ด้วยความเคารพครับ
หมอสั่งห้ามวิ่งเพราะจะทำให้ส้นเท้าที่อักเสบทรุดหนักไปอีก ตอนนี้เลยกำลังมองหาวิธีการออกกำลังกายด้วยจักรยานครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ ผมสูง ๑๗๐ หนัก ๖๐ ครับ
ขอบคุณครับ
ถ้าจะใช้การปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย อันดับแรกควรเลือกจักรยานที่มีเกียร์ครับ
เพราะสามารถปรับเกียร์ให้สัมพันธ์กับรอบขา และสัมพันธ์กับอัตราเต้นของหัวใจ (แบบแอโรบิก)
จักรยานที่ไม่มีเกียร์ (คือมีสปีดเดียว) มักจะทดเฟืองไว้หนักเกินกว่าที่จะใช้รอบขาครับ
ขอแนะนำจักรยานสำหรับออกกำลังกาย 3 แบบ ครับ
เสือภูเขา เหมาะกับเส้นทางทุกประเภท ให้ความยืดหยุ่นในการใช้งานและการเซ็ทรถ ทน มีหลายประเภทหลายระดับราคา
เสือหมอบ เหมาะกับทางเรียบ ทำความเร็วได้ดี ค่อนข้างละเอียดอ่อนในการเซ็ทรถครับ ราคาค่อนข้างสูง
รถพับ มักจะเหมาะกับทางเรียบ โดยทั่วไปสามารถเซ็ทรถให้ท่านั่งเหมือนเสือภูเขาและเสือหมอบได้ พับได้ สะดวกเรื่องการขนย้าย วงล้อเล็ก
ในเบื้องต้น พิจารณาเลือกจากความชอบหรือสถานที่ที่จะใช้สำหรับปั่นจักรยานก็ได้ครับ
