน กันยายน พ.ศ. 2550 , หน้า 80
ฉบับที่ 396 เดือน ตุลาคม พ.ศ. 2550 , หน้า 58
ฉบับที่ 397 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2550 , หน้า 104

ฉบับที่ 407 เดือน กันยายน พ.ศ. 2551 , หน้า 108
ฉบับที่ 408 เดือน ตุลาคม พ.ศ. 2551 , หน้า 88

[Tanate(รักในหลวง)]

ขอบคุณทุกๆท่านมากครับ 

ผมจะลองหัดบริหารร่างกายดู พร้อมกับหัดเล็งปืนครับ