ผลไม้ใกล้ตัว ที่กินแล้วอ้วน

[yod - รักในหลวง ครับ]

                         


การกินผลไม้ กินแล้วดี มีประโยชน์มากมาย แต่บางครั้งก็ต้องเลือกกิน และกินในปริมาณที่พอดี
เพราะมีผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจจะทำให้อ้วนได้

           ผลไม้ที่กิน แล้วอ้วนสุดๆ คือ  กล้วยไข่

           อันดับ 2 คือ กล้วยน้ำว้า

           อันดับ 3 คือ ขนุน

           อันดับ 4 คือ กล้วยหอม

           อันดับ 5 คือ มะม่วงน้ำดอกไม้สุก

           อันดับ 6 คือ ลำไยกะโหลกเขียว

           อันดับ 7 คือ ลองกอง

           อันดับ 8 คือ เงาะ

           อันดับ 9 คือ ลางสาด

           อันดับสุดท้ายน้ำตาลน้อยสุด คือ ละมุด

          แต่ ทุเรียน ก็เป็นผลไม้ ที่ขึ้นชื่อว่ามีน้ำตาลสูงมากๆ ใครที่กินรับรองอ้วนแน่ ส่วนผลไม้ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ได้แก่ แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง มะม่วงดิบ มะละกอ และ แตงโม

          รู้อย่างนี้แล้ว ก็อย่าเผลอทานผลไม้ที่ว่ามานี้กันจนเพลินกันนะจ๊ะ ถ้าไม่อยากอ้วนจนเกินไป     kapook.com

[ป๊อกแมน]

ผมชอบแอ๊ปเปิ้ลครับ ชมพู่ก็ชอบ แต่จะกินหลังจากกินข้าวไปแล้วสองจานทุกที มันเลยยังอ้วนครับ ฮ่าๆ

[peerayotk]

ผมกำลัง งง ครับว่าทำไมทุเรียนไม่ติด หนึ่งในสิบ ถึงแม้ทุเรียนจะมีคาโบฯสูงแต่สุดท้ายก็ถูกแปลงไปเป็นน้ำตาลอยู่ดีครับ

[เบิ้ม]

อ้าวกล้วยอ้วนด้วยเหรอครับ แต่มันมีประโยชน์เยอะนะครับ

[C๐๐LC@T]

โชคดีจัง...ผลไม้ที่ชอบคือแอปเปิลเขียว,ชมพู่,มะม่วงดิบ,ฝรั่ง,แตงโม.......รอดๆๆๆ

[deang]

อ้วน ไม่อ้วน เท่ห์ สมาร์ท ดูดี  ดึงดูด ..... ดู ง่าย ๆ

ที่ เบอร์กางเกง เบอร์ รองเท้า ... ของผม   32 x 32 ... 42 ครับ

[Don Quixote]

ขอบคุณครับคุณยอด

[soveat ชุมไพร]

  ไม่กินลำใยกับมะม่วงน้ำดอกไม้สุก  นอกนั้นฟาดเรียบ     

[lek]

ภาวะการขาดโปแตสเซียม

ปริมาณโปแตสเซียมในร่างกายสามารถวัดได้จากการตรวจเลือด แต่ก็มีคนบางกลุ่มซึ่งมีน้อยมากที่ขาดโปแตสเซียมได้ ซึ่งต้องมีสาเหตุมาจากการสูญเสียจากสภาวะบางอย่าง เช่น การสูญเสียน้ำจากร่างกาย อาเจียนหรือท้องร่วง เป็นระยะเวลานาน หรือการใช้ยาบางชนิดเป็นประจำ เช่น ยาขับปัสสาวะ สเตียรอยด์ ยาระบาย ทำให้ระดับโปแตสเซียมในเลือดต่ำกว่ามาตรฐาน (Hypokalemia) โดยจะมีอาการอ่อนเพลีย การทำงานของกล้ามเนื้อเสื่อม กล้ามเนื้อไม่มีแรง นอกจากนี้ยังอาจมีสาเหตุมาจากโรคบางชนิดที่เกี่ยวกับต่อมหมวกไต การเพิ่มปริมาณโปแตสเซียมคือเลือกกินอาหารที่มีโปแตสเซียมสูง และหากจำเป็นจริงๆ ด้วยสาเหตุของโรคภัยที่ทำให้ระดับโปแตสเซียมต่ำ แพทย์ก็อาจให้คุณเสริมโปแตสเซียมซึ่งมีทั้งรูปแบบน้ำและแบบเม็ด

ภาวะการเป็นพิษจากการได้รับโปแตสเซียมมากเกินไป

ในทางตรงกันข้ามถ้าได้รับโปแตสเซียมมากเกินไปก็จะเกิดภาวะการเป็นพิษขึ้นได้ เช่น ในทารก หรือผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ทำให้เกิดระคายเคืองกับระบบทางเดินอาหาร และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีสมรรถภาพของไตทำงานได้ไม่ดีจะมีผลทำให้เกิดโปแตสเซียมในเลือดสูง (Hyperkalemia) เพราะไม่สามารถขับออกจากร่างกายได้ ปริมาณโปแตสเซียมสูงในร่างกายจะทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจผิดปกติ หากไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้หัวใจหยุดเต้นได้ จึงต้องลดอาหารที่มีปริมาณโปแตสเซียมสูงลง และรักษาที่โรคต้นเหตุ

จะเห็นว่าแม้โปแตสเซียมจะเป็นสารอาหารที่พูดถึงกันน้อย เพราะเป็นสารอาหารที่ร่างกายได้รับง่าย และสามารถรักษาสมดุลได้เป็นอย่างดี แต่ในกลุ่มโรคบางชนิดที่มีความเกี่ยวพันกับระดับโปแตสเซียมแล้ว ถ้าขาดความสมดุลขึ้นมาก็ทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะที่เป็นอันตรายได้เช่นกัน
**กล้วยน้ำว้ามีโปแตสเซียมสูง   คนเป็นโรคหัวใจอย่าทานมาก    หรือทานขณะท้องว่างมีคุณก็มีโทษเหมือนกัน**
  
      

[Pandanus]

ผมชอบผลไม้ ดังนี้ .-

เชอรี่

ลูกเกด

แตงโม

ชมพู่

แพนเค้ก

กระแต

ฯลฯ ....

[rute - รักในหลวง]

ผมชอบผลไม้ ดังนี้ .-

เชอรี่

ลูกเกด

แตงโม

ชมพู่

แพนเค้ก

กระแต

ฯลฯ ....

ชุดนี้กินแล้วไม่อ้วนหรอกครับ...

[ozero++รักในหลวงมากค่ะ++]

ผมชอบผลไม้ ดังนี้ .-

เชอรี่

ลูกเกด

แตงโม

ชมพู่

แพนเค้ก

กระแต

ฯลฯ ....

ชุดนี้กินแล้วไม่อ้วนหรอกครับ...

แต่กระเป๋าตังค์อาจฟีบค่ะ

[Zeus-รักในหลวง]

ที่พี่ยอดโพสมานะ ผมกวาดเรียบเลยครับ 

ผมชอบผลไม้ ดังนี้ .-

เชอรี่

ลูกเกด

แตงโม

ชมพู่

แพนเค้ก

กระแต

ฯลฯ ....

ชุดนี้กินแล้วไม่อ้วนหรอกครับ...

แต่กระเป๋าตังค์อาจฟีบค่ะ

มีแนวโน้มว่า หัวจะแตก ด้วยครับ

[ozero++รักในหลวงมากค่ะ++]

เหลือบมาเห็นชื่อท้ายท้าย แพนเค้ก กระแตเป็นผลไม้ด้วยเหรอค๊า

[A B A C U S รั ก ใ น ห ล ว ง]