ยาอะไรเนี่ยรสส้มซะด้วย น่ากิ๊น น่ากินจัง
นายช่างมีอาการปวดหลัง
วิธีแก้ไข เริ่มจากให้งดยกของหนัก แล้วก็พัฒนากล้ามเนื้อประคองกระดูกสันหลัง
โดยการซิทอัพเบา คือให้มีอุปกรณ์ช่วยยกตัว ให้ทั้งท่าหงายและคว่ำ ทำไปเรื่อย ๆ
แล้วค่อยลดค่าอุปกรณ์ช่วยยกตัว จนสามารถทำได้เอง แต่ก็ต้องทำให้องศาน้อย ๆ ไปก่อน
แล้วอาการปวดหลังจะหายไปเองครับ ลองดูครับไม่มีผลเสียแต่อย่างใดมีแต่ผลดีครับ
ผลร้ายจะเกิดขึ้นถ้าหักโหมข้ามขั้นเพราะใจร้อน
บางคนทำเกือบปี ถึงจะหาย หลายคนตอนนี้หายแล้วและมี Six Pack สวยงามมาก
สำหรับของผม Six Pack มันซ่อนอยู่ใต้พุงลึกมากจนมองไม่เห็นครับ แฮะ ๆ
ขอให้นายช่างหายเจ็บหลังเร็ว ๆ นะครับ จะได้กลับมายกล้อได้เหมือนเดิม
