ขออัปเดตกระทู้หน่อยเห็นตกไปนาน
รายงานผล ผ่านไปเดือนหนึ่ง พยายามปั่นบนเทรนเนอร์สัปดาห์ละ 4 วัน เฉลี่ยวันละ 15 กิโล ปั่นมาได้สามสัปดาห์ติด
เห็นผลครับ นน ลดจาก 83 เหลือ78 โล โดยใช้คอร์ดของนักกีฬาในแอ็ปไอโฟน เลี้ยงหัวใจเฉลี่ย 140 ครั้งต่อนาที ไม่ให้เกิน 165 เดี๋ยวหัวใจวายอายุจะเลขห้า
ความดันจาก 140+/95+ เหลือต่ำกว่า 130/90 วัดมาสัปดาห์นึงเกือบทุกวัน
ตั้งเป้าหยุดยาไขมัน ขับปัสสาวะ ในหนี่งปีจากนี้หลังกินมาเกือบสิบปี นน เอาให้เหลือต่ำกว่า 72 กก
กิเลสหนา ไปเสียเงินใส่กรุ๊ปเซ๊ต Veloce ทั้งชุด เปลี่ยนล้อ Campag Vento เปลี่ยนเบาะเพราะไข่ชา คราวนี้ไม่ชาแล้ว อีกสักเดือนจะออกถนนให้มีแรงก่อน
ปั่นมาเดือนกว่าแล้ว ไม่ลดสักนิด เพราะกินจุกว่าเดิม
ผมปั่นออกถนนใหญ่ ไม่ได้ติดวัดความเร็ว กะว่าวันละ1 ชั่วโมงก็พอ..
สองสัปดาห์แรก มันยาวนานมาก
มาหลังๆ 1ชั่วโมงไม่พอยาใส้
แต่ก็ไม่มีเวลาให้มากกว่านี้ กิจอย่างอื่นมีเยอะแยะ
เพิ่งบิ้วท์จักรยานมา เมื่อเสาร์ อาทิตย์ที่ผ่านมา
ยังไม่ได้ถ่ายรูป เดี๋ยวจะถ่ายมาให้ดู
