ออกกำลังกาย แนวไหนกันบ้าง

[coda]

...ผมเคยฝึกคล้ายนายสมชาย (ฮา) แต่ใช้ปืน BB ฝึกการวิ่งไปกับปืน การยิงขณะเดิน วิ่ง ขณะเข้าจุดยิง และออกจากจุดยิง ฯลฯ หลายๆ รูปแบบ สำหรับแข่ง IPSC ครับ

...ทำไปทำมาขี้เกียจและเบื่อไปเอง เพราะไม่มีเวลาไปแข่ง  

[redchicken]

ชอบตบชอบตีกับชาวบ้านครับ

[Zeus-รักในหลวง]

วิ่งเบา ๆ ครับ วันละประมาณ 4 กิโลฯ  แล้ววิดพื้น+ยกเหวตอีกนิดหน่อยครับ

นายสมชายว่ายน้ำ+จ๊อกกิ้งยิงแห้งใส่ต้นไม้ครับ...

ยิงแห้งใส่ต้นไม้ นี่เป็นกีฬาด้วยเหรอครับ นายสมชาย ( ฮา )  ...
แล้วยิงอะไร ยังไงครับ ..

จ๊อกกิ้งปรกติแหละครับ... แต่แทนที่จะจ๊อกกิ้งมือเปล่าๆ ก็ถือเหวทหนัก 1 กิโลกว่าๆ (เป็น 1911 สเตนเลสห้านิ้ว+เอาแม็กออก+เคลียร์รังเพลิง)... แล้วยิงแห้งใส่ต้นไม้ตามรายทางที่จ๊อกกิ้งไงครับ หากวิ่งที่สวนสาธารณะต้องระวังคนอื่นเห็น...

สมัยก่อนนายสมชายจ๊อกกิ้งทุกเย็น รอบสนามฟุตบอลที่จันทร์เกษมฯ(ตรงข้ามศาลฯ รัชดา) ใช้วิธีวิ่งช่วงค่ำๆ แล้วเอาปืนใส่ถุงก๊อบแก็บ ถ้าทำอย่างนี้ฝึกได้แต่จัดจังหวะมือ จังหวะเท้า จังหวะวาดปืนครับ... คือเรามองไม่เห็นศูนย์และแนวลำกล้องขณะลั่นไก... แต่ช่วงนี้นายสมชายสร้างบ้านเสร็จแล้ว เลยจ๊อกกิ้งรอบบ้าน เอาปืนออกนอกถุงฯ หาวิธีให้จังหวะลั่นไกมองเห็นศูนย์เรืองแสง+แนวลำกล้องเลยครับ...

ท่านใดคิดว่าง่าย ต้องลองทำดูครับ แค่เดินธรรมดา(ไม่ถึงขั้นวิ่งเหยาะๆ) ยกปืนก็จะมองไม่เห็นศูนย์แล้ว... เพราะจังหวะมือเท้ามันไม่สัมพันธ์กัน หากเล่นไปสักพักจะเห็นช่วงเวลาแค่นิดเดียวช่วงเท้าหน้าแตะพื้น จังหวะยกเท้าหลัง... ตรงนั้นต้องลั่นไกให้ทันครับ(เลี้ยงศูนย์ไว้ให้ได้ด้วย)...

เดี๋ยวเอามั่งดีกว่า

[naisomchai]

แฮ่ๆ...

นายสมชายก็จำมาจากกระทู้พระอาจารย์ฤาษีนกไฟแหละครับ... เย้

[fink]

วิดพื้น
ชกลม
เคนโด้ ครับ

[คมขวาน รักในหลวง]

        ปั่นจักรยานครับ
จริงจังกับจักรยานมากขึ้น
จริงจังกับอัลกอฮอล์น้อยลง
        ตีห้าครึ่งออกปั่นทุกเช้า
ประมาณ ๒๓ ก.ม. อากาศสดชื่นมาก ๆ
วันหยุด มักมีทริปพิเศษ  อาทิตย์ที่แล้ว
๑๕๐ ก.ม.พอดีปั่นไปเที่ยวชายทะเลสงขลา  สนุกดีเหมือนกัน
แต่ที่บ้านกลับไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแฮะ(ไม่ได้หมายความว่าไม่ออกกำลังกายนะ)

[MP 436]

ครับ วันนี้ไปวิ่งมาประมาณ ๔๐ นาที เสร็จแล้วเดินผ่านร้านปลาหมึกย่าง ด้วยความอยากกินเพราะไม่ได้กินมานาน
เลยซื้อมา ๑๐๐ บ. ทั้งตัวทั้งหนวด+น้ำจิ้ม ..กินซะเรียบ  เพิ่มคลอเรสเตอรอลไปแบบ ..น่าผิดหวังตัวเอง
ที่หักห้ามใจไม่ได้ 

[peerayotk]

tennis ล้วนๆครับ เล่น อาทิตย์ละ 3-4 วันครับ เล่นมากกว่านี้โทรมครับ หยุดมา 1 อาทิตย์แล้วครับกล้ามเนื้อขาอักเสบ อาทิตย์หน้าเริ่มใหม่ มันส์สะใจ

[USP40]

ครับ วันนี้ไปวิ่งมาประมาณ ๔๐ นาที เสร็จแล้วเดินผ่านร้านปลาหมึกย่าง ด้วยความอยากกินเพราะไม่ได้กินมานาน
เลยซื้อมา ๑๐๐ บ. ทั้งตัวทั้งหนวด+น้ำจิ้ม ..กินซะเรียบ  เพิ่มคลอเรสเตอรอลไปแบบ ..น่าผิดหวังตัวเอง
ที่หักห้ามใจไม่ได้ 

เหอะๆๆๆ กินก่อนวิ่งซิครับ  อิอิ

[MP 436]

ครับ วันนี้ไปวิ่งมาประมาณ ๔๐ นาที เสร็จแล้วเดินผ่านร้านปลาหมึกย่าง ด้วยความอยากกินเพราะไม่ได้กินมานาน
เลยซื้อมา ๑๐๐ บ. ทั้งตัวทั้งหนวด+น้ำจิ้ม ..กินซะเรียบ  เพิ่มคลอเรสเตอรอลไปแบบ ..น่าผิดหวังตัวเอง
ที่หักห้ามใจไม่ได้ 

เหอะๆๆๆ กินก่อนวิ่งซิครับ  อิอิ

เออ จริงครับ ลืมไป โอย  ก็จุก สิครับพี่