ใครปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพบ้างครับ

[3ศร]

ไปทางเขียว ครั้งที่ 3 คราวนี้ปั่นตอนเย็นก็สบายดีครับ

คันนี้ความเร็วยืนพื้น30กม./ชม.ได้ไหมครับท่าน(ลมสงบ)

[carrera]

คราวนี้ดูสูตรการวัดhr. จากเว็ปฝรั่งบอกว่า max 172. แต่90%อยู่ที่ 162 ถ้าเป็นอย่างค่อยกล้าคุม hr เฉลี่ย 155 ที่1 ชม

ปั่นมากๆ ทีหลังต้องทานอาหารเสริมครับ ปั่นติดต่อกันจริงจังแห้งแน่นอน

ยินดีด้วยครับ ยิ่งปั่นยิ่งคุ้ม

[BronzeStar-รักในหลวง]

คราวนี้ดูสูตรการวัดhr. จากเว็ปฝรั่งบอกว่า max 172. แต่90%อยู่ที่ 162 ถ้าเป็นอย่างค่อยกล้าคุม hr เฉลี่ย 155 ที่1 ชม

ปั่นมากๆ ทีหลังต้องทานอาหารเสริมครับ ปั่นติดต่อกันจริงจังแห้งแน่นอน

ยินดีด้วยครับ ยิ่งปั่นยิ่งคุ้ม

จะพยายามลงถนนให้ได้สัปดาห์ละครั้งครับ ที่เหลือคงต้องเทรนเนอร์
อัพรถใหม่เมื่อสามเดือนก่อนเดี๋ยวเอามาอวด นน จากหกเดือนที่แล้ว 83 ตอนนี้เหลือ  76 kg เป้าหมายสิ้นปี 73 kg เท่ากับความสูง ลบ 100

[ART]

ไปทางเขียว ครั้งที่ 3 คราวนี้ปั่นตอนเย็นก็สบายดีครับ

คันนี้ความเร็วยืนพื้น30กม./ชม.ได้ไหมครับท่าน(ลมสงบ)

27 น่าจะได้ครับ

[ART]

ปั่นทางเขียวรอบสนามบินสุวรรณภูมิ มาครับเย็นนี้ลมแรงเกิน

[carrera]

เห็นเพื่อนเจองูบ่อยมากบนทางเขียว อย่าไปนั่งเล่นบนหญ้ากันนะครับ ระวังหน่อย

หนองงูเห่านะแถวนั้น

[ART]

เห็นโดนทับ ประจำเลยครับ งูเห่านะครับ

[ART]

ปั่นแถวบ้านใช้พับ นะครับไปกลับไม่เกิน 10 กม.

[montri รักในหลวง]

อยากให้ชาวบ้านทั่วไป หันมาใช้จักรยานกันบ้าง

[ART]

ปั่นทางเขียวอีกแล้ว ที่สนมบินสุวรรณภูมิวันนี้ใช้คุณลุง cammondale ครับ

[ต.แม่สาย]

วันนี้ไปปั่นงานออมสินช่วยเหลือผู้ประสบภัยเชียงราย 101 กม. ได้เสื้อแจกคนละตัวสวยดีครับ

[ต.แม่สาย]

ไอ่ตอนปั่นนะมันส์ดีครับ ฝนตกพรำ ๆ พอกลับไปถึงบ้าน กลายเป็นชายผิวสองสีทันที 

[ART]

จักรยานดูดจักรยาน

[ART]

พับดูดพับ

[คมขวาน รักในหลวง]

ไอ่ตอนปั่นนะมันส์ดีครับ ฝนตกพรำ ๆ พอกลับไปถึงบ้าน กลายเป็นชายผิวสองสีทันที 

        ตัวบ่งบอก ความเก๋า
ยิ่งต่างกันมาก  ยิ่งแสดงว่าปั่นมาก ครับ