กล้ามเนื้อกับการยิงปืน

[บาร์ท รักในหลวง]

กิน กีวีฟรุต แทนไปก่อนแล้วกัน  ที่นั่นผลไม้สวยน่ากินมากเลยนิ 

อยู่ไกลบ้านแบบนี้ ชอบกินลูกพลัมครับ เมืองไทยหากินไม่ได้ ชอบมากๆเลย  หวาน อร่อยมาก แต่บางทีเจอลูกเปรี้ยวก็น้ำตาแทบร่วง  มันเปรี้ยวจริงๆครับ

กลับไปเมืองไทยปลายปี ซัดทุเรียนหลังแนวยิงดีกว่า

ไอเดียเจ๋งดีแฮะพี่พลาย กินเสร็จเอาเม็ดทุเรียนเป็นเป้า 5555

[หลวงริน - รักในหลวง]

ไอเดียเจ๋งดีแฮะพี่พลาย  กินเสร็จเอาเม็ดทุเรียนเป็นเป้า  5555

  เดี๋ยวก็หน้าเขียวหรอก : : :

[Don Quixote]

นอนมากๆ ครับ

ปล. ผลการแข่งในภาพ เจ๊งไม่เป็นท่า ลงรุ่นมือใหม่ยังไม่ได้อะไรกลับบ้านเลยยกเว้นความมันส์ครับ

[บาร์ท รักในหลวง]

ไอเดียเจ๋งดีแฮะพี่พลาย  กินเสร็จเอาเม็ดทุเรียนเป็นเป้า  5555

  เดี๋ยวก็หน้าเขียวหรอก : : :

เป้าปืนครับ ไม่ใช่เป้ากางเกง

[หลวงริน - รักในหลวง]

ไอเดียเจ๋งดีแฮะพี่พลาย  กินเสร็จเอาเม็ดทุเรียนเป็นเป้า  5555

  เดี๋ยวก็หน้าเขียวหรอก : : :

เป้าปืนครับ ไม่ใช่เป้ากางเกง

[ป้อมทอง พรานชุมไพร]

   ซัดทุเรียนหลังแนวยิง..........ตาพลาย......ก่อนซัดต้องฉีกก่อนหรือเปล่า...๕๕

[Iron]

นอนมากๆ ครับ

ปล. ผลการแข่งในภาพ เจ๊งไม่เป็นท่า ลงรุ่นมือใหม่ยังไม่ได้อะไรกลับบ้านเลยยกเว้นความมันส์ครับ

  ตอนเห็นรูปนางแบบที่มายิงปืนเพื่อทำวีซีดีแนะนำการใช้ปืน ผมนึกถึงคุณLaw Enforcement ทันทีครับ  สวย+หล่อ สมกันเหมือนกิ่งทองใบหยก 

[Zeus-รักในหลวง]

นอนมากๆ ครับ

ปล. ผลการแข่งในภาพ เจ๊งไม่เป็นท่า ลงรุ่นมือใหม่ยังไม่ได้อะไรกลับบ้านเลยยกเว้นความมันส์ครับ

  ตอนเห็นรูปนางแบบที่มายิงปืนเพื่อทำวีซีดีแนะนำการใช้ปืน ผมนึกถึงคุณLaw Enforcement ทันทีครับ  สวย+หล่อ สมกันเหมือนกิ่งทองใบหยก 

ยกมือสนับสนุนอีก1เสียงครับ...

[coda]

...ผมวิ่งสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งๆ ละ 4 กม. ใช้เวลาประมาณ 33-35 นาที ถ้าไม่ได้สิ่งหลายวันจะรู้สึกอึดอัด  และยกดัมเบล-วิดพื้นทุกวันด้วยครับ

[โจ ™]

ออกกำลังแขนเยอะๆครับ  เคยลองดูกับตัวเอง กลุ่มกระสุนดีขึ้นชัดเจนเลยครับ

จากเมื่อก่อนท่ายืนยิงของ เอ็ม 16 ไม่เคยเข้าวงดำ  พอเล่นกายบริการประกอบปืนประมาณ 2 เดือน

ทำให้ปืนเบาไปมาก  ถือยังไงก็ไม่หนัก ไม่เมื่อย  คุมปืนและเลี้ยงศูนย์ได้ดีกว่าเก่าครับ 

ยิงไม่หลุดดำ  แต่ตอนนี้  คืนอาจารย์ไปหมดแล้วครับ 

[วรกฤษ]

...ผมวิ่งสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งๆ ละ 4 กม. ใช้เวลาประมาณ 33-35 นาที ถ้าไม่ได้สิ่งหลายวันจะรู้สึกอึดอัด  และยกดัมเบล-วิดพื้นทุกวันด้วยครับ

  ขออนุญาตครับ  " ถ้าไม่ได้ วิ่ง หลายวันจะรู้สึกอึดอัด"

  ผมอยากจะวิ่งเหมือนกันครับแต่ไม่มีเวลาและโอกาศเลยครับ...คิดย้อนหลังคร่าวๆ 2 ปีไม่เคยวิ่งเลยครับ

[โจ ™]

...ผมวิ่งสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งๆ ละ 4 กม. ใช้เวลาประมาณ 33-35 นาที ถ้าไม่ได้สิ่งหลายวันจะรู้สึกอึดอัด  และยกดัมเบล-วิดพื้นทุกวันด้วยครับ

  ขออนุญาตครับ  " ถ้าไม่ได้ วิ่ง หลายวันจะรู้สึกอึดอัด"

  ผมอยากจะวิ่งเหมือนกันครับแต่ไม่มีเวลาและโอกาศเลยครับ...คิดย้อนหลังคร่าวๆ 2 ปีไม่เคยวิ่งเลยครับ

  ขออนุญาติครับพี่  โอกาส ครับ  "กาศ"   ใช้กับ อากาศ ครับ   

[coda]

...กดผิดคีย์ ไม่ได้สะกดผิดโดยเจตนาครับ  ขอบคุณครับ

...เรื่องการออกกำลังกาย  ต้องหาเวลาให้ตัวเองครับ  ถ้าตั้งใจจริงๆ ก็หาเวลาได้ เช่นเช้าวันหยุด ตี 5 6 โมงเช้า หรือตอนเลิกงาน บางคนถือว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องใหญ่เพราะมีผลเกี่ยวกับสุขภาพเขาโดยตรง  กำหนดนัดอย่างอื่นต้องมาทีหลังเรื่องการออกกำลังกาย  นอกจากจำเป็นจริงๆ (เช่น ไปมีตติ้งชาวเว็บ อวป. เป็นต้น)

...มีชาวต่างชาติบางคนใช้เวลาพักเที่ยงวิ่งออกกำลังครับ  แต่ที่ทำงานเขามีห้องอาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าสะดวก

...ผมเองเวลาไปประชุม ทำธุระ หรือไปเที่ยวที่ไหน ถ้าต้องค้างคืนจะเอารองเท้าวิ่ง+เสื้อ+กางเกง ไปด้วยเสมอครับ  เช้าๆ ตื่นขึ้นมาออกวิ่งไปรอบๆ ที่พัก  หรือสอบถามคนแถวนั้นว่าพวกชอบวิ่งเขาไปวิ่งกันตรงไหน  เราก็ไปที่นั่นครับ  เจอนักวิ่งด้วยกันก็ทักทายกันไป อบอุ่นสนุกดีออกครับ

[วรกฤษ]

...ผมวิ่งสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งๆ ละ 4 กม. ใช้เวลาประมาณ 33-35 นาที ถ้าไม่ได้สิ่งหลายวันจะรู้สึกอึดอัด  และยกดัมเบล-วิดพื้นทุกวันด้วยครับ

  ขออนุญาตครับ  " ถ้าไม่ได้ วิ่ง หลายวันจะรู้สึกอึดอัด"

  ผมอยากจะวิ่งเหมือนกันครับแต่ไม่มีเวลาและโอกาศเลยครับ...คิดย้อนหลังคร่าวๆ 2 ปีไม่เคยวิ่งเลยครับ

  ขออนุญาติครับพี่  โอกาส ครับ  "กาศ"   ใช้กับ อากาศ ครับ   

ขอบคุณครับ   

[coda]

...คุณวรกฤษโดนลูกหลงตัวเอง