ใครปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพบ้างครับ

[คมขวาน รักในหลวง]

ขอบคุณสำหรับทุกคำชี้แนะครับ
ได้ตัวนี้มาขอรับ Kona Sutra
http://www.konaworld.com/bike.cfm?content=sutra

       ลองพูดคุยกับคนนี้ดูครับ
เผื่อจะได้ทางออกในแนวเดียวกัน
น่าสนใจมาก ครับ  เสือหมอบปั่นในเมือง
คงไม่เหมาะสมเท่าไหร่ ครับ
        แต่ถ้ายังรักเสือหมอบ
ราคาไม่แรง  ผมแนะนำของ jamis ครับ
ลองคนหาดูรายละเอียด ครับ

ปั่นบ้านนอกครับ ไม่ใช่ในเมือง ยังรักเสือหมอบแท้ ๆ เหมือนเดิม ชอบที่วงล้อใหญ่ หน้ายางแคบ ปั่นบนทางหลวง(นอกเส้นขาว)และถนนเทปูนในหมู่บ้านอีกเล็กน้อย ไม่มีทางวิบากเลยครับ

       -jamis ผมจำรุ่นไม่ได้ ราคาไม่แรง
อุปกรณ์พอใช้  คุ้มราคา  เน้นออกกำลังกายไม่คิดแข่งขัน
        -Bianchi via nirone7 ราคาหมื่นกว่าๆ เอื้อมถึงง่ายๆยี่ห้อหรู
จากอิตาลีย้ายฐานมาผลิตในจีน  ยังมาตรฐานแต่ราคาจับต้องได้
 http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=157&t=272768 ตัว
        -Polygon  ถ้าไม่ยึดติดยี่ห้อ  ใช้ได้(ดี)เช่นกัน ครับ
        ลองหาดูข้อมูลในไทยเอ็มทีบีดอทคอม ครับ
ป.ล.เสือหมอบนี่รถต้องพอดีตัวจริง ๆ
ระยะปั่นระยะเอื้อมต่าง ๆ ถ้าไม่เช่นนั้นจะปั่นไม่สบาย  อย่าลืมอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่นพวกหมวกถุงมือแว่นชุดรองเท้าฯลฯ

[R2D2]

ขรอบครุณคับ..ท่านคมขวาน ที่นครมีร้านขายจักรยานที่คนขายรู้เรื่องดีมากอยู่เจ้านึง แต่ผมยังไม่เคยแวะไปนะครับ อยากทราบว่าในการซื้อเสือหมอบสักคัน เราจะสั่งตัดแบบตัดเสื้อได้ใช่ไหมครับ เช่น เอาเฟรมรุ่นนี้ยี่ห้อนี้ เอาแฮนด์ตรง(ไม่โค้ง) เกียร์ยี่ห้อนี้ ..ฯลฯ

[คมขวาน รักในหลวง]

ขรอบครุณคับ..ท่านคมขวาน ที่นครมีร้านขายจักรยานที่คนขายรู้เรื่องดีมากอยู่เจ้านึง แต่ผมยังไม่เคยแวะไปนะครับ อยากทราบว่าในการซื้อเสือหมอบสักคัน เราจะสั่งตัดแบบตัดเสื้อได้ใช่ไหมครับ เช่น เอาเฟรมรุ่นนี้ยี่ห้อนี้ เอาแฮนด์ตรง(ไม่โค้ง) เกียร์ยี่ห้อนี้ ..ฯลฯ

        ได้ ครับ
รับรองความบาน ครับ
แต่จะได้รถที่ดีกว่ารถตลาดทั้ง คัน
        เมื่อเช้า
ก้มหมอบอัดสุด ๆ
ยิงนำโด่งไม่ค่อยรู้เส้นทาง
ก็เลย เลยจุดกลับรถไปเกือบ ๒ กม.
หันหลังไม่มีใครสักคัน  ขากลับไล่กันลิ้นห้อย
สิริรวมระยะทาง ๔๙ กม. ครับ

[R2D2]

-ขี่จักรยานมันไม่ค่อยเหนื่อยเลยนะครับ ไม่เหมือนการวิ่ง เมื่อก่อนผมวิ่งรู้สึกเหนื่อยไปทั้งตัว ว่ายน้ำก็เหมือนกัน แต่ขี่จักรยานแค่รู้สึกว่าขาอ่อนไปนิดหน่อยเท่านั้น รู้สึกพอตึง ๆ ไม่ถึงกับปวด เหงื่อก็ออกน้อยกว่าวิ่ง แต่อายุขนาดนี้ น้ำหนักตัว ข้อเท้าที่หัก ..ฯลฯ จะให้ไปวิ่งอีกก็ชักไม่ไหวเหมือนกัน
-ตอนนี้พบปัญหาใหม่..[เจ็บก้นครับ อานมันแข็งและเล็กจัง ลงทางลูกรัง ได้ 100 ม.ต้องเดินจูงเลย แต่พักแป๊บเดียวก็หายเจ็บขี่ต่อได้อีก ถ้าไม่เจ็บก้นผมคิดว่าคงขี่ได้ทั้งวันเพราะขายังมีแรงเหลือเฟือ

[คมขวาน รักในหลวง]

        เจ็บก้นมีหลายสาเหตุครับ
-รถพอดีตัวใหม
-ท่อนอน/ระยะเอื้อมพอดีใหม
-ปรับเบาะพอดีใหม
-ใส่กางเกงปั่นจยย.รึเปล่า
        ฯลฯ

[R2D2]

เจ็บก้นมีหลายสาเหตุครับ
-รถพอดีตัวใหม
-ท่อนอน/ระยะเอื้อมพอดีใหม
-ปรับเบาะพอดีใหม
-ใส่กางเกงปั่นจยย.รึเปล่า
        ฯลฯ

รถคงไม่พอดีตัวหรอกคับ เพราะเป็นของหยิบยืม(ยืมระยะยาว..ที่จริงเจ้าของมันทิ้งแล้ว) ตอนได้มาครั้งแรกเบาะสูงปรี๊ด เลยลดลงชิดโครง(เตี้ยสุด) เพราะผมสูงแค่ 163 ซม.ท่อนอนระยะเอื้อม..ตรงนี้รู้สึกว่าปกติ ปรับเบาะพอดีไหม..ไม่เห็นว่าจะปรับอะไรได้เลยครับนอกจากสูง/ต่ำ ฐานเบาะเป็นเหล็ก 2 เส้นแข็งโป๊กไม่มีสปริงเลย  และไม่ได้ใส่กางเกงจักรยานหรอกคับ ใส่กางเกงฟุตบอลธรรมดา ๆ 

[R2D2]

โชว์รูปครับ..พอดีเจอะมือเก่าเสือภูเขาคนนึง แกใช้รถ(เฟรมอัลลอยด์)คันละ 80,000.- ดูภายนอกแทบไม่ต่างอะไรกับของผม (4,500.-) แกแนะนำให้ยกเบาะขึ้นอีกนิดเวลาปั่นลำตัวทำมุมโย้หย้า 45 องศา ก้นกบไม่ปักลงเบาะตรง ๆ  ตอนนี้จึงเจ็บน้อยลงครับ ( ไปได้ไกลขึ้น)

[นายขม รักในหลวง]

-ขี่จักรยานมันไม่ค่อยเหนื่อยเลยนะครับ ไม่เหมือนการวิ่ง เมื่อก่อนผมวิ่งรู้สึกเหนื่อยไปทั้งตัว ว่ายน้ำก็เหมือนกัน แต่ขี่จักรยานแค่รู้สึกว่าขาอ่อนไปนิดหน่อยเท่านั้น รู้สึกพอตึง ๆ ไม่ถึงกับปวด เหงื่อก็ออกน้อยกว่าวิ่ง แต่อายุขนาดนี้ น้ำหนักตัว ข้อเท้าที่หัก ..ฯลฯ จะให้ไปวิ่งอีกก็ชักไม่ไหวเหมือนกัน
-ตอนนี้พบปัญหาใหม่..[เจ็บก้นครับ อานมันแข็งและเล็กจัง ลงทางลูกรัง ได้ 100 ม.ต้องเดินจูงเลย แต่พักแป๊บเดียวก็หายเจ็บขี่ต่อได้อีก ถ้าไม่เจ็บก้นผมคิดว่าคงขี่ได้ทั้งวันเพราะขายังมีแรงเหลือเฟือ

   

ลงทุนเบาะเจล (๕๐๐) กับกางเกง(๑๐๐๐)สักตัวครับ ช่วยได้เยอะ

คุณ poethipus ปั่นกลางคืนด้วยผมแนะนำไฟท้ายแบบกระพริบอีกอัน (๒๐๐) ช่วยให้ปลอดภัยขึ้นครับ

ถ้าขี่ทางเรียบ เนื่อยช้าครับ ต้องลองขึ้นเนินยาว+ชัน ครับ แล้วจะได้ยินเสียงหัวใจตัวเองเต้นชัดเจน

ทริปที่๔ของผมครับ ระยะทางแค่ ๒๕ กม. แต่ขึ้นเนิน ลงเนินตลอด


Uploaded with ImageShack.us


 

[R2D2]

-ขี่จักรยานมันไม่ค่อยเหนื่อยเลยนะครับ ไม่เหมือนการวิ่ง เมื่อก่อนผมวิ่งรู้สึกเหนื่อยไปทั้งตัว ว่ายน้ำก็เหมือนกัน แต่ขี่จักรยานแค่รู้สึกว่าขาอ่อนไปนิดหน่อยเท่านั้น รู้สึกพอตึง ๆ ไม่ถึงกับปวด เหงื่อก็ออกน้อยกว่าวิ่ง แต่อายุขนาดนี้ น้ำหนักตัว ข้อเท้าที่หัก ..ฯลฯ จะให้ไปวิ่งอีกก็ชักไม่ไหวเหมือนกัน
-ตอนนี้พบปัญหาใหม่..[เจ็บก้นครับ อานมันแข็งและเล็กจัง ลงทางลูกรัง ได้ 100 ม.ต้องเดินจูงเลย แต่พักแป๊บเดียวก็หายเจ็บขี่ต่อได้อีก ถ้าไม่เจ็บก้นผมคิดว่าคงขี่ได้ทั้งวันเพราะขายังมีแรงเหลือเฟือ

   
ลงทุนเบาะเจล (๕๐๐) กับกางเกง(๑๐๐๐)สักตัวครับ ช่วยได้เยอะ
คุณ poethipus ปั่นกลางคืนด้วยผมแนะนำไฟท้ายแบบกระพริบอีกอัน (๒๐๐) ช่วยให้ปลอดภัยขึ้นครับ
ถ้าขี่ทางเรียบ เนื่อยช้าครับ ต้องลองขึ้นเนินยาว+ชัน ครับ แล้วจะได้ยินเสียงหัวใจตัวเองเต้นชัดเจน
ทริปที่๔ของผมครับ ระยะทางแค่ ๒๕ กม. แต่ขึ้นเนิน ลงเนินตลอด
Uploaded with ImageShack.us
-ขอบคุณครับ
-เบาะเจล-สงสัยข้างในเป็นน้ำ เบาะเดิม มันเล็กจิ๋วจนตะโพกใหญ่ ๆ ปลิ้นออกข้างหมดเลย เหลือที่สัมผัสกับเบาะเป็นปุ่มกระดูกเชิงกราน 2 อันที่อยู่หน้าก้นกบนิ้ดนึง คงนึกออกนะครับ..จะไม่ให้เจ็บยังไงไหว 
-แล้วกางเกงจักรยานมันช่วยได้ยังไงครับ ผมนึกว่าเป็นแค่กางเกงผ้ายืดที่ตัดเย็บฟิต ๆ ซะอีก ไม่รู้จะกล้าใส่มั้ยครือว่ามันเล็กฮะ..อายเด็ก
-ไฟท้ายมันได้พลังงานมาจากไหนครับ   

 

[R2D2]

ปั่นธรรมดามันไม่เหนื่อย ตอนนี้ผมเลยเริ่มสปริ๊นท์บ้างแล้วคับ..ปวดขาเหมือนกันแฮะ..ปกติเวลาสปริ๊นท์เขาใช้(เกียร์หน้า/หลัง) อย่างไรครับ

[Choro - รักในหลวง]

สวัสดีคร๊าบ  เพื่อนๆชาว อวป. หมาป่าหายหน้าไปนาน  เพราะมัวแต่ไปท่องเวปจักรยาน
เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาได้ทริปร้อยกิโลฯทริปแรกแล้วครับ  เลยไปเขียนสรุปทริปไว้ใน thaimtb
เอามาโพสต์เผื่ออยากอ่านครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=56&t=318224

ก่อนหน้านี้มีไปอีกสามทริป ก็เอามาแปะไว้ที่นี่ครับ ขี้เห่อจริงๆหมาป่าเนี่ย

ทริปแรกไปป้อมพระจุลฯ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=56&t=304906

ทริปที่สองไปตลาดร้อยปีคลองสวน http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=56&t=311243

ทริปที่สามไปแถวเจริญกรุง http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=56&t=315790

อ่านแล้วติชมกันได้นะครับ  ขอบพระคุณครับ

  เยี่ยมเลยครับ พี่หมาป่าเดียวดาย ผมอยากปั่นแบบนี้บ้างจังเลยครับ เสียดายที่ตอนนี้ร่างกายผมไม่อำนวย

 + 1 ให้ครับพี่

[R2D2]

ซื้อมาแล้วคับ กางเกง Firefox 900.-บาท,เบาะเจลหมดได้แผ่นเจลหุ้มเบาะมาแทน  380.- และไฟท้ายกะพริบ 380.- ตอนนี้ยังกลับไม่ถึงบ้านเลย คืนนี้จะออกไปปั่นซะหน่อย พรุ่งนี้จะมารายงานผลครับ

[R2D2]

-มารายงานผลคับ เมื่อคืน 5 ทุ่มแล้วไปปั่นอยู่คนเดียว..กลัวผีก็กลัว
-แผ่นเจลหุ้มเบาะและกางเกง Firefox ช่วยลดอาการปวดก้นได้ถึง 90%  ถ้าได้เบาะเจลแท้ ๆ น่าจะดีกว่านี้อีกนะ..ผมว่า แต่คนขายบอกว่าราคา 2 เท่าของแผ่นเจล..(โฮ)
-มือเก่า ๆ ถ้ามีเรื่องอยากอยากชี้แนะ ..ได้เต็มที่เลยคับ..ขรอบพระครุณทุกท่าน

[คมขวาน รักในหลวง]

        ช่วงนี้ยุ่ง ๆ
เดี๋ยวจะเข้ามาคุยด้วยให้เต็มอิ่ม
กำลังดูรถ-หาข้อมูล  รถทัวริ่งอยู่ครับ

[R2D2]

ช่วงนี้ยุ่ง ๆ เดี๋ยวจะเข้ามาคุยด้วยให้เต็มอิ่มกำลังดูรถ-หาข้อมูล  รถทัวริ่งอยู่ครับ

อัตราการใช้พลังงานของการปั่นจักรยานเป็นกี่ เปอร์เซ็นต์ของการวิ่ง ครับ (โดยประมาณ)