ใครปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพบ้างครับ

[ART]

ใครคิดปั่นในเมืองเข้าเยาวราชคลองถมแนะนำ MTB ฝาท่อไม่กลัว ถนนหลุมบ่อ ลุยไปเลยครับกระโดดขึ้น ฟุตปาทก็ได้ครับเหมาะกะปั่นในเมืองจริงๆรถติดมากๆแบบ กทม.

[montri รักในหลวง]

วันนี้มีคำถามครับ
1.การปั่นขึ้นเนินควรใช้จานหน้า จานไหนจึงจะเหมาะสม
2.สำหรับเสือภูเขามือใหม่ ควรฝึกให้อยู่ตัวที่ระดับใด(ทางราดยางทั่วไป)(1ชั่วโมงควรไปได้กี่กม.)
รอคำแนะนำครับผม

[carrera]

ไปงาน รร.ด้วยจักรยานครับ BCC ครบ 161 ปีผมจบรุ่น 130 ครับ

ปั่นไปกันหลายท่านนะครับ  ถ้าไม่รู้ทางถนนไม่ดีล้อใหญ่ได้เปรียบครับ ไม่ต้องระวังมาก

ไปงาน รร.ด้วยจักรยานครับ BCC ครบ 161 ปีผมจบรุ่น 130 ครับ

[carrera]

วันนี้มีคำถามครับ
1.การปั่นขึ้นเนินควรใช้จานหน้า จานไหนจึงจะเหมาะสม
2.สำหรับเสือภูเขามือใหม่ ควรฝึกให้อยู่ตัวที่ระดับใด(ทางราดยางทั่วไป)(1ชั่วโมงควรไปได้กี่กม.)
รอคำแนะนำครับผม

1 ขึ้นเนินหรือขึ้นเขาครับ อยู่ที่ความชันด้วย ถ้าเอาแบบเจอชันมาก จานหน้าเวลาหนักเราก็ปรับให้จานเล็กลง ก็ทำให้ปั่นเบาขึ้น ไล่จานจนหน้าเล็กสุดไปหาหลังใหญ่สุด พอหมดแล้วก็อยู่ที่ความถึกแล้วครับ

2 ถ้ามือใหม่ 1 ชม ได้สัก20 กม ทางราบก็ ok แล้วครับ แต่ถ้าให้ไปได้กลับกลุ่มต่างๆผมว่าน่าจะซ้อมให้ยืนทำความเร็วได้ 30 กม/ชม จะไม่หลุดกลุ่ม

[carrera]

บางปะอิน

[ภูริชญ์ รักในหลวงที่สุดในโลก]

เพิ่งได้มาใหม่..ครับ

[samrit..]

ผมหยุดไปนานมาก พักนี้ไม่ได้ปั่นเล่นเลย...

ติดตามกระทู้นี้ แล้วทำเกิดความอยากปั่น

คงต้องหาเวลาและความลงตัวต่างๆ เพื่อให้ได้ปั่นบ้าง

[kpai]

วันนี้มีคำถามครับ
1.การปั่นขึ้นเนินควรใช้จานหน้า จานไหนจึงจะเหมาะสม
2.สำหรับเสือภูเขามือใหม่ ควรฝึกให้อยู่ตัวที่ระดับใด(ทางราดยางทั่วไป)(1ชั่วโมงควรไปได้กี่กม.)
รอคำแนะนำครับผม

1 ขึ้นเนินหรือขึ้นเขาครับ อยู่ที่ความชันด้วย ถ้าเอาแบบเจอชันมาก จานหน้าเวลาหนักเราก็ปรับให้จานเล็กลง ก็ทำให้ปั่นเบาขึ้น ไล่จานจนหน้าเล็กสุดไปหาหลังใหญ่สุด พอหมดแล้วก็อยู่ที่ความถึกแล้วครับ

2 ถ้ามือใหม่ 1 ชม ได้สัก20 กม ทางราบก็ ok แล้วครับ แต่ถ้าให้ไปได้กลับกลุ่มต่างๆผมว่าน่าจะซ้อมให้ยืนทำความเร็วได้ 30 กม/ชม จะไม่หลุดกลุ่ม

ขอบคุณความรู้ ผมมือใหม่เพิ่งได้เสือภูเขา merida มาคันหนึ่งไม่ค่อยได้ปั่น ได้อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง เฉลี่ยความเร็วก็ประมาณ 18-20 กม.ต่อชั่วโมง ยังไม่เคยปั่นเป็นกลุ่ม จะหาเวลาปั่นเสมอเพื่อสุขภาพ
ยินดีด้วยกับรถใหม่ คุณภูริชญ์ รักในหลวงที่สุดในโลก

[carrera]

เพิ่งได้มาใหม่..ครับ

ยินดีด้วยครับ แจ่มเลย

[carrera]

ผมหยุดไปนานมาก พักนี้ไม่ได้ปั่นเล่นเลย...

ทำไมถึงหยุดล่ะครับ หาพวกครับ จะได้ไม่หยุดปั่น หรือปั่นเที่ยวจะทำให้ได้ปั่นขึ้นหน่อย

[carrera]

ได้อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง เฉลี่ยความเร็วก็ประมาณ 18-20 กม.ต่อชั่วโมง ยังไม่เคยปั่นเป็นกลุ่ม จะหาเวลาปั่นเสมอเพื่อสุขภาพ

ผมปั่นอาทิตย์ละครั้งเองครับ ยินดีด้วย เดี๋ยวความเร็วก็เพิ่มเอง ปั่นมากแรงมากครับ

[montri รักในหลวง]

เพิ่งได้มาใหม่..ครับ

ป้าด..ถนนกว้างมาก รถใหม่ก็สวยมากด้วย

[montri รักในหลวง]

วันนี้มีคำถามครับ
1.การปั่นขึ้นเนินควรใช้จานหน้า จานไหนจึงจะเหมาะสม
2.สำหรับเสือภูเขามือใหม่ ควรฝึกให้อยู่ตัวที่ระดับใด(ทางราดยางทั่วไป)(1ชั่วโมงควรไปได้กี่กม.)
รอคำแนะนำครับผม

1 ขึ้นเนินหรือขึ้นเขาครับ อยู่ที่ความชันด้วย ถ้าเอาแบบเจอชันมาก จานหน้าเวลาหนักเราก็ปรับให้จานเล็กลง ก็ทำให้ปั่นเบาขึ้น ไล่จานจนหน้าเล็กสุดไปหาหลังใหญ่สุด พอหมดแล้วก็อยู่ที่ความถึกแล้วครับ

2 ถ้ามือใหม่ 1 ชม ได้สัก20 กม ทางราบก็ ok แล้วครับ แต่ถ้าให้ไปได้กลับกลุ่มต่างๆผมว่าน่าจะซ้อมให้ยืนทำความเร็วได้ 30 กม/ชม จะไม่หลุดกลุ่ม

กว่าจะได้30 โอย...
หากทำความเร็วจนสามารถเข้ากลุ่มได้  เขาปั่นกันไปประมาณกี่ชั่วโมงครับ?

[อิติปิโสธงชัย รักในหลวง]

เพิ่งได้มาใหม่..ครับ

สุดยอดมากครับ

[carrera]

กว่าจะได้30 โอย...
หากทำความเร็วจนสามารถเข้ากลุ่มได้  เขาปั่นกันไปประมาณกี่ชั่วโมงครับ?

แล้วแต่เที่ยว แล้วแต่กลุ่มครับ ไม่ตายตัว

ถ้าไปกับพวกแรงๆก็อาจไปไกลยาว แถมเร็วอีก เที่ยวนี้ก็มี 4-5 ชม รวมกินข้าวปั่นกลับ
เราเลือกเอาแบบสภาพใกล้เคียงกันครับ เราจะได้ไม่ต้องยืน 30 ตลอด 5555555  
มีเสือภูเขาลากเสือหมอบเยอะแยะไปครับ ความเร็วเกิน 30 กว่าเยอะ แรงเกินคำบรรยาย