เวลาเร่งมันก็อาจมีทะลุ Max บ้างมั้งครับ
แต่เราไม่ได้ค้างที่ max น่าจะok เวลาที่ออกกีฬาต่อเนื่องแล้วร่างกายดีขึ้น
เวลาเร่งมันก็อาจมีทะลุ Max บ้างมั้งครับ
แต่เราไม่ได้ค้างที่ max น่าจะok เวลาที่ออกกีฬาต่อเนื่องแล้วร่างกายดีขึ้น
เวลาเร่งมันก็อาจมีทะลุ Max บ้างมั้งครับ
แต่เราไม่ได้ค้างที่ max น่าจะok เวลาที่ออกกีฬาต่อเนื่องแล้วร่างกายดีขึ้น
เวลาเร่งมันก็อาจมีทะลุ Max บ้างมั้งครับ
แต่เราไม่ได้ค้างที่ max น่าจะok เวลาที่ออกกีฬาต่อเนื่องแล้วร่างกายดีขึ้น
ครับท่านคาร์เห็นด้วย ปั่นสี่เดือนแรกนอกจากน้ำหนักลด
ไขมันในเลือดที่สูงต้องกินยามากว่า10ปี Tri 400-600 , Cho 300+. เหลือรัอยกว่าๆทั้งคู่
หมอขอดูผลอีกสามเดือนจะลดหรือตัดยาไขมัน
คราวนี้ดูสูตรการวัดhr. จากเว็ปฝรั่งบอกว่า max 172. แต่90%อยู่ที่ 162 ถ้าเป็นอย่างค่อยกล้าคุม hr เฉลี่ย 155 ที่1 ชม
