ไม่ได้ขี่มาเกือบยี่สิบห้าปี วันนี้ซื้อมาลองปั่นลูกกลิ้งก่อน เหนื่อยหัวใจแทบทะลุอกออกมา
ต้องปั่นลูกกลิ้งซักเดือน แล้วค่อยออกถนน
Bianchi Nirone 7 Sera Size 53 หา size 52 ไม่ได้ 50 ก็เล็กไป เมื่อสามสิบปีก่อนคันละหกหมื่น ตอนนี้ราคาน่าคบมากๆ
ขออัปเดตกระทู้หน่อยเห็นตกไปนาน
รายงานผล ผ่านไปเดือนหนึ่ง พยายามปั่นบนเทรนเนอร์สัปดาห์ละ 4 วัน เฉลี่ยวันละ 15 กิโล ปั่นมาได้สามสัปดาห์ติด
เห็นผลครับ นน ลดจาก 83 เหลือ78 โล โดยใช้คอร์ดของนักกีฬาในแอ็ปไอโฟน เลี้ยงหัวใจเฉลี่ย 140 ครั้งต่อนาที ไม่ให้เกิน 165 เดี๋ยวหัวใจวายอายุจะเลขห้า
ความดันจาก 140+/95+ เหลือต่ำกว่า 130/90 วัดมาสัปดาห์นึงเกือบทุกวัน
ตั้งเป้าหยุดยาไขมัน ขับปัสสาวะ ในหนี่งปีจากนี้หลังกินมาเกือบสิบปี นน เอาให้เหลือต่ำกว่า 72 กก
กิเลสหนา ไปเสียเงินใส่กรุ๊ปเซ๊ต Veloce ทั้งชุด เปลี่ยนล้อ Campag Vento เปลี่ยนเบาะเพราะไข่ชา คราวนี้ไม่ชาแล้ว อีกสักเดือนจะออกถนนให้มีแรงก่อน
